Отправлено: 09.08.2017 10:05
<quote name=Safrayt post="365856">
Возможно в "Часть 3", можно написать ещё о "хештеговой катастрофе", когда местные лидеры начали активно выкладывать свои фото и видео материалы в сеть ставя на них метки "воркаут" и "street workout", когда по сути данные материалы не имели отношения к воркауту. Пример: хештеги "street workout" к фоткам в зале; также на волне моды на "воркаут", люди занимающиеся паркуром, фрираном, уличной акробатикой и т.п. начинали добавлять в публикации со своим контентом хештег "воркаут", что ещё больше размывало понятие и вводило в заблуждение новичков, которым понравилось видео со словом "воркаут" в названии, но которое по сути являлось паркур-видео. Т.е. люди начинали тренироваться под хештегом "воркаут", но при этом имели совсем другую отправную точку нежели те, что начали свои тренировки чуть раньше и для которых отправной точкой были видео тренировок парней из Нью Йорка.
В 2015-17 годах хештег "воркаут" активно подхватили аккаунты фитнес-залов, которые продавали занятия "калистеникой".</quote>

Хэштеговая катастрофа звучит мощнее, чем Уотергейтский скандал!
Отправлено: 08.08.2017 16:58
<quote name=Aegis post="365769">
Vyxodnadve
Честно говоря, я думал об этом. Есть логика в этих словах. Возможно, я попробую покопать в этом направлении. Это будет круто - перейти в полный планш из горизонтального упора. Типа неклассический ход.

Я буду держать в курсе.</quote>

Отжиматься в таком планше намного легче, чем держать полный планш.
Отправлено: 08.08.2017 16:36
<quote name=idealist post="365765">
А как их в круг то добавить? если я делал 5/10/10/10 и хочу половинку добавить, то как будет выглядеть круг? 2у+5/4у+10/4у+10/4у+10/ или 5+2у/10+4у/10+4у/10+4у/ или 5/10/10/10/2у/4у/4у/4у/ или еще как-то?</quote>

Смотря какая цель. Но в принципе типа того.

<quote name=idealist post="365765">
Не получится, через три недели круг добавят. Чем не прогрессия.</quote>

Или не добавят. Ты не можешь взять и прибавить 1 повторение в подтягиваниях когда подтягиваешься 5 раз, это +20% сразу.
В теме: 100 дневка
Отправлено: 08.08.2017 16:01
<quote name=idealist post="365762">
WasD
Ну тогда схема еще больше путает. Нафига такая схема, где ничего не точно.

PS: До сих пор не представляю как половинки шагов добавить.</quote>

Целый шаг - это полноценное повторение, половинка - это упрощенное, которое можно так же добавить с двойным коэффициентом. Потому что упрощенное.

<quote name=idealist post="365763">
<quote name=idealist post="365762">
PS: До сих пор не представляю как половинки шагов добавить.</quote>
Да и честно, не вижу смысла в них. Из за цели программы дойти до конца а не до изнеможения.</quote>

Иначе можно долго сидеть на месте и не прогрессировать, потому что целое не можешь прибавить.
В теме: 100 дневка
Отправлено: 08.08.2017 15:45
<quote name=idealist post="365760">
Но он нарушает пропорцию 1-2-2-2. Что мне не очень нравиться.</quote>

Почему? Мы же писали, что нет строгой пропорции.
В теме: 100 дневка
Отправлено: 08.08.2017 15:23
<quote name=idealist post="365758">
WasD
Ну сравни:
</quote>

Теперь вижу, наша лучше, потому что позволяет делать половинки шагов, что важно.
В теме: 100 дневка
Отправлено: 08.08.2017 15:10
<quote name=idealist post="365748">
Citrus2016
Я тоже мучился этим вопросом. И для себя немного видоизменил схему из первого дня:

Вроде как она больше соответствует целям стодневки. (дойти до конца стодневки, а не до изнеможения) Причем в ней нет разделения на облегченные и нормальные. Она годна для обоих вариантов. Соотношение 1-2-2-2 мне нравиться. Защищает от перекачивания одной из групп мышц. Изменять всегда надо только на один шаг. Ну и после каждой тренировки перепроверять.</quote>

Здесь есть отличие от оригинальной схемы? о_О
В теме: 100 дневка
Отправлено: 08.08.2017 15:06
<quote name=idealist post="365736">
<quote name=WasD post="365719">
задняя просто как опора.</quote>
Но она же согнута, значит мышцы там работают. И при толкании в верх она же свои 50% веса толкает.</quote>

При толкании вверх она не должна толкать.
Отправлено: 08.08.2017 10:15
<quote name=idealist post="365715">
Если центр тяжести посередине, то нагрузка распределяется на две ноги 50 на 50. Или я где-то ошибаюсь?</quote>

Так работа по разгибанию совершается передней ногой, задняя просто как опора.
Отправлено: 08.08.2017 01:02
<quote name=Kahar post="365659">
<quote name=WasD post="365649">
Значит у нас уже 27 городов!!!</quote>
Осталось всего 73 добрать😃</quote>

Постараемся)
Отправлено: 08.08.2017 01:02
<quote name=Aegis post="365653">
Освоен. Держу за 30 секунд. Ничего сложного, на самом деле, надо просто начать.</quote>

Вот-вот) а смотрится шикардосно) отжимаешься в нем?
Отправлено: 08.08.2017 01:01
<quote name=Aegis post="365658">
Товарищи, заберите турник на подшипниках, я писал раньше. Дарю. Мне хранить его не где. Я к вам не скоро выберусь, чтобы привезти его, все выходные всегда заняты.</quote>

FM тебе поближе вроде?
Отправлено: 08.08.2017 01:01
Норм)
Отправлено: 07.08.2017 23:24
Приветствую всех! Антон (Wasd) предложил мне быть куратором в Кирове. Я с Вами!</quote>

Значит у нас уже 27 городов!!!
Отправлено: 07.08.2017 22:26
<quote name=Nst71 post="365610">
К
<quote name=WasD post="365582">
<quote name=Nst71 post="365571">
Может быть к первому инфо-посту добавить ссылку на Календарь, чтобы он был дополнительной мотивацией для тех, кто делает стодневку впервые?

Визуализация проделанной работы то, что нужно.</quote>

Ссылка на календарь теперь же есть на странице workout.su/100?</quote>
Как-то не увидел</quote>

Справа блок, крупными буквами КАЛЕНДАРЬ