WasD

А в начале что не понравилось?)))


Я бы на ИМТ не ориентировался)))

Мб потому что фото с фотосета найка?

vlad000

100-дневку проходил?

На твоих площадках кто-нибудь отмечался, что тренируется там? Писал им?

Ждем фото!

Да, и это тоже довольно уязвимая позиция, на мой взгляд. В процессе прочтения создавалось впечатление, что человек довольно далек от компьютеров и приписывает им те возможности, которыми они не обладают. Даже МАШИНЫ в произведениях Азимова не были идеальными, потому что они не способны видеть будущее. Машины способны только хорошо считать, но не придумывать, какими бы совершенными они не были. К тому же Фреско как-то обошел стороной проблему любого киберпанковского произведения, где полная власть машин дает огромные возможности тем, кто научится их взламывать.

Конечно, все это утопия, но с практической точки зрения человека, который работает на компьютерах и с компьютерами, очень много вопросов осталось именно к этому моменту. У того же Ефремова всем управляют по-прежнему люди.


Уинстон Черчилль в возрасте 90. К сожалению, это вряд ли нам о чем-либо говорит.


Поделишься потом впечатлением. Я её читал.


Он начал создавать экономические стимулы, способствующие нужному ему поведению? А представление о нужном поведении откуда было?

Тогда тебе понравится и видео, которое сегодня снимали И следующие 9 после него. Мы прислушались к твоему замечанию про передачу опыта))


Квартира.


Это он и есть.

Нет.

Его показатели были ниже.

Там тысячи человек по ней прошли и сделали вис. Только одна проблема - пройти её. То есть ты должен её полностью делать, 1 раз в неделю, 4 раза подряд. У меня не получалось, когда пробовал. Слетал 1 раз на 2ой неделе, 1 раз на 3. Но был близок к вису, и если бы сделал 4ую, то все получилось бы

А это очень тяжело эмоционально (помимо того, что это занимает овер очень много времени), когда ты знаешь, что тебя ждет впереди. И когда нужно начинать с самого начала. Поэтому я решил использовать схему 5 шагов.


Потому что у Антона за спиной 20 лет сидячей работы за компом и оооооочень слабая поясница. Одна из причин почему молодежь изучает вис намного быстрее, у них нет за спиной 20 лет сидячей работы.

Все эти базовые показатели к вису не имеют почти никакого отношения. Разве что у меня спина уже давно на том уровне, чтобы довести тело до горизонтали.

Делай на обе стороны это упражнение)))

Человек всё ещё с нами, и это главное!

Argentum33

Дальше в программе будет информация про боль в мышцах, если болят именно мышцы (хотя ты делаешь заминку после тренировки), можешь попробовать снизить нагрузку.

Мы и живём, осталось только понять, что под "мы" нужно понимать конкретные заряженные и незаряженные частицы, а не их сложные группировки, которые по
Я не могу ответить, мне нужно вернуться к учебникам физики сначала.

Как говорится - нет предела совершенству, но в свете последних инфо-постов, мы думаем, что многим будет интересно узнать ответ на вопрос о том, как определить, достигли они уже оптимального для себя результата или ещё находятся в процессе. Для ответа на этот непростой вопрос мы воспользуемся силой экономической теории, в той части, которая посвящена предельным издержкам.


Одна из первых вещей, о которых рассказывают в курсе Микроэкономики - это предельные издержки (Marginal Cost). Если говорить простым языком, то это издержки, приходящиеся на каждую дополнительную произведённую единицу продукции. Согласно экономической теории, продолжать производство продукции имеет смысл до тех пор, пока предельные издержки меньше цены продажи единицы продукции. Если стоимость производства ниже цены, мы получаем прибыль, если равна цене, мы захватываем рынок (без прибыли), если выше цены, то мы захватываем рынок, но теряем деньги (если нам удастся продать, в противном случае теряем больше денег). Здесь самым важным моментом, на который необходимо обратить ваше внимание является тот факт, что предельные издержки на производство (в стандартном виде функции) сначала снижаются, затем стабилизируются на определённом уровне, а затем начинают очень быстро расти. Давайте взглянем на типичный график, иллюстрирующий эту ситуацию:


В инфо-посте про образ жизни мы уже говорили о том, что наш внешний вид является следствием того образа жизни, который мы ведём. В свою очередь наш образ жизни - это совокупность действий, которые мы регулярно выполняем. Поели, поработали, потренировались, поспали, снова поели и так далее. Однако, для того, чтобы хорошо выглядеть, нужно не просто есть всё подряд, а есть определённую еду, да и навряд ли удастся набрать хорошую мышечную массу и привести тело в форму вяло вышагивая на беговой дорожке. То есть к питанию и тренировкам тоже нужен свой подход.

К чему мы ведем? Давайте представим всех людей в виде континуума. На одном конце которого я предлагаю разместить людей вообще не занимающихся своим здоровьем. Они ничего не знают про белки, жиры, углеводы, не тратят время на занятия спортом и как выглядят, так и выглядят, кто-то лучше, кто-то хуже, но в общем в их жизни нет места воркауту и диетам. На другом конце у нас будут бодибилдеры и фитнес модели, которые поражают наше воображение на фотографиях и обложках журналов. Их диета расписана если не по минутам, то по часам точно, они тратят огромные деньги на различные добавки, они тренируется каждый день, иногда даже 2 раза в день и это даёт свои результаты. Но в итоге вся их жизнь посвящена тому, чтобы отлично выглядеть. Ну а между этими двумя крайностями находятся все остальные люди, и мы с вами в том числе.




Одна из целей нашей обучающей программы <url="http://workout.su/100">100-дневный воркаут</url> (как, в общем-то, и всей воркаут культуры) - показать людям, что можно стать более сильными, здоровыми и красивыми благодаря регулярным тренировкам с использованием веса собственного тела в качестве нагрузки и разумному подходу к питанию. Никаких дорогих фитнес клубов, никаких персональных тренеров, никаких добавок, никаких жёстких диет и приёмов пищи по часам. Максимально просто, максимально доступно, максимально интересно и максимально эффективно. Мы уже не раз приводили примеры <url="http://workout.su/forum_thread/1910">тех результатов</url>, которых добиваются люди, просто занимающиеся на уличных спортивных площадках и не являющиеся профессиональными спортсменами!). И прелесть этих результатов в том, что, с одной стороны они действительно хороши, а с другой - вы тоже можете достигнуть таких же! Ну или примерно таких же.

Весь вопрос заключается в том, как много времени и сил вы готовы уделять этому процессу. Естественно, чем больше, тем лучше будут ваши результаты, но при этом следует понимать, что вам придётся чем-то жертвовать, внося коррективы в свой образ жизни. После окончания 100-дневного воркаута вы достигнете определённого уровня, и у вас сформируется привычка к тренировкам. Дальше, если вы будете удовлетворены достигнутым уровнем, вам останется только поддерживать его. Если же вы захотите чего-то большего, вам необходимо будет осуществить дополнительные усилия, и чем более существенного результата вы захотите достичь, тем больше усилий потребуется (вспоминаем про предельные издержки), при чём эти усилия будут давать всё меньшую и меньшую отдачу.

Так что ответ на вопрос о том, какой результат считать оптимальным, каждый определяет для себя сам.

<url="http://workout.su/100">100-дневный воркаут - Содержание</url>

Всё лучшее, что не купишь за деньги (Жак Фреско)

Моё первое знакомство с настоящим утопическим произведением. И не смотря на заявления автора о том, что предложенная в книге концепция мира возможна в реальности, у меня возникают относительно этого серьезные сомнения. Заключаются они, в первую очередь в том, что устройство мира, которое предлагает автор, действительно отличное, но оно не очень подходит для человеческой природы. По крайней мере вся прошлая история человечества говорит нам о том, что человек на данном этапе своего развития не сможет в таком мире существовать, как бы ни прискорбно это было. Кроме того, ряд моментов автор вообще не описывает, полностью замыкая своё внимание на других. Это довольно странно, потому что получается, что даже у Ефремова в Туманности Андромеды мир получился более проработанным (в глобальном плане).

Оба произведения вообще роднит идея победы коммунизма (хотя у Фреско это не так открыто называется) над капитализмом, в частности Фреско говорит о необходимости перехода от кредитно-денежной системы к ресурсной системе. Суть в том, что на планете уже сейчас достаточно ресурсов для обеспечения более чем отличной жизни для всего населения, но из-за неравномерного распределения и стремления правящей верхушки подмять всё под себя, мы видим огромный дисбаланс в мире между богатейшими и беднейшими, хотя он, по сути, создан искусственным образом.

Концепция более чем здравая, особенно сильно мне понравилась идея о том, что не существует никакой "помощи за деньги" (ну знаете, от фитнес тренеров часто можно услышать, что им нравится их работа, потому что они помогают людям - так вот это чушь), потому что как только ты берешь с человека за что-либо деньги, ты создаешь для него обременение (я забыл точный термин из книги, к сожалению). Отношения, построенные на взаимовыгодном (или невыгодном) обмене - это не помощь вообще.

Кроме книги, автор уже в течение нескольких десятков лет пытается реализовать свои идеи в рамках тестового города (под названием Project Venus) на территории одного из штатов Америки. Но судя по тому, что о результатах практически ничего неизвестно, а срок уже прошел не малый, дела у утопистов идут не очень хорошо...

В целом же, если никогда не читали подобных произведений, а заглянуть в мир будущего, отказавшись от привязаностей к существующим концепциям хочется, то рекомендую. Как минимум, это довольно познавательно.

Свежее видео Патриотов, выйдет на канале уже сегодня ночью!