WasD

Наверное почти каждый из нас когда-нибудь в новогоднюю ночь тренировался)))

WorkOut @ Пятница, 10 июня 2011

Из последних интересных штук, которые мне понравилось делать на тренировке - подтягивания средним хватом, или без идей как это назвается, поэтому объясню на словах:

1) Встаёшь под турником, чтобы он был прямо над головой, но при этом чтобы одна рука была слева от него, а другая справа. То есть тело как бы пополам делилось, если сверху смотреть.

2) Берёшься за турник хватом, которые таким образом получается.

3) Делаешь 5 подтягиваний, затем меняешь руки местами, делаешь ещё 5.

4) Таким образом движешься от одного края турника до другог, у меня за подход раз 20-30 получается Прикольная штука!

NegaT4, все люди разные, например <url="http://workout.su/masters/show/3">MaxBoss</url> (один из мастеров) меняет хват при каждом подходе, и не сказал бы, что его результаты от этого ухудшаются)))

Yura, очень хочу в пятницу записать видео и узнать

Я прекращаю тренировки на улице, когда градусник падает до отметки 0 градусов. Во-первых, лично мне уже некомфортно; во-вторых повышается риск получения травмы. Так что я ухожу в дом или ищу зал для тренировок (раньше в универе занимался).

+20

= 7440

Есть инициативные люди в Перми?)

Воркаут - это направление физического развития, базирующееся вокруг упражнений с собственным весом и активного использования собственного воображения! Целью воркаута является создание культуры доступных, эффективных и интересных тренировок с собственным весом, а также продвижение здорового образа жизни и ориентации на многостороннее развитие среди молодёжи.

Valentin вообще красавчик!

После добавления статьи на сайт нерходимо в соответствующем разделе форума сделать тему с названием "Новая стать - %Название статьи%" и в теле темы написать кратко очень о чём статья + дать ссылку на статью.

Ориентирована в основном на тех, кто подтягивается совсем мало и хотел бы подтягиваться больше!

http://workout.su/articles/40

что за выходы "М"?)))

я постараюсь на выходных записать видео)

Ну Макс, вон, сразу, вышел и сделал)))

Сложно так сходу сказать, если это хорошая боль - то можно тренироваться, если это плохая боль - то нельзя и нужно к врачу. Хорошая - это когда болят мышцы от нагрузки, плохая - это когда болят не только мышцы.

Заниматься каждый день в любом случае нет смысла.