WasD

100 дневный воркаут - отличный старт!

<img></img>

Сегодня последний ПРОДВИНУТЫЙ день в нашем ПРОДВИНУТОМ блоке. И сегодня не будет никаких новых техник. Вместо этого будет задание от меня для всех, кто успешно справился с изучением новых техник! По этому случаю я даже записал дополнительное (!) видео:


Итак, фристайл. Фристайл - это суть воркаута, без фристайла воркаут будет всего лишь набором элементов и продвинутой версией ОФП. Но фристайл превращает тренировки в нечто большее, в нечто совершенно иное. Чтобы понять дух воркаута, нужно научиться фристайлить. Если вдруг кто-нибудь занимался капоэйрой, то знает, что такое "рода". Так же как в "роде" заключён дух капоэйры, так и в фристайле заключен дух воркаута.

Если вы успешно справились со всеми продвинутыми днями, то на данный момент у вас уже достаточно сил и знаний, для того, чтобы попробовать пофристайлить. Это может быть небольшая комбинация, но все мы с чего-то начинали. Так что, отбросьте свои сомнения и вперед! Ну а самые дерзкие могут выкладывать свои видео в ответах к данной теме

Напоминаю, что эти дни являются тестовыми, то есть мы запускаем их первый раз, и будем вам очень благодарны за ваши отзывы и мнения

<url="">100 дневный воркаут 2013 (Осень) - Содержание</url>

ПОЗДРАВЛЯЕМ!!!

ГАИ это святое)))

Примерно каждые 2-3, да. Увеличиваем, когда об этом говорится в инфо-посте. Если инфо-пост говорит увеличить круги - увеличивай.

Надо бы окунуться в биомеханику, чтобы понять, почему)

Мне его ещё смонтировать сегодня надо успеть)))


При правильной - да


Бицепс растёт? Я просто ещё несколько человек с момента написания статьи узнал, кто вообще хватом снизу не подтягивается, а бицепс растет, и они тоже рекомендуют хват сверху использовать, как более эффективный.

Получил информацию от организаторов по правилам:

"Суть сайта - в том, что мы уходим от официального судейства федераций, а делаем спорт действительно массовым. Чтобы никакие чиновничьи правила не могли помешать действительно талантливому человеку, который нравится публике, победить. Именно поэтому оценивают участников пользователи и только пользователи! (К примеру, в прыжках это привело к тому, что сейчас на 1 месте 11-летняя девочка из Саратова, которая сильно обгоняет членов сборной - хотя и элементы у нее проще, а все потому, что прыгает красиво и нравится людям).

Итак, пользователи могут выставлять оценки от 1 до 10.
Дальше - из всех оценок всех проголосовавших вычисляется среднее арифметическое.
Оно умножается на сложность упражнения.
Так получается финальное количество баллов.
Конечно, этот финальный балл постоянно меняется - с каждым новым проголосовавшим пользователем (в зависимости от его оценки меняется среднее арифметическое)

Эта система была признана математиками из мгу рабочей и Справедливой, в том числе потому, что помогает избегать накруток. Кроме того, в ней учитывается общая популярность пользователя (чем больше человек проголосовало за участника, тем сложнее будет участника завалить - поставив ему 1 балл из вредности). С другой стороны, даже если участник попросит 20 своих друзей поставить ему 10 баллов и сам проголосует со всех своих девайсов - это совсем не гарантирует его победы - хоть в таком случае средний балл и будет 10. Потому что он останется таким До поры до времени - потому что попав на верхнюю строчку таблицы, участник автоматически привлекает к себе больше внимания, и за него начинают голосовать другие посетители сайта (и если участник не очень крутой, то они своими оценками быстро спустят его на заслуженное место).

В общем, вот такая простая система: средний балл всех проголосовавших умноженный на сложность. Чем больше за тебя проголосовало, тем твои позиции прочнее.

А точные правила конкурса на сайте в разделе Правила вверху страницы, вот http://igcontest.com/rules/ru"

gg

Добавил, если хочешь, перед публикацией доработай

http://workout.su/forum_thread/2607

Если кратко, то всё тоже самое, руки и спина.


Если ты моё мнение спрашиваешь, то подобные программы фигня полная и стоит их все из интернета поудалять


Зависит от твоих целей.

с чего-то нужно начинать людям)

верхний хват это обязательно, верхним сложнее всего, так что выбрали его)

Да, знаком, у нас парни без разминки сходу висели по 1,5 минуты. Немного потренировавшись можно легко сделать две. Но там не всегда честно считают

Да и он будет мешать твоему прогрессу.

Можно ниже опускаться)

Так же можно попробовать делать позитивную фазу в неполной амплитуде, это тоже будет полезно. надо с чего-то начинать!