Отправлено: 21.01.2019 13:24
<quote name=caseshot: post="500541">
WasD
Итоги осенней-зимней Sotki еще не публиковали? Будете это делать??</quote>

Все итоги теперь доступны сразу в режиме онлайн на сайте 100.workout.su в разделе О программе - Статистика. Поэтому, думаю, мы вообще не будем больше делать отдельные новости об этом. Смысл?
Отправлено: 21.01.2019 13:02
<quote name=solder_wick: post="500539">
Жаль а так было бы удобно. Иногда записывать данные с телефона</quote>

Было бы удобно, но у нас не было денег на реализацию этой функции 😆 Поддержать разработку можно заказами в <url="http://workoutshop.ru/?utm_source=100.workout.su&utm_medium=FORUM">магазине WORKOUT</url>. Ориентировочно, к весне эта функция появится.
Отправлено: 21.01.2019 12:30
<quote name=solder_wick: post="500535">
Не могу понять как синхронизировать данные на сайте и в программе на телефоне?</quote>

Если андроид, то никак пока что.
Отправлено: 21.01.2019 11:27
<quote name=sv_i_: post="500522">
не регистрировалась, задания смотрела с аккаунта мужа</quote>

Но если ты прошла программу, то все равно ведь можешь записать видео отзыв)))
Отправлено: 21.01.2019 11:26
Mamay

Что за наркомания?
Отправлено: 21.01.2019 09:51
<quote name=sv_i_: post="500516">
Привет! Хочу быть куратором в Перми!Прошла 100-дневку в прошлом году, в этом хочу снова</quote>

А где твой видео отзыв по итогам сотки?)))

Karbo4os
Ок!
Отправлено: 20.01.2019 16:53
Алчность и слава Уолл-Стрит (Джеймс Стюарт)

Ещё одна книга, описывающие события, происходившие на Уолл-Стрит в середине 80-х. Но в отличие от <url="https://workout.su/forums/comment/470071-h3-bal-hishhnikov-po-sovetu-takeshi-h3-istorija">Бала Хищников</url> здесь описывается не только история с бросовыми высокодоходными облигациями Майкла Милкена и Дрексел, но рассказывается о том, насколько широко распространена была инсайдерская торговля среди ведущих компаний отрасли. Хотя, конечно, основной вклад во все эти дела Милкена (которого в итоге и сделали главным козлом отпущения) тоже подчеркивается. Без его денежной машины история никогда бы не стала такой масштабной и не вылилась бы потери налогоплательщиками десятков миллиардов долларов. Что больше всего мне понравилось во всем этом деле, так это то, что с инвесторов товариществ, которые поднимали деньги на инсайдерской торговли не взяли ни цента, потому что они были не в курсе того, что деньги заработаны нечестным путем 😃 Это просто отлично)))
Отправлено: 20.01.2019 16:39
<quote name=mtbrDot: post="499084">
Согласен со статьёй. Поэтому и управлять не умею 😉

http://www.forbes.ru/karera-i-svoy-biznes/371179-pochemu-hudozhestvennaya-literatura-luchshe-uchebnikov-po-upravleniyu</quote>

Статья ни о чем. Учебник по управлению учебнику рознь. Да, 99% написанного по теме яйца выеденного не стоит, но ведь если возьмешь литературу в целом, то там такой же процент будет.

Так что ни о чем.

<quote name=vadimchikss3: post="497501">
Ашманов "Оптимизация сайтов"</quote>

3 самых полезных совета из книги?
Отправлено: 20.01.2019 10:59
История 100ки в МГУ начинается благодаря Strateg!
Отправлено: 20.01.2019 10:53
<quote name=Safrayt: post="500400">
Всё так и делаем... даже про наши добивки тут есть 😃</quote>

Собственно, по вам и видно, что все советы рабочие)
Отправлено: 20.01.2019 10:53
<quote name=Zingerr: post="500388">
Годные советы Антон.</quote>

Да пора уже возвращать форуму активность по теме))) Так что в будущем будет больше подобного полезного материала!
Отправлено: 19.01.2019 23:51
Наткнулся тут на видео от великолепного Jeff Cavalier, в котором он рассказывает о том, как можно улучшить процесс тренировки рук, но его советы подойдут и для тренировок в целом. Рекомендую к просмотру:


5 способов сделать тренировки эффективнее:

1. Поднять интенсивность упражнений за счет добивания повторений с использованием техники отдых-пауза. За счет этого можно сделать на несколько отказных повторений больше в каждом подходе, что даст больший стресс для мышц, а, значит, и больший стимул к росту.

2. Выполнять упражнения в полную амплитуду. Да и вообще нужно внимательно следить за техникой выполнения упражнений. В конечном итоге наши мышцы были созданы с определенными целями, и если мы хотим их тренировать, то нужно выполнять движения, для которых они были созданы, просто с дополнительной нагрузкой. (на видео отлично продемонстрировано на примере сгибания на бицепс)

3. Добавить статические упражнения в тренировку. Время под нагрузкой - это один из ключевых показателей интенсивности упражнения. Но при этом в любом обычном упражнении есть фаза нагрузки и фаза расслабления. В статических упражнениях ваши мышцы находятся под нагрузкой ВСЁ ВРЕМЯ! Это стимулирует и мышцы, и нервно-мышечную связь, и даже (тут нужны пруфы на исследования) способствует увеличению площади крепления мышц к сухожилиям и костям! Бам, бам, бам, нескольких зайцев одним упражнением!

4. Не обращайте внимания на других людей на площадке. Я уже рассказывал об этом в сотке, но буду повторять это снова и снова, пока, наконец, все не поймут одну простую истину - вы приходите на площадку для самих себя. Не нужно пытаться никого впечатлить своим уровнем и пытаться сделать то, к чему вы не готовы. Не нужно париться по поводу того, что о вас подумают другие люди. Не нужно заглядываться на фитоняшек вокруг. Сфокусируйтесь на своей тренировке, следуйте намеченному плану, и отстранитесь эмоционально от всего вокруг.

5. Перестать зацикливаться на цифрах. Я встречаю на площадках очень много людей, которые зацикливаются на одних лишь цифрах, не понимая что на самом деле они означают. Кто-то хочет подтягиваться 20 раз, кто-то 30, кто-то отжиматься 50 на брусьях, а кто-то от пола 100. Но на самом деле цифры - это не цель, это показатель. И всё. Более того скажут, что никакого сакрального смысла делать по 30 подтягиваний в подходе по 5 подходов, потому что это занимает чертовски много времени. Куда быстрее и эффективнее будет сделать 5 подходов по 10 подтягиваний, но до живота и с уголком (чтобы ещё и пресс проработать). Нет никакого смысла делать сотни и тысячи повторений легких для вас упражнений, если вы можете выполнять их более сложные версии. Если же у вас не получается сделать 20 подтягиваний, то не забивайте себе голову этим и не пытайтесь каждую тренировку сделать на максимуме именно 20, только нервное истощение заработаете, а то и заниматься бросите. Научитесь получать удовольствие от тренировок, на каждой тренировке старайтесь сделать больше, чем на предыдущей и постепенно у вас все получится! Прогресс - ключ к успеху!

P.S. Кто-то скажет, Антон, но ведь видео записано в зале. А я скажу, что сейчас накачаю руки по этим советам и запишу аналогичное видео на улице 😃
Отправлено: 19.01.2019 22:38
<quote name=Popeye: post="500198">
Желаю проявить свои организаторские способности в этой сто-дневке, в Киеве. На данный момент активно готовлюсь, привожу себя в надлежащее состояние. Имеется опыт успешно прохождения сто-ки.</quote>

Отлично, давай!
Отправлено: 19.01.2019 21:41
<quote name=Leonid_G: post="500248">
А Спарта погибла, потому что слабых мальчиков сбрасывали со скалы?)</quote>

Ну так Спарта была вообще очень гомо-гомо, так что все сходится)
Отправлено: 18.01.2019 20:17
<quote name=caseshot: post="500225">
<quote name=WasD: post="500222">
Я не готов комментировать научно-популярные публикации</quote>
Но ведь Докинз, на которого ты часто ссылаешься, тоже больше популяризатор науки, а не ученый?</quote>

Вроде как ученый:

Name:>
Кли́нтон Ри́чард До́кинз (англ. Clinton Richard Dawkins; 26 марта 1941, Найроби, Британская Кения) — английский этолог, эволюционный биолог[8], учёный и популяризатор науки.</quote>