WasD

Хотелось бы, но загадывать рано.


Маловероятно

Это фотошоп, а не лесопедистки)


А сможешь высказать подозрения по именитым уличным атлетам?)

И не говори вообще.


Мы расширим инфоблок про связки и суставы, спасибо за идею!


Разработка немного затягивается, пока оно есть но сырое, по нашим оценкам на доработку ещё около месяца нужно.

Сегодня вы можете дать себе день отдыха, провести легкую тренировку, потренироваться по кругам или выполнить один из предложенных ранее турбо-блоков, в зависимости от собственного настроения А у нас тем временем остаётся всего 2 дня до окончания программы, что означает настала пора подводить итоги того, чего нам удалось добиться за это время. Предлагаю всем участникам написать в комментариях к этому посту ответы на следующие вопросы:

Какие положительные изменения произошли с вами в результате прохождения программы?

1. Уменьшили или увеличили объемы различных частей тела или веса (кто измерял),
2. Улучшили деятельность ССС, дыхательной системы, повышение выносливости,
3. Приобрели новых друзей, получили повышение на работе и т.д. и т.п.

Пишите о любых хороших вещах, которые, по вашему мнению, произошли в результате того, что вы участвовали и тренировались в рамках программы 100-дневный воркаут. А если делали фотографии До и После, то обязательно их выкладывайте

Какие отрицательные изменения произошли с вами в результате прохождения программы?

1. Получили травмы
2. Показатели стали еще хуже
3. Набрали вес
4. У вас не осталось пьющих друзей и т.д.

Обязательно пишите, если есть что сказать, так как для меня важно вместе с вами проанализировать причины, которые к этому привели.

Что понравилось в программе и чего вам лично не хватало, что можно было бы добавить в следующих запусках?

Может быть в каком-либо из блоков (БАЗОВЫЙ, ПРОДВИНУТЫЙ, ТУРБО) не была освещена какая-нибудь тема? А может быть какие-то вещи нужно переместить из ПРОДВИНУТОГО в БАЗОВЫЙ или наоборот? Или просто какие-то посты давать раньше/позже, чем они есть сейчас?

Что не понравилось в программе?

1. Некачественная обратная связь
2. Посты с ошибками
3. Не до конца раскрыты темы
4. Неинформативное видео / недостаточное количество видео
5. Манера общения

Пожалуйста, не стесняйтесь писать даже о мелочах, а уж тем более о серьезных вещах, работа над которыми поможет сделать следующие запуски лучше и эффективнее

Любые дополнения, которые не подходят под первые 4 пунктов. Если есть что сказать, пишите

<url="http://workout.su/100">100-дневный воркаут - Содержание</url>

Выздоравливай и возвращайся!

Без отдыха делал)

workout.su/100 - пройди сотку для начала

Слово "продуманные"

Здесь нельзя однозначно сказать. Мысль в том, что если ты не расслабляешь мышцу, то ты не сможешь сделать столько же повторений, сколько сделал бы, если бы расслаблял.


Это "а то" выглядит ну очень странно, хотя я тоже считаю, что выполнять упражнения нужно в полной амплитуде, но есть разница между выпрямить руку и вставить сустав. Можно стоять на прямых напряженных руках, а можно на суставах, и во втором случае нагрузка будет заметно ниже. В связи с чем становится понятно, что он будет менее эффективным для тренировки мышц. Но тут тоже не все так просто и однозначно в плане применения на тренировках.


С собственным весом повредить суставы не сильно сложнее, чем с штангой, на самом деле. Здесь все идет от головы. Но про "неполную амплитуду для суставов" - это чушь. Полнейшая. Впрочем, от интернет тренеров ничего другого и не ждешь.


Выпрямляй полностью, но не до ухода на сустав и будет тебе максимальное счастье

Посмотри внимательно, таких вопросов полно. Большинство людей не понимает фундаментальных вещей.

Даже 2 по идее)

Обыкновенная логика, нет фазы отдыха - нет и бесконечного числа повторений.

А в чем проблема-то?

Можно в настройках профиля поставить галочку и получать уведомления о мероприятиях в своем городе

Добавим разжалование. Капитана можно будет вводить, когда много команд будет, пока что этот функционал несильно востребован.