WasD

Ок, убедил. Меня смутил </quote>

Вот куда надо смотреть:

https://trends.google.ru/trends/explore?date=all&q=%D0%B2%D0%BE%D1%80%D0%BA%D0%B0%D1%83%D1%82

Первое упоминание на русском - март 2009</quote>

ты не понял или прикидываешься? Есть шрифт и фонт. Оба иностранные, но первое пришло в язык раньше. Так же и тренировка и воркаут. Да, твой воркаут это не их воркаут. Но слово то одно, без хайпа.</quote>

WasD, сам виноват. Потому что бадминтон это воркаут. Бег это воркаут. Штанга это воркаут.

Авторы забыли родной язык, ведь вместо иноземного слова "воркаут" у нас есть исконно русское "тренировка", pun intended.</quote>

Возможно в "Часть 3", можно написать ещё о "хештеговой катастрофе", когда местные лидеры начали активно выкладывать свои фото и видео материалы в сеть ставя на них метки "воркаут" и "street workout", когда по сути данные материалы не имели отношения к воркауту. Пример: хештеги "street workout" к фоткам в зале; также на волне моды на "воркаут", люди занимающиеся паркуром, фрираном, уличной акробатикой и т.п. начинали добавлять в публикации со своим контентом хештег "воркаут", что ещё больше размывало понятие и вводило в заблуждение новичков, которым понравилось видео со словом "воркаут" в названии, но которое по сути являлось паркур-видео. Т.е. люди начинали тренироваться под хештегом "воркаут", но при этом имели совсем другую отправную точку нежели те, что начали свои тренировки чуть раньше и для которых отправной точкой были видео тренировок парней из Нью Йорка.
В 2015-17 годах хештег "воркаут" активно подхватили аккаунты фитнес-залов, которые продавали занятия "калистеникой".</quote>

Vyxodnadve
Честно говоря, я думал об этом. Есть логика в этих словах. Возможно, я попробую покопать в этом направлении. Это будет круто - перейти в полный планш из горизонтального упора. Типа неклассический ход.

Я буду держать в курсе.</quote>

А как их в круг то добавить? если я делал 5/10/10/10 и хочу половинку добавить, то как будет выглядеть круг? 2у+5/4у+10/4у+10/4у+10/ или 5+2у/10+4у/10+4у/10+4у/ или 5/10/10/10/2у/4у/4у/4у/ или еще как-то?</quote>

Не получится, через три недели круг добавят. Чем не прогрессия.</quote>

WasD
Ну тогда схема еще больше путает. Нафига такая схема, где ничего не точно.

PS: До сих пор не представляю как половинки шагов добавить.</quote>

Да и честно, не вижу смысла в них. Из за цели программы дойти до конца а не до изнеможения.</quote>

Но он нарушает пропорцию 1-2-2-2. Что мне не очень нравиться.</quote>

WasD
Ну сравни:
</quote>

Citrus2016
Я тоже мучился этим вопросом. И для себя немного видоизменил схему из первого дня:

Вроде как она больше соответствует целям стодневки. (дойти до конца стодневки, а не до изнеможения) Причем в ней нет разделения на облегченные и нормальные. Она годна для обоих вариантов. Соотношение 1-2-2-2 мне нравиться. Защищает от перекачивания одной из групп мышц. Изменять всегда надо только на один шаг. Ну и после каждой тренировки перепроверять.</quote>

Но она же согнута, значит мышцы там работают. И при толкании в верх она же свои 50% веса толкает.</quote>

Если центр тяжести посередине, то нагрузка распределяется на две ноги 50 на 50. Или я где-то ошибаюсь?</quote>

Осталось всего 73 добрать</quote>