WasD

-30 да, надолго их не хватит при такой температуре. Мб что-нибудь в духе стелек-утеплителей использовать?

В статье - https://workout.su/articles/709-otzyv-na-knigu-trenirovochnaja-zona-pola-ujejda - перечислены факты и ссылки на моменты из книги. У тебя есть что-то конкретное, что ты можешь возразить?


Я не думаю, что они много поднимают на своей платной программе.

Серьёзно?) Посмотри на мощь Максима (с 9:04):



Принцип Парето, как минимум, работает совсем не так.

Я тоже, классических там тоже полно. Игра "попробуй дойти до конца улицы не переступив через бомжа" перекочевала из Стокгольма в Милан и Рим!


Например?


Это проблема системы, а не их.

Посмотрите на маленьких детей. Невозможно сосчитать сколько раз они упадут, перед тем, как научаться ходить самостоятельно. Но после каждого падения, они снова встают и продолжают свой путь. Нисколько не огорчившись по этому поводу, разве что в случаях, когда они больно упали.

Посмотрите на детей постарше. Они с искренним интересом изучают окружающий мир, и мечтают о по-настоящему глобальных идеях, о том, кем станут в будущем, и о том, как они смогут изменить наш мир к лучшему.

А теперь посмотрите на людей вокруг вас. Куда делись все эти уверенные в себе люди? Куда делись все эти мечтатели, желавшие сделать что-то действительно стоящее? В какой момент для них все изменилось? И, почему?

Мы живем в мире, где не принято ошибаться, и наш страх перед тем, чтобы совершить ошибку настолько велик, что большинство людей предпочитает вообще ничего не делать, лишь бы не ошибиться в чем-то. У нас есть знакомый, который боится встречаться с девушками, потому что не знает как себя с ними вести (и мы уверены, что у вас тоже есть такой знакомый, потому что такие знакомые у всех есть). И поэтому он предпочитает с ними не встречаться. Какого черта? Даже если первые несколько свиданий пройдут не слишком удачно, то можно сделать выводы на будущее и исправиться. Мы знаем и тех, кто не подает свое резюме на перспективную вакансию, потому что не верит, что его или её могут принять на эту работу и что он или она с ней справятся. Но почему??? Если тебя примут на работу, значит работодатель убедился в том, что ты справишься с этой работой! А у него куда больше опыта по этой части, чем у тебя. Таких примеров можно насобирать так много, что вам проще будет сосчитать звезды в нашей галактике, чем все возможные варианты.

Но в какой момент люди начинают ставить страх перед ошибкой ВЫШЕ, чем желание попробовать что-то? По правде сказать, мы не знаем ответа на этот вопрос, но считаем, что с этим нужно бороться!

Начиная со школьной скамьи нужно прививать детям правильное отношение к оценкам и к знаниям. Оценки - это всего лишь отражение знаний, и нужно стремиться к получению знаний, а не оценок. Когда учительница решает, кого вызвать к доске, класс не должен вжиматься в свои уютные парты. Наоборот, ученики должны поднимать руки и вызываться идти решать поставленную задачу. Вне зависимости от предмета. Вне зависимости от сложности задачи. Даже вне зависимости от того, знают они решение или понятия не имеют, что им предстоит. Во взрослой жизни очень редко они будут попадать в ситуации, когда будет точно известно, что нужно сделать. Да и невозможно все знать. Но вот инициативность и отсутствия страха перед ошибкой - это всегда ценится.

Кстати, после того, как люди перестают бояться совершить ошибку, некоторые из них начинают бояться не самого факта ошибки, а того, что они не смогут извлечь из неё урока и сделать выводы. Эта мысль о том, что они могут допускать одну и ту же ошибку раз за разом действительно пугает некоторых людей, но, к счастью, проходит с течением времени.

Мы уверены, что у каждого человека в жизни есть огромное количество возможностей для развития и самосовершенствования. Но, к сожалению, большинство из нас не использует все свои возможности и не развивает доступные способности. Многие люди проживают всю свою жизнь удовлетворенные тем фактом, что они соответствуют стандартам, определенным для них другими людьми (родителями, учителями, начальниками и т.д.) Такие люди считают, что достаточно сделать "достаточно хорошо" и не нужно стараться больше. Достаточно хорошо закончить университет. Поступить на достаточно хорошую работу. Достаточно хорошо на ней работать и получать за это достаточно хорошую зарплату. Но представьте, что было бы, если бы они посмотрели на себя со стороны и увидеть те рамки, в которых они привыкли жить. Каким удивительным мог бы стать наш мир, если бы каждый житель планеты начал делать чуточку больше и чуточку лучше. Возможно даже мы бы смогли вернуть писателям-фантастам веру в человечество!

Есть ещё одна интересная штука, о которой мы бы хотели рассказать в рамках сегодняшнего поста. Кайдзен - это японская философия, которая фокусируется на непрерывном совершенствовании процессов производства, разработки, вспомогательных бизнес-процессов и управления, а также всех аспектов жизни. То есть основная идея заключается во внесении постоянных, но небольших, улучшений во все, чем мы занимаемся. И это дает потрясающие результаты!

Простая математика - если каждый день в течение года вы будете повышать свою эффективность всего на 1%, то уже через год вы будете в 37 раз (1,01^365) более эффективными!!!


Время от времени жизнь дает нам уникальные возможности, и только от нас будет зависеть сможем мы их реализовать или нет. Мы вам так скажем, порою решиться на действие может быть так же сложно как выпрыгнуть из самолета с парашютом. Потому что ты никогда не знаешь, чем это может закончиться. Но если ты уже решил что-то сделать (а вы уже приняли решение изменить себя и поэтому проходите нашу программу), то нужно переставать об этом думать и просто делать! Когда ты сидишь на краю самолета, то нужно просто сделать шаг вперед и все. Ничего сложного. Но если ты начнешь забивать себе голову всякими мыслями, то это сильно осложнит дело.

К чему мы это все пишем? К тому, что вы живете всего один раз, и каждый новый миг дает вам возможность что-то изменить в себе или своей жизни, что-то сделать лучше. И для этого не нужно ждать подходящего случая, или удобной возможности или чего-нибудь такого. Нужно просто перестать бояться нового и начать меняться! И вы увидите, как удивителен и прекрасен наш мир!

<url="http://workout.su/100">100-дневный воркаут - Содержание</url>

Проблему бомжей можно очень просто решить, было бы желание. Но его нет. И если в Мск это не так актуально, то почему этим не занимаются в Европе с её толерантностью и заботой - непонятно.

Красава! Мне пришлось выбирать меньшее из зол


Что ты понимаешь под "заглянуть за фасады". В этом году был в Италии, Швеции, Финляндии и как-то печалько.


Не встречал бомжей в центре Москвы как-то. По крайней мере до последнего времени (когда начали делать пешеходные зоны массово в центре), в Швеции - в порядке вещей. В Италии, на счет Испании не знаю, сейчас полно черных ребят якобы из Африки, трущихся и втюхивающих туристам дичь. Полиция смотрит на них равнодушно.


Например?


И метро. И ещё много вещей.

Один факт, что автомат распечатывал мне билетик в метро в течение нескольких минут после того, как захавал мои еврики, не подавая при этом признаков жизни, доставил просто нереально.

Вообще ощущение от Европы, что она застаивается, застряла на одном месте и выезжает на прошлых заслугах. Не видно у людей стремления вперед.


Москва очевидно не лучший город для жизни. Но среди лучших. По многим параметрам. Хотя и все равно ужасный, это да.

В твоих силах изменить все, а не ныть на форумах :>


Когда последний раз был в Европе? Их толерантность к десяткам спящих бомжей в центре города я не разделяю вообще, и не хочу видеть эту европейскую модель в столице.

На самом деле, Мск намного круче Европы в целом.

Ниже kiss тебе все правильно написал.

Первый шаг - это чтобы все (ну ок, подавляющее большинство) начало ходить на выборы и голосовать. Без этого шага второго шага не будет.


Ты знаешь своих депутатов? Ходил?

Это работает ТОЛЬКО для одного и того же упражнения.


Ты никогда не делал 30 повторений, я смотрю.


Закрой спортвики и не открывай их больше никогда.

По идее верхняя половинка подтягиваний гораздо легче нижней, поэтому наш вариант сложнее.


Увеличивается число повторений, время под нагрузкой, ломается привычная схема выполнения, добавляется сопротивление инерции движения вверх за счет необходимости делать остановку в середине.


Имеет.

В смысле не получается?

Вчера ты сделал 5 подходов по 30 отжиманий с отдыхом 2 минуты. Сегодня можешь сделать 10 подходов по 30 отжиманий с отдыхом 2 минуты - нарастишь объем, а можешь 7 подходов по 50 отжиманий с отдыхом 2 минуты - нарастишь объем и интенсивность, а можешь 5 подходов по 30 отжиманий с отдыхом 1 минута - нарастишь интенсивность.

Бестолку что-либо делать обязательным. Оно так не работает. Пока люди сами не поймут ценность того, что им нужно сделать, они и не будут делать как нужно. Доказано историей.

У вас в Тюмени на всех площадках есть тяжелые камни? Такой же неотъемлемый элемент, как и турник с брусьями? Или это такая же редкость, как ТРХ на площадке?


Ты опять не видишь сути. Давай попробуем совсем все упростить.

Есть такое упражнение - подтягивания. И это не воркаут.
Но воркаут продвигает подтягивания на уличных турниках, как доступную, бесплатную и эффективную альтернативу фитнесу.

Ты понимаешь эту фразу, или она тоже вызывает у тебя дикие противоречия в голове? Ты понимаешь, что подтягивания - это не воркаут, но в тоже время это не объемлемая часть воркаут культуры? Или пока ещё нет?


Сейчас я четко понимаю. С формулированием, действительно, могут быть сложности.


Не волнуйся ты так, ты просто занимался функциональными тренировками, которым 100500 лет. Если нет шильдика кроссфит, то это и не кроссфит.


Кроссфит - это бренд. Хотя у него есть свое сообщество. Являются ли они субкультурой или просто сообществом? Скорее второе.

Без фото нечего абсюждать.