Dmitry1

701 день - отдых)
Не отдых

20 минут скакалка (40 секунд прыг/20 отдых)

Треня стойки + решил походить. Шёл примерно 50 метров 40 минут хаха

СЕМЬСОТ ДНЕЙ. ЁМАЁ

Крутая цифра - отдых ахах
Мышцы с непривычки от высокой интенсивности и многоповторки побаливают(вчера была именно она)
Завтра работаю целый день, поэтому будет отдых. А в среду хотелось бы сделать тренировку ганнибала длинную, посмотрим на что я способен)

698 день - отдых вроде

699 день - треня на сходке
Как всегда много всего и ничего по сути) Но устал

697 день - отдых

696 день - треня

Много всего
И на роликах катнул
И стойку потренил
И выходы и с доп весом
Подтягивания +16кг
14/7/5/6/5

Брусья +16кг
20/9/10/6/5

Отдых 2,5 минуты

695 день - как будто стало хуже
Тело уставшее, не выспался, хотя спал норм. Отдых

694 день - всё ещё плохо, но уже лучше

Сегодня ровно 4 года как я бросил курить и употреблять алкоголь.
В честь этого я выпил чашку кофе, взбодрился и вышел потренить.

Выходы +5.5кг (с жилетом) Общий вес 84кг
6/3/3/2/3
Отдых 2 минуты

Выходы с соб. весом
6/2/2
Отдых 1 минута

Выходы с помощью резинки, на качество
От 3 до 5 штук - 3 подхода.. в качестве заминки получается)

Так же слегка катнул на роликах, чуть по чуть треню стойку. Не стоит ее тренить каждый день все таки, тк устаешь и прогресса почти нет

691 - сча сча, пару дней еще
Вроде лучше

692 - уже чувствую прилив сил, но так же ощущаю то что я болею, возможно завтра бахну чё нить на труничках, но сегодня ещё поболею.
Все равно вышел блин на улицу и сделал сет на турнике
10 выходов
10 отжиманий от турника
10 подтягиваний
Затащил:muscle:

693 день - откисаем. Всё нормально, всё под контролем)
вечерком уже стойку потренировал, нашёл дома отличное место

690 день - я болен)
Откисаем

689 - легче не станет, нужно работать. Пару дней отдохнуть для того чтобы понять, что ничего не измениться вполне достаточно. Я слегка простыл, но не мог пропустить столько дней. Я прям чувствую как меня это сломает психологически и я стану сдаваться чаще. В итоге я думал что мне сделать, прокатиться на роликах, провести треню по турникам или пойти на кикбоксинг

Я поехал на роликах на кикбоксинг, а после зашёл на турнички и запулил сетик
Хотел сделать 10MU/20BarDips/10PullUp
получилось 10MU/14BarDips/5PullUp

П,С сегодня получил 3 лютых плюхи в еб7л8ник. Хороший стимул к тому чтобы начать уже думать, а не просто делать

688 день - отдых тоже
Не чувствую прилива сил, думаю расслабиться несколько дней, до понедельника например, а там уже стартануть снова)

687 день - хочу отдых
Психологически сложно сказать себе пропусти треню бро, расслабся.. но чувствую что уже реально пздц мне. Полежу пожалуй, почитаю книгу. Музон погоняю

686 - очень непонятный день. Сил нет, желания что то делать тоже нет. Но тренировка состоялась

Решим попробовать выходы на две с доп весом 5кг

5/4/4/3/2

Потом отжимания от перекладины 3 подхода. Первый 15 и 10/10 так же с доп весом

Вис на турнике на одной руке
И завершение высокие подтягивания

685 день - кикбоксинг
Там отжимания были на кулаках
1..20

684 день - как обычно

Вот так всегда, планируешь отдых, а в итоге по кайфу залетает пару чётких тренировок

15 минут стойка с подстраховкой у стены, пытался прочувствовать технику, кое какой момент прояснил, буду работать. В краце, чтобы держать ноги нужен хороший кор, но именно в этом положении) Подводящие может планка поможет, но думаю нет ничего лучше попыток.
Работал 30 секунд/60 сек отдых(20-30 секунд из них был бой с тенью)

Потом думаю а чё бы не бахнуть Блуда в оригинале

20/10
16/10
12/10
8/10
4/7+3 НО закончил за 8.46(вместо 10минут), поспешил намеренно, осознавая риск не сделать в подходе 10 раз, но шёл до последнего. в любом случае так даже лучше я думаю)

Кароч во время исполнения я думал как это вообще могло быть трудно) Не вплане того что я такой крутой и на изи затащил трешу, а то на сколько я улучшил свои навыки. Бля последнее время просто тащусь от результатов!

Всем УСПЕХОВ МУЖИКИ! Только вперед к победам!