Dmitry1

765 день - 9 день в шинке

Вчера отбились, было 33 сохранки, это самое трудное что можно оформить, так что я постарался на славу, касса сошлась с компом, слегка разнится терминал но это уже не так страшно, где то просто галочку не поставил возможно, главное по факту сколько)

После работы не тренил, чёт последнее время расслабляюсь и ем вечером, заедая стресс скажем так, вес 76.6кг стал, сегодня даю слово что не буду употреблять ничего что содержит какую любо калорийность после 17:00, последний приём пиши в 16:30-16:45

Сегодня сделаю отдых, мало спал, лёг в 00:15 где-то. встал в 5:45, ходил к девушке ночевать, так уж получилось. Сча почитал, выпил воды с лимоном, позанимаюсь слегка английским сча и топним на работу, а там уже поем, со вчера слегка осталось)

1 ноября авансик дадут, уже приятно будет)

Ничего не ел, потренил

Брусья/Подтягивания
20/10
20/10
20/10
20/10
18+2/5+2+1+1+1

Дыхло выдохлось, закончил за 10 мин

764 день - 8 день сезона в шинке

Сегодня суббота, будет оч много народу и суеты, надо стараться быть предельно спокойным. Вечером тренировочку не большую проведу точно, на счёт большой не знаю пока)

Вчера лёг в 23:00 где то, встал в 5:45. Думал ещё поспать но легче мне от этого не станет, взял книгу, прочитал несколько страниц и вот от этого становится легче, а не от сна на 40-60 минут раньше с мыслью как бы не проспать. Сейчас позанимаюсь английским и ещё слегка почитаю, поем и на работу.

Навеяло мысль пока мылся в душе
Чтобы достичь чего то необходимо поверить в это. Но сначала нужно научится верить. Затем не помешает терпение. Следом идёт упорный труд на регулярной основе и только потом мы получаем результат. Да порой что то может казаться глупым со стороны, но это только до тех пор пока ты не научишься верить, никакое терпение и упорный труд не дадут тебе тех результатов которых ты мог бы достичь полагаясь на веру. Не боясь что то менять.

Характер спортсмена.
Изо дня в день мы тренируемся. Но ради чего? У меня это как способ расслабления, избавления от стрессов в конце дня. Или же просто тренировки ради забавы. Иногда бывает так что по плану нужно позаниматься, но нет сил, желания и т.д. В этот момент как раз и необходима вера в то что сейчас всё получится, даже если я понимаю что мне станет хуёво из-за недосыпа или малых приёмов пищи я всё равно делаю это веря в то что всё будет хорошо, проявляю терпение на протяжении тренировки, упорно делаю подход во что бы то ни стало и получаю результат. Затем эту формулу применяю в жизнь.

763 день - седьмой день в шинке

Сегодня встал в 5:45. Лег в 00:15 где то
По спорту отдых. Пока только проснулся
Пришёл домой, как то нет особо сил читать и английским заниматся, я сча поем и сегодня пожалуй будет отдых в этом плане. Теперь я ночую дома, тк к девушке приехала её бабушка, а мы ещё не знакомы и будет неудобно ночевать так вот сразу, а познакомится сча некогда..
Сегодня постараюсь леч в 22:40 где то и поспать чуток подольше.
Так же появилась необходимость приезжать на работу по раньше, чтобы сделать всю бумажную работу.

Удалось все таки слегка почитать, добил книгу, одну из пяти. Мужчины с марса, женщины с Венеры называется, рекомендую, достойная книга для прочтения

Приехав домой я позанимался по фану, постоял на одной руке около стены где то 1 секунду, оч круто нагружает, будем дальше так тренить!
Брусья с 16кг и 32кг, подтягивания 32 кг, не много ходьба на руках

762 - шестной день в шинке

Всё более менее не плохо.
Лёг вчера в 00:00, проснулся в 6:00
Сходил утром в аптеку, в магазин, пришёл почитал, поел, на английский время нету, возможно вечерком. Сегодня тренировка по ходьбе на руках в идеале бы её провести на улице на площадке, но может за день удастся на работе походить нормальностях. Походить не получилось, сделал 5 подходов отжиманий в стойке, очень уверенно они идут, первый сделал 15 раз

761 день - пятый день в шинке

Вчера лёг спать в 23:30 где то
Проснулся в 5:45.
Пришёл домой, почитал, позанимался английским, приготовил покушать.

Вчера очень много съел и вес 75.7, но я чувствую себя сытым, думаю можно кушать поменьше 2-3 дня и удастся тем самым скинуть ещё.
Потом снова обожраться и так пока это будет работать, ну посмотрим)

Настроение отличное, день будет шикарный, всё получится как надо!

760 день - четвёртый день в шинке

Вчера был отдых в плане спорта, сегодня чувствую чуть чуть сил, думаю что тренировка состоится, буду блудить до 7-8 кругов, как пойдёт.
Лёг спать в 23:15 где-то. Встал в 5:45. Вес 75.2кг
Пришёл домой, почитал 10 стр. Покушал. Сча английский, потом ещё поем, сегодня в планах поесть очень много в первой половине дня.
Затащил 10 кругов блуда за 19:58 первые 5 по 20/10 остальные 16/6+4
12/8/4/4 и подтягивания дробил не помню точно уже завтра изменю и напишу

759 день - третий день в шинке

Вчера удалось в хорошем настроении походить на руках, было 5 смачных попыток за день, слегка утомило меня, так что будем считать это за тренировочный день. Сегодня отдых.
Вчера лёг спать в 22:40. Проснулся в 5:46
Пришёл домой, почитал 10 страниц, приготовил покушать. Решил попробовать пожарить бекон с яйцами, никогда не ел его. Вполне годная тема я скажу, завтра закину побольше) Позанимался английским. Всё гуд)
Настроение бомбезное, все цели реализовываются потихоньку. Это не может не радовать

758 день - второй день в шинке

Вчера все было слегка не привычно, но к обеду я освоился и все пошло как надо) Работать буду где то до 10 декабря. Вчера удалось лечь спать в 23:00, проснулся в 5:51 без будильника, полежал еще 10 минут, встал и пошел домой от девушки. Приготовил покушать, почитал, позанимался английским. Сча пойду снова че нить пожру, сил надо много, особенно утром, ведь после 16:40 примерно я уже ничего не ем) Вес сегодня 75.9 кг
Все лишнее уходит, это радует, появляется легкость потихоньку

757 день - Стартуем

Вчера вечером позвонили с работы, сказали - "Димон, пора" Я такой ну пдиезц, ещё бы утром сказали что сегодня работать, даже настроиться не успел толком. Ну ничё подумал я, чем раньше начнём тем быстрее закончим, включаем режим не знаю как его назвать, но я буду продолжать читать и заниматься английским и тренироваться. Лёг вчера в 00:00, проснуся в 6 утра, пошёл домой, почитал 10 страниц, приготовил еды на день, позавтракал, даже посмотрел один видосик на ютубе, сча 15-20 минут английского, ещё раз покушаю и в путь)
По спорту отдых

Неделя прошла кстати, я занимался не так как на прошлой и скажу что данная система по прежнему утомительна. На следующей недели я буду заниматься через день. День турников и брусьев, день отдыха/кардио, день ходьбы на руках, снова отдых и т.д. Вчера кстати гулял по коридорам в академии)) Дикий кайф, после 170 брусьев плечи конечно уже не те были, но в целом получалось не плохо)

756 день - похуело

Встал в 8:30 нарушив все правила
Почитал, поел, почитал, позанимался английским
Пришел домой, думаю чё откладывать на вечер и решил потренить в 13:00 почти голодный, не ел с 16:20 и на завтрак съел всего 4 яйца с помидорами
В итоге мне стало плохо, оклемался потихоньку, поел пришлось бахнуть сладкого, воды с сахаром, кусок пиццы и чутка фанты. Так же поел суп и два раза макароны с курой.
По тренировке. Цель сделать 50 брусья и 20 подтягиваний

Отдых 2 минуты между упражнениями, решил без добивочки делать пока что

Брусья/Подтягивания
35/20
22/15
20/13
25/10
11/6

Вечерком еще зашел на турники
Брусья/Подтягивания
25/10
20/10
15/10
Отдых пару минут

755 день - более менее.
Кароч решил отказаться от сладкого, но не полностью. Тема такая 2 дня не ем, на 3 день можно. Буду отслеживать. Сегодня без сладкого.

Вес 78.1кг
Лёг в 22:00. Проснулся в 5:20, без будильника, забыл поставить его)
Почитал, поел, сча английский, сегодня надо в универ по важным делам, поставить зачёт, так что не пропущу.

Сгонял в уник, поставил зачет, там с оценкой тип, у меня 5ка)
Сча скоро пойду на руках ходить, сидим в маке, я не ем. Тк после 5 впринципе не ем и не ем сладкое сегодня, кисло сладкий соус днем не считается))

Походил на руках 2/5 поля за 4:16 минут
С девушкой не удобно, больше с собой ее не возьму

754 день - треним

Лёг в 23:45. Встал в 4:43, походил, лёг до 6:00. Проснулся, почитал, попил кофейку, поехал на роликах 8 км. Хотел сгонять в магазин Роликов и узнать на счёт кастомной сборки, оч хочу купить себе дикие ролы чтоб прям ваще вах) Но мне на пол дороги позвонила девушка и сказала что приболела, тк я "выходной" я решил что мой долг встретить её и довести до дома. Приехали домой, покушали, посмотрели фильмец и я лёг на пару часиков поспать. Сегодня вечером тренировка блуда +16кг, планирую бахнуть её часиков в 7. Очень интересно что получится. Вес по прежнему 80кг, скинуть пока не особо удаётся, но я в процессе)

Стою я такой с гирей между ног, (общий вес 96 кг), чувствую что ну не потащу я сча.. решил кароче проработать слегка выносливость, пока не скину говно из организма и не будет легко. Запулил 7 кругов за 14 минут

Брусья/Подтягивания
20/10
20/10
16/10
16/10
12/7+3
8/5+3+2
8/4+2+2+1+1

Пампинг чёткий, здоровяк, но толку мало, даже выходы трудно идут
капец я быстро набираю.. да сча дома сижу без дел, сплю да жру, ну катну на роликах а потом две-три шоколадки заебашу

753 день - не знаю чё, но надо походить

Лёг в 21:30 где-то, встал в 4:45. Спал дома. Почитал, позанимался английским, снова почитал и где-то в 6:40 лёг спать тк дел особо нету. Это ужасно, я как в тюрьме с этой учёбой, ехать на неё смысла нет, работать пойти некуда на нормальных условиях, через неделю уже где то будет сезон в шинке тоже как стоп для поиска работы, вот и мучаюсь сейчас от безделья.
Как люди умудряются ничего не делать лично я не понимаю, это же угнетает конкретно так.. пойду скоро катну на роликах чтоль, а то дома я точно двинусь
Катнул 15 км на роликах
Вечером походил на руках 4/5 поля за 19:30 минут. Дальше не пошёл, тк не укладывался по времени, не хочу сильно перегружать себя в плане объёма времени. Был не одинаковый отдых а на результат это особо не влияло, в четверг постараюсь делать отдых 30-45 секунд и попробую уложить в 20 минут так чтобы я прошёл всё поле целиком

752 день - треним выходы, ещё иду в зал

Проснулся в 7:28, всё по депиз идёт, но будем стабилизироваться

Ездили на выходных на дачу, потом к бабушке на блины, откормила на убой, сегодня чувствую я выходы будут идти тяжко)
Пойду в зал на пробную, там с железом думаю ещё поработать чутка.. в бассейн схожу ещё)

В зал не ходил, треня выходов по фану
Кароч, дело было так
Мы с девушкой собирались в зал пойти, на пробное тип, там заодно и в басике поплескаться и т.п. Но после учёбы у неё было мягко говоря плохое настроение, она начала наезжать на меня что я приехал на 20 минут раньше и не предупредил об этом *facepalm* Она закончила раньше и позвонила мне, я уже был на месте, но через дорогу, жрал в суше шопе дабы были силы на тренеровке. Кароч потом мы приехали домой и поругались на счёт того что я не поставил ей чайник, ведь она хотела попить чаю)) Я психанул и пошёл на площадку тренить.
Сделал 3 подхода выходов 8/6/4 без резины потом 2 подхода с резиной и лесенку "выход-бардипсы" 5/10/15/10/5

Потом пошёл на разговор к ней, в итоге всё порешали, помирились. Что нас не убивает делает сильнее) Посмотрели фильмец и я пошёл домой, по пути зашёл на площадку запулил ещё 5 подходов, тож всякой всячины, по кайфу.

Вес, после выходных у бабули, = 80кг так что тяжко идёт, из-за этого на результат особо не работал, сча всё уйдёт потихоньку) надо возвращаться к 75 кг, а то чёт запустил себя, холода наступают, жрать хочется сильнее но это не повод расслабляться)

750 день- суббота - отдых, сделал пару выходов.

751 день - воскресенье - отдых, сделал пару выходов