ya_zima

Погнали! 1-й день. 23:00. 4*(6-10-10-10)! Легко, и было бы смешно, если б не было ТАК холодно. В час ночи - пробежка по программе УТП: разминка 14 минут на Av 146, потом 4 мин в Z2+4 мин в Z3+4 мин в Z2. Ещё 3 этапа не побежал, бросил, бобик сдох(((

Актуальные максимумы:подтягивания 21, отжимания 50, приседания 60.
100дневка затащена!)

Поздравляю всех выживших с окончанием 100дневки!
Максимумы буду замерять через 3 дня, тогда и отпишусь

От воскресной трени в Нескучном саду отходил 3 дня. Поэтому комплекс Ита затащен только сегодня, после официального окончания 100дневной программы.
Подтягивания: 1-2-3-4-5-6-7-8-9-8-7-6-5-4-3-2-1=81
Отжимания: 2-4-6-8-10-12-14-16-18-20-18-16-14-12-10-8-6-4-2=200
Приседания:5-10-15-20-25-30-25-20-15-10-5=180.

1drag1, Великий мотиватор Саня, с Днём рождения!!! Успехов во всех начинаниях!!!
И да пребудет с тобой Сила!!!

Angry_Nik, + 100500, я тоже за утро субботы, только я бы предложил начинать треню ещё раньше, с 11:00, хоть это время уже застолбили Игорь и Сергей с беговой разминкой

Миша, спасибо за поездку, веселую компанию, фотки, бананы, воду!
Всё прошло отлично, мне понравилось!

Приезжий из Балабаново даже за голову схватился при виде медитирующего на земле Angry-Nick'a:)

День 51й. Треня подходами, 6*6, 6*20,6*15,6*12/12. С подтягиваниями перестраховался, можно добавить +1, отжимания тяжело, похоже на прогу "100 за 4 минуты". С ногами нет проблем. По времени 35 минут, не напрягает, нет чувства загнанной лошади как после кругов) Спасибо Антону, Олегу и всем причастным к такому внезапному эксперименту!)

День 50й. В связи с цейтнотом пришлось проводить круговую (на выносливость)
трениравку, с учетом техники ПРОДВИНУТОГО блока. 6 * 8-16-15-12/12. Завтра попробую на подходы (силовую), отпишусь. Идея нравится, буду реализавывать, и возможно, чередовать стили.

Привет, Марина! Твой дневник - настоящая мотивирующая бомба!
Спасибо за то, ЧТО ты делаешь и КАК !

День 45й. Дождь закончился, занимался один на мокрой площадке. 6*8-16-15-12/12. Отследить правильность выполнения упражнений в одиночку - практически невозможно, вроде всё безопасно Заминка: 7 подъёмов ног к перекладине, 6 отжиманий на брусьях, стойка на руках с упором бедра в брусья - 20 сек

! La primera de viajes en las manos y ya excelente de viajes!

День 37й. 5* 8-16-15-12/12. Это была не булка, а ватрушка с волшебным НЕСЛАДКИМ творогом)

Квази мне не конкурент) Алех, напиши лучше, что тебя мотивирует