Отправлено: 19.04.2015 02:11
<quote name=WasD>
<quote name=dAppEr>
Раздел, посвященный питанию - один из самых важных, но тема раскрыта не полностью. Не плохо было бы расширить 😃</quote>

Чего именно, по твоему мнению, не хватает?</quote>

Там сухая теория, не хватает примеров, практики, мотивации. Я заметил, что многие, прочивав инфо-посты по питанию, сказали себе "ну да, понятно", и продолжили питаться как раньше 😃 Мне, например, очень полезной оказалась информация, размещенная <url="http://workout.su/forum_thread/2289">тут</url> и <url="http://workout.su/articles/484">тут</url>.
Отправлено: 18.04.2015 05:23
Раздел, посвященный питанию - один из самых важных, но тема раскрыта не полностью. Не плохо было бы расширить 😃
Отправлено: 18.04.2015 02:48
Всем привет!

Новые показатели:

Подтягивания: было - 15, стало - 17 (+2)
Отжимания от пола: было - 50, стало - 60 (+10)
Приседания: было - 100, стало - 120 (+20)

Вес: было - 71, стало - 72 (+1)
Талия: было - 80, стало - 76 (-4)

Выносливость: было - 10 минут, стало - 50+ (+ много 😃 )
Отправлено: 17.04.2015 10:19
Почему семь то? 😃
Отправлено: 17.04.2015 09:20
Долго запрягаем, пора уже и ехать, восьмая страница пошла 😃
Отправлено: 16.04.2015 11:23
Нас, к сожалению, всех научили, что не можно, а нужно.

В теме: Пиво
Отправлено: 16.04.2015 08:54
Ну и как? Помогает похудеть? 😃
В теме: САЛО
Отправлено: 16.04.2015 08:06
<quote name=WildCat>
речь шла всего лишь про ОДНУ бутылку пива в день 😃</quote>

Одна бутылка в день - это уже алкоголизм, и он будет прогрессировать.
Отправлено: 16.04.2015 07:57
Не, жесть - это баня с пивом 😃
В теме: Пиво
Отправлено: 15.04.2015 08:49
<quote name=ReFLeXive>
Я читал, что для того, чтобы начать сжигать жир, нужно предварительно создать дефицит энергии в организме путем силовой тренировки (в нашем случае это круги), а затем, чтобы организм начал жечь жир и извлекать оттуда энергию, нужна аэробная нагрузка в виде кардио. Причем для эффективного сжигания нужно, чтобы пульс был в определенных границах, зависящих от возраста.
Правда ли это?</quote>

Дефицит энергии можно даже лежа на диване создать.
Отправлено: 15.04.2015 08:45
Кубики пресса? Легко! 😃

Отправлено: 15.04.2015 07:28
Держи картинку 😃

Отправлено: 13.04.2015 04:11
+ 150 = 664 813
Отправлено: 13.04.2015 04:10
+ 60 = 110 895
Отправлено: 13.04.2015 04:09
+ 240 = 54 224
В теме: 100.000 выпады