Spike

День 32

5* 5+10+20+20=25+50+100+100

кажется вполне себе научился делать выпады, нужно было ноги ставить на одинаковом расстоянии что бы образовалась буква "Л"

День 32

5* 5+10+20+20=25+50+100+100

кажется вполне себе научился делать выпады, нужно было ноги ставить на одинаковом расстоянии что бы образовалась буква "Л"

у меня так, я не отдыхаю больше 1-1,5 минут но нет пота, может ещё сказываеться время тренировки и учитывая что я тренируюсь в тёмное время суток и температура воздуха влияет на ВСЕ факторы:

а) качество тренировок
б) удоство

если бы я ходил утром или днём то такое солнце на улице что ни о комфорте ни удобстве речи нет, а так пусть на площадке будет ветрянно и прохладно чем в два, ат о и три раза теплее и солнечно, когда и глаза щимит и солнце светит и немного уже греет.

нагрузка регулярная или повысили? сколько делали и делаете ?
у меня такие ощущения были первые 2 или 3 дня из-за подтягиваний

День 31

5*5+10+20+20=25+50+100+100:

50 - приседания
100 - отжимания
100 - выпады

сегодняшний вечер был не забываемым

День 31

5*5+10+20+20=25+50+100+100:

50 - приседания
100 - отжимания
100 - выпады

сегодняшний вечер был не забываемым

благодарю, кстати заметил что у меня при выполнении во время приседания нога что находиться с зади, её колено ровно на уровне пятки опорной ноги, на видео у Антона и картинке к инфопосту задняя нога обычно гораздо дальше. Так если получилось представить что я хотел вам визуализировать то вопрос: при таком положении упражнение выполняеться не верно или же действие на мышцы может быть сильнее/слабее чем если бы было при положении задней ноги как на видео и картинке к инфопосте?

День 3 0

+ выпады
5* 5*10*20*20 = 20+50+100+100:

50 приседаний
100 отжиманий
100 выпадов, в каждом подходе по 10 каждой ногой

100 не многовато для первого раза? слушать свои колени? один из подходов острый колёк почувствовал но продолжать нормально смог. Так же думал не делать на 5ом подходе их почувствовав тяжесть с предыдущих 4 подоходов, но пока поотжимался понял что все нормально и могу ещ 5ый сделать.

5* 5*10*20*20 = 20+50+100+100:

50 приседаний
100 отжиманий
100 выпадов, в каждом подходе по 10 каждой ногой

100 не многовато для первого раза? слушать свои колени? один из подходов острый колёк почувствовал но продолжать нормально смог. Так же думал не делать на 5ом подходе их почувствовав тяжесть с предыдущих 4 подоходов, но пока поотжимался понял что все нормально и могу ещ 5ый сделать.

День 3 0

+ выпады
5* 5*10*20*20 = 25+50+100+100:

50 приседаний
100 отжиманий
100 выпадов, в каждом подходе по 10 каждой ногой

100 не многовато для первого раза? слушать свои колени? один из подходов острый колёк почувствовал но продолжать нормально смог. Так же думал не делать на 5ом подходе их почувствовав тяжесть с предыдущих 4 подоходов, но пока поотжимался понял что все нормально и могу ещ 5ый сделать.

сегодня выпады не делал, попросту не было времени читать инфопост: приехав в начале одинадцатого переделся и сразу на площадочку.

всем спокойной ночи и мирного неба

в строю !

5*5*10*20*10 = 100 приседания и отжимания

кстати вопрос с подвохом: почему когда говорят 1/3 выполнено то имееться ввиду 30%, 3 я часть чего-то, но если взять 100 дней то 1/3 будет 33,3 , а не 30.
что это не внимательность моя или тех кто так пишет ?

День 29

в строю !

5*5*10*20*10 = 100 приседания и отжимания

буду тогда как все
только пресс дома делаю то через день то каждый день

День 28
1* 5*10*20*10
4 * 5*10*20*15
=
20+50+100+70 = 120 приседания, 100 отжимания.

Начал ширеразовдить руки при отжиманиях так то легче выполнять чем при положении под плечами, точнее на ширине , хотя на последнем подходе на втором десятке думал в конвульсиях упаду.