Отправлено: 09.06.2014 03:10
Всех поздравляю с окончанием программы!
Сам немного отстал по разным причинам. Думаю, до к. июня закончу.
Получилось немного сумбурно в этот раз, но не жалею, что прошел программу повторно.
Что-то в ней все-таки есть!
Отправлено: 09.06.2014 03:10
Всех поздравляю с окончанием программы!
Сам немного отстал по разным причинам. Думаю, до к. июня закончу.
Получилось немного сумбурно в этот раз, но не жалею, что прошел программу повторно.
Что-то в ней все-таки есть!
Отправлено: 10.06.2014 01:45
<quote name=WasD>
Судя по отзывам в следующем запуске мы замиксуем ПРОДВИНУТЫЙ и ТУРБО блок, чтобы вторая половиа программы была более разнообразной. А то как-то много жалоб на однообразие)))</quote>
Мысль неплохая.
Я миксовал еще с базового блока 😉
В принципе это повеселее
Отправлено: 09.06.2014 02:29
08.06.2014
ТБ Ита
Разминка.
Подтягивания: 1+2+3+4+5+6+3+2+3+1+3+2+1=36
Отжимания: 2+4+6+8+10+12+14+16+18+16+14+12+10+8+6+4+2=152
Приседания: 40 за 1 минуту (делал на время).
Отправлено: 07.06.2014 16:54
06.06.2014
ТБ Зета
Бег 12,7 км
Разминка
5*(15/10+10/7)
Отжимания разнообразил одновременным поднятием руки и ноги по диагонали (л. рука+п. нога и наоборот).
PS. Болит левая коленка... (((
Бег на месте не использовал принципиально (см 3 строку сверху).
Отправлено: 05.06.2014 19:54
От беты девушка чем отличается?
http://workout.su/forum_thread/3372
Антон, в прошлый раз обещал заменить упражнение (если правильно помню).
Отправлено: 10.06.2014 01:45
<quote name=WasD>
Судя по отзывам в следующем запуске мы замиксуем ПРОДВИНУТЫЙ и ТУРБО блок, чтобы вторая половиа программы была более разнообразной. А то как-то много жалоб на однообразие)))</quote>
Мысль неплохая.
Я миксовал еще с базового блока 😉
В принципе это повеселее
Отправлено: 10.06.2014 01:45
<quote name=WasD>
Судя по отзывам в следующем запуске мы замиксуем ПРОДВИНУТЫЙ и ТУРБО блок, чтобы вторая половиа программы была более разнообразной. А то как-то много жалоб на однообразие)))</quote>
Мысль неплохая.
Я миксовал еще с базового блока 😉
В принципе это повеселее
Отправлено: 10.06.2014 01:45
<quote name=WasD>
Судя по отзывам в следующем запуске мы замиксуем ПРОДВИНУТЫЙ и ТУРБО блок, чтобы вторая половиа программы была более разнообразной. А то как-то много жалоб на однообразие)))</quote>
Мысль неплохая.
Я миксовал еще с базового блока 😉
В принципе это повеселее
Отправлено: 10.06.2014 01:45
<quote name=WasD>
Судя по отзывам в следующем запуске мы замиксуем ПРОДВИНУТЫЙ и ТУРБО блок, чтобы вторая половиа программы была более разнообразной. А то как-то много жалоб на однообразие)))</quote>
Мысль неплохая.
Я миксовал еще с базового блока 😉
В принципе это повеселее
Отправлено: 09.06.2014 02:29
08.06.2014
ТБ Ита
Разминка.
Подтягивания: 1+2+3+4+5+6+3+2+3+1+3+2+1=36
Отжимания: 2+4+6+8+10+12+14+16+18+16+14+12+10+8+6+4+2=152
Приседания: 40 за 1 минуту (делал на время).
Отправлено: 07.06.2014 16:54
06.06.2014
ТБ Зета
Бег 12,7 км
Разминка
5*(15/10+10/7)
Отжимания разнообразил одновременным поднятием руки и ноги по диагонали (л. рука+п. нога и наоборот).
PS. Болит левая коленка... (((
Бег на месте не использовал принципиально (см 3 строку сверху).
Отправлено: 05.06.2014 19:54
От беты девушка чем отличается?
http://workout.su/forum_thread/3372
Антон, в прошлый раз обещал заменить упражнение (если правильно помню).
Отправлено: 05.06.2014 19:14
04.06.2014
ТБ эпсилон.
Разминка. Планка 3*60 с
5*(15/15/7) + вис 10-20с.

PS. Порадовали ощущения по планке. В прошлый раз в осенней 100 я ее делал с большим трудом и еле держал. Сейчас же сделал в нормальном режиме, как будто практикую ее чуть не каждый день.
Последний подход даже сделал более сложный вариант с поднятием то одной, то другой ноги (примерно по 30с).
Отправлено: 04.06.2014 12:51
03.06.2014
ТБ Гамма.
Разминка, всадник
5*(10/5+5/7).
Последний подход с подтягиваниями вышел очень уж криво. Видимо, сказалось очень позднее время тренировки.