Отправлено: 10.09.2013 17:57
<quote name=ogrudko>
Я взвешиваюсь каждый день и к результатам отношусь как к ежедневным. Если взвесишься раз в месяц и увидишь не тот результат, который хотел, то будет обидно за потраченное время, так? Чем чаще взвешиваешься тем лучше контролируешь ситуацию. Хотя конечно и не надо поднимать панику, если вдруг "о боже, я набрал 100г, что делать?!!!!". Важно следить не за весом в конкретный день, а за тенденцией.</quote>

Ну каждый день, это перебор.

1 раз в неделю, ну 2, если уж совсем хочешь точности. 😃
Отправлено: 10.09.2013 14:40
По 100-дневке вопрос, нужно заниматься каждый день? Есть правила? или просто для себя, по своему?
Отправлено: 12.09.2013 13:13
Где можно найти, что значат упражнения - "луна" "солнце" и т.д.
Отправлено: 11.09.2013 11:23
Я думаю, для бОльшего результата, так и специалисты говорят, надо через день, два заниматься.
Отправлено: 10.09.2013 17:57
<quote name=ogrudko>
Я взвешиваюсь каждый день и к результатам отношусь как к ежедневным. Если взвесишься раз в месяц и увидишь не тот результат, который хотел, то будет обидно за потраченное время, так? Чем чаще взвешиваешься тем лучше контролируешь ситуацию. Хотя конечно и не надо поднимать панику, если вдруг "о боже, я набрал 100г, что делать?!!!!". Важно следить не за весом в конкретный день, а за тенденцией.</quote>

Ну каждый день, это перебор.

1 раз в неделю, ну 2, если уж совсем хочешь точности. 😃
Отправлено: 10.09.2013 14:40
По 100-дневке вопрос, нужно заниматься каждый день? Есть правила? или просто для себя, по своему?
Отправлено: 10.09.2013 13:53
Я, ANt1k, приму участие в проекте "100 дневный воркаут 2013" и обещаю себе дойти до конца! Мои показатели на старте:

Подтягивания - 18
Отжимания от пола - 50
Приседания - 50
Вес - 77
Рост - 178
Возраст - 29
Отправлено: 08.02.2015 20:49
Я, ANt1k, приму участие в проекте "100 дневный воркаут" и обещаю себе дойти до конца!
Отправлено: 29.01.2015 10:21
01.01??? Это ведь НГ ребята, давайте без фанатизма. Отдыхать тоже надо.
Отправлено: 22.01.2015 12:37
7 нереально выполнить. )
Отправлено: 28.02.2014 16:31
Я,ANt1k, приму участие в проекте "100 дневный воркаут [ВЕСНА'2014]" и обещаю себе дойти до конца! Мои показатели на старте:

Подтягивания - 18
Отжимания от пола - 70
Приседания - 80
Вес - 80
Рост - 178
Возраст - 29
Отправлено: 17.01.2014 22:35
Ответил НОРМ, НО всё же считаю видео, подобное тому, где дибилы на высоте, лучше не выкладывать. ОНО тут не нужно!

А то реально в помойку по тихоньку превращаться будет сайт.
Отправлено: 17.01.2014 09:55
Вчера:
Велотренжёр - 3мин.
---
Подтягивания - 10 х 4
Приседания - 20 х 4
Отжимания - 15 х 4
Колесо - 10 х 4
Отдых между подходами - 1,5 минуты.
Отправлено: 27.12.2013 09:52
<quote name=GaS_597>
<quote name=ANt1k>
у меня велотренажёр задействован, перед прессом 😃 3 мин кручу.</quote>
Народ его по 10-15 перед тренировками крутит и еще 30-40 после. Кардио и питание - залог успеха. </quote>

40 минут и перед этим треня и ещё 15 минут перед треней, это бобо для сердца. Олег писал статью про сердце и какие оптимальны на него нагрзуки, я лично не хочу его убивать час.

У меня эта 3-минутка своеобразная, во-первых она разогревает и подготавливает. Во-вторых я кручу на высокой нагрузке 7 из 8. И ставлю свои рекорды, с каждым разом всё большее расстояние проезжаю 😃

что касается диеты, может кто-нибудь подсказать по ней? Есть такая классная диета (но она для похудания) КРЕМЛЁВСКАЯ, там нельзя есть определённые продукты, но без фанатизма. Вот и я думаю, может попробовать? ))))
Отправлено: 26.12.2013 15:40
<quote name=WasD>
<quote name=ANt1k>
Короче, как я понял, если просто тренить пресс каждый день, то жир будет исчезать очень медленно. Но всё равно будет! )</quote>

Нет, не будет.</quote>
Твой ответ огорчил меня (