Делай заминку после всего, будет легче.

Вчера делал 8/12/15/12.

Думаю отжимания уменьшить до 12, а приседания поднять до 15 )

Блин чего-то всё сложно так?!

А вообще очень эффективна "Кремлёвская диета"...
я друга не узнал, когда он 15 кг за 3 месяца скинул. ))

У меня мама, сколько бы за всю жизнь не ела, никогда не поправлялась, ей 50 и она стройная. Я считаю много зависит от организма человека. Если нет предрасположенности к толстению, то можно есть в разы больше и не толстеть или толстеть, но медленнее.

Также хочу отметить, что еду лучше разбивать на мелкие порции, но кушать чаще.

т.е. 4-5 раз в день поменьше, а не 2-3 побольше.

p.s. Сам люблю сладкое ем много и частно и никак на мне (моём весе) это не отображается, всё таки наверно по генам перешло, что я всегда стройный.

Хотя в армии на кашах: перловке, гречке и т.д. - 10 кг за 2 года набрал. через 6-8 месяцев после дембеля, опять к своим 75-78 вернулся.

У меня мама, сколько бы за всю жизнь не ела, никогда не поправлялась, ей 50 и она стройная. Я считаю много зависит от организма человека. Если нет предрасположенности к толстению, то можно есть в разы больше и не толстеть или толстеть, но медленнее.

Также хочу отметить, что еду лучше разбивать на мелкие порции, но кушать чаще.

т.е. 4-5 раз в день поменьше, а не 2-3 побольше.

p.s. Сам люблю сладкое ем много и частно и никак на мне (моём весе) это не отображается, всё таки наверно по генам перешло, что я всегда стройный.

Хотя в армии на кашах: перловке, гречке и т.д. - 10 кг за 2 года набрал. через 6-8 месяцев после дембеля, опять к своим 75-78 вернулся.

У меня мама, сколько бы за всю жизнь не ела, никогда не поправлялась, ей 50 и она стройная. Я считаю много зависит от организма человека. Если нет предрасположенности к толстению, то можно есть в разы больше и не толстеть или толстеть, но медленнее.

Также хочу отметить, что еду лучше разбивать на мелкие порции, но кушать чаще.

т.е. 4-5 раз в день поменьше, а не 2-3 побольше.

p.s. Сам люблю сладкое ем много и частно и никак на мне (моём весе) это не отображается, всё таки наверно по генам перешло, что я всегда стройный.

Хотя в армии на кашах: перловке, гречке и т.д. - 10 кг за 2 года набрал. через 6-8 месяцев после дембеля, опять к своим 75-78 вернулся.

Смотря в какой позе ))

Смотря в какой позе ))

Смотря в какой позе ))

У меня мама, сколько бы за всю жизнь не ела, никогда не поправлялась, ей 50 и она стройная. Я считаю много зависит от организма человека. Если нет предрасположенности к толстению, то можно есть в разы больше и не толстеть или толстеть, но медленнее.

Также хочу отметить, что еду лучше разбивать на мелкие порции, но кушать чаще.

т.е. 4-5 раз в день поменьше, а не 2-3 побольше.

p.s. Сам люблю сладкое ем много и частно и никак на мне (моём весе) это не отображается, всё таки наверно по генам перешло, что я всегда стройный.

Хотя в армии на кашах: перловке, гречке и т.д. - 10 кг за 2 года набрал. через 6-8 месяцев после дембеля, опять к своим 75-78 вернулся.