Отправлено: 30.09.2013 11:02
<quote name=ALEXSH>
Я считаю, что день отдыха просто необходим
Независимо от того, сколько ты делаешь: 50 или 80 %, каждый день работают одни и те же мышцы
Они просто накапливают усталость и не успевают отдохнуть
И чем дальше, тем больше она копится
Поэтому разгрузка просто необходима
ИМХО, даже продвинутым нужно делать день полного отдыха, просто может быть реже (раз в 10-14 дней)</quote>

Тоже считаю, что 1 день надо отдыхать, ну или загружать другие мышцы. Вот к примеру вчера я работал на брусьях и немного пресс и не делал стодневку. Сегодня начну ))
Отправлено: 30.09.2013 11:02
<quote name=ALEXSH>
Я считаю, что день отдыха просто необходим
Независимо от того, сколько ты делаешь: 50 или 80 %, каждый день работают одни и те же мышцы
Они просто накапливают усталость и не успевают отдохнуть
И чем дальше, тем больше она копится
Поэтому разгрузка просто необходима
ИМХО, даже продвинутым нужно делать день полного отдыха, просто может быть реже (раз в 10-14 дней)</quote>

Тоже считаю, что 1 день надо отдыхать, ну или загружать другие мышцы. Вот к примеру вчера я работал на брусьях и немного пресс и не делал стодневку. Сегодня начну ))
Отправлено: 30.09.2013 11:02
<quote name=ALEXSH>
Я считаю, что день отдыха просто необходим
Независимо от того, сколько ты делаешь: 50 или 80 %, каждый день работают одни и те же мышцы
Они просто накапливают усталость и не успевают отдохнуть
И чем дальше, тем больше она копится
Поэтому разгрузка просто необходима
ИМХО, даже продвинутым нужно делать день полного отдыха, просто может быть реже (раз в 10-14 дней)</quote>

Тоже считаю, что 1 день надо отдыхать, ну или загружать другие мышцы. Вот к примеру вчера я работал на брусьях и немного пресс и не делал стодневку. Сегодня начну ))
Отправлено: 27.09.2013 12:16
<quote name=finskitigr>
сегодня то же самое но 5 кругов..я правильно понял?)</quote>
нет, сегодня 4 круга.
с 7 октября - 5 кругов.
Отправлено: 27.09.2013 11:27
<quote name=ogrudko>
<quote name=ANt1k>
Т.к. когда человек подтягивается на 1 руке, можно тоже судить, что это вредно. </quote>

Он подтягивается сначала на левой, а потом на правой, а вы предлагаете просто сократить нагрузку на одну из рук.</quote>

да, всё верно.
Отправлено: 27.09.2013 11:05
<quote name=ogrudko>
<quote name=ANt1k>

Пока помогает перенос 60% нагрузки на левую руку.</quote>

Это неправильная тактика. Мало того, что Вы искажаете упражнение и несимметрично прокачиваете тело, так еще и повышаете нагрузку на здоровый сустав, что может также травмировать и его. Берите перерыв или идите к врачу для выяснения ситуации.</quote>

Про врача согласен. Про нагрузку нет. Т.к. когда человек подтягивается на 1 руке, можно тоже судить, что это вредно. Я считаю просто сильнее прокачивается рука. Но сейчас конечно надо решить вопрос с правой.
Отправлено: 27.09.2013 09:46
Я не понимаю почему, но у меня стал болеть локоть на правой руке во время отжимания, а именно, примерно после 6-7 отжимания, лёгкая боль. Неприятная. Небольшой дискомфорт доставляет.
что это? и как с этим бороться?

Пока помогает перенос 60% нагрузки на левую руку.
Отправлено: 27.09.2013 12:16
<quote name=finskitigr>
сегодня то же самое но 5 кругов..я правильно понял?)</quote>
нет, сегодня 4 круга.
с 7 октября - 5 кругов.
Отправлено: 27.09.2013 11:27
<quote name=ogrudko>
<quote name=ANt1k>
Т.к. когда человек подтягивается на 1 руке, можно тоже судить, что это вредно. </quote>

Он подтягивается сначала на левой, а потом на правой, а вы предлагаете просто сократить нагрузку на одну из рук.</quote>

да, всё верно.
Отправлено: 27.09.2013 11:05
<quote name=ogrudko>
<quote name=ANt1k>

Пока помогает перенос 60% нагрузки на левую руку.</quote>

Это неправильная тактика. Мало того, что Вы искажаете упражнение и несимметрично прокачиваете тело, так еще и повышаете нагрузку на здоровый сустав, что может также травмировать и его. Берите перерыв или идите к врачу для выяснения ситуации.</quote>

Про врача согласен. Про нагрузку нет. Т.к. когда человек подтягивается на 1 руке, можно тоже судить, что это вредно. Я считаю просто сильнее прокачивается рука. Но сейчас конечно надо решить вопрос с правой.
Отправлено: 27.09.2013 09:46
Я не понимаю почему, но у меня стал болеть локоть на правой руке во время отжимания, а именно, примерно после 6-7 отжимания, лёгкая боль. Неприятная. Небольшой дискомфорт доставляет.
что это? и как с этим бороться?

Пока помогает перенос 60% нагрузки на левую руку.
Отправлено: 27.09.2013 12:16
<quote name=finskitigr>
сегодня то же самое но 5 кругов..я правильно понял?)</quote>
нет, сегодня 4 круга.
с 7 октября - 5 кругов.
Отправлено: 27.09.2013 11:27
<quote name=ogrudko>
<quote name=ANt1k>
Т.к. когда человек подтягивается на 1 руке, можно тоже судить, что это вредно. </quote>

Он подтягивается сначала на левой, а потом на правой, а вы предлагаете просто сократить нагрузку на одну из рук.</quote>

да, всё верно.
Отправлено: 27.09.2013 11:05
<quote name=ogrudko>
<quote name=ANt1k>

Пока помогает перенос 60% нагрузки на левую руку.</quote>

Это неправильная тактика. Мало того, что Вы искажаете упражнение и несимметрично прокачиваете тело, так еще и повышаете нагрузку на здоровый сустав, что может также травмировать и его. Берите перерыв или идите к врачу для выяснения ситуации.</quote>

Про врача согласен. Про нагрузку нет. Т.к. когда человек подтягивается на 1 руке, можно тоже судить, что это вредно. Я считаю просто сильнее прокачивается рука. Но сейчас конечно надо решить вопрос с правой.
Отправлено: 27.09.2013 09:46
Я не понимаю почему, но у меня стал болеть локоть на правой руке во время отжимания, а именно, примерно после 6-7 отжимания, лёгкая боль. Неприятная. Небольшой дискомфорт доставляет.
что это? и как с этим бороться?

Пока помогает перенос 60% нагрузки на левую руку.