Отправлено: 06.12.2013 16:19
<quote name=aleks169>

+80

6\12\13г Мотивация в нас</quote>

Саня молодец! Много не пей! Удачно отдохнуть желаю )
Отправлено: 06.12.2013 12:14
<quote name=WasD>

Если твои цели только такие, какие ты описал, то они немного не сходятся со 100 дневкой 😃

Во-первых, чтобы научиться подтягиваться больше 20 раз - нужно выделить как минимум 1 день в неделю для подтягиваний чисто.

Во-вторых, чтобы научиться делать выход силой, нужно его тоже тренировать, либо отдельно, либо после кругов (хотя ты можешь быть уставшим).

В-третьих, для пресса одних подъёмов ног не достаточно будет, явно. К тому же, это упражнение, на мой взгляд, снижает общую интенсивность твоих кругов, нет такого ощущения?</quote>

Возможно немного снижает.

1. Про подтягивания понятно. (с 2014 начинаю работать в жилете).
2. Про выход на 2 тоже понятно, конечно буду тренить, но только наверно по выходным, когда на улицу можно выйти время найти.
3. Про подъём ног, это оказалось очень трудное упражнение, которое намного эффективнее и полезнее, чем может показаться на первый взгляд. Ну и конечно я планирую тренить пресс, по одному из избранных видео у меня в личке.

Также есть ещё у меня колёсико 😃
Отправлено: 06.12.2013 12:11
Сам пью 100гр. свежевыжатого сока в день, после трени. В основном морковь+яблоко.
Отправлено: 06.12.2013 11:42
Есть такой вопрос.

т.к. у меня сейчас "своя" стодневка (после срыва на 50-й день).

Если моя цель увеличить подтягивания, накачать пресс (визуально красивее сделать живот), выход на 2.

Стоит ли мне продолжать делать выпады, если у меня есть в упражнении приседания и велотренажер?

Я хочу вычеркнуть выпады и заменить их чем-нибудь другим.

Сейчас у меня - подъём ног к перекладине, -подтягивания, -приседания, - выпады.
4 круга
также я не планирую увеличивать круги, хочу также 4 оставить. Но планирую увеличивать нагрузку.
Отправлено: 06.12.2013 11:38
3 мин. велик

9 подтягиваний х 4
20 приседаний х 4
10 выпадов х 4
6 подъём ног к перекладине х 4
Отправлено: 06.12.2013 09:49
Jason, Sliff, DivideW вчера делали?
Отправлено: 06.12.2013 00:03
+71
Отправлено: 05.12.2013 21:58
<quote name=mixafed>
+30 (...а посуда вперёд и вперёд, по полям по болотам идёт. И чайник сказал утюгу:" Я дальше идти не могу"...)
😃</quote>
))))
Федорино Горе 😃
Отправлено: 05.12.2013 17:38
Нужно больше сисек!
Отправлено: 05.12.2013 16:13
<quote name=WasD>
<quote name=ALEXSH>
<quote name=WasD>
<quote name=ANt1k>
А вот определится с комментами стоит. А то на главной висит там комментишь, а нажимаешь на тему, там другие комменты. т.е. 2 форума на комменты.</quote>

На главной висят Новости - там идёт анонс темы со ссылкой на форум, а само обсуждение идёт на форуме.</quote>
Антон, но ведь и там комменты идут
получается-две ветки комментов</quote>

Но комменты идут к Новости, а не к теме на форуме. Это две разные сущности по логике.</quote>

Это понятно. Но путанно. Есть новость одна, есть комменты к ней. Что ещё обсуждать? ))
Отправлено: 05.12.2013 14:07
А вообще на главной немного засорено. Слишком много мусора. Нужно почётче сделать. 😃

Сверху дизайн поменять кнопок: новости, статьи и т.д.

Также разделение дизайна между разными разделами: новости, статьи и т.д.
Отправлено: 05.12.2013 14:04
<quote name=sliff>
Если возможно, сделать переход на форуме к последнему сообщению, а то сначала приходится смотреть первую страницу, а потом каждый раз переходить на последнюю.</quote>

Эта возможность есть. Нужно нажимать "ответов ..." и всё.

---
А вот определится с комментами стоит. А то на главной висит там комментишь, а нажимаешь на тему, там другие комменты. т.е. 2 форума на комменты.
Отправлено: 05.12.2013 13:43
<quote name=r2d2>
18 - устал.
Илья, недоподъемы считать? т е недоопускания )))</quote>

Ну я думаю да, их ведь сложнее делать))
Отправлено: 05.12.2013 12:32
Да там по поиску. "подъём ног к перекладине 35 раз" и сразу первое видео выдаст. Парень в шортах и майке.
Отправлено: 05.12.2013 11:45
Ihhi У меня 10, если отдохнувший.

вчера на ютубе видел, как парень делал 35 (довольно чисто)