ANt1k

Мой план пока такой... (конечно зависит от свободного времени).

Цель к 30 годам (02.08.2014) следующие:
1. Уметь подтягиваться 25 раз
2. Уметь подтягиваться на 1 руке
3. Научиться делать выход на 2
4. Круто будет, если смогу на брусьях горизонтально держаться (стоя на руках)
5. Иметь внешне более накаченное тело
...

к 31.12.13:
1. Уметь подтягиваться 20 раз (чисто)
2. Возможно научиться делать выход на 2
3. Увеличить размер рук в области бицепсов. (за счёт работы с жилетом).
4. Делать капитанский выход.

)))

Хм... пока что выпил 300 мл (кофе+чай)

Это ты про меня или себя? )))

я простою (фильтрованную) воду редко пью...
обычный зелёный чай полезнее воды.

Блин, как вы всё это замечаете??

Я вот во время 9 часового рабочего дня в офисе, 3-5 раз пью чай, пью вечером чай, утром кофе и сок ещё.. но я даже примерно не знаю, сколько я выпиваю))

А я пью свежевыжатый сок. Может это не правильно? Понятно, что в повседневной жизни в соке больше витаминов, чем в воде, но вот именно при тренировке как лучше?)

Обычно делаю перед тренировкой сок: морковь+яблоко, вчера делал апельсин+морковь.)) но ощущения классные. Быстро восстанавливаешься.

Хм... пока что выпил 300 мл (кофе+чай)

Это ты про меня или себя? )))

я простою (фильтрованную) воду редко пью...
обычный зелёный чай полезнее воды.

Блин, как вы всё это замечаете??

Я вот во время 9 часового рабочего дня в офисе, 3-5 раз пью чай, пью вечером чай, утром кофе и сок ещё.. но я даже примерно не знаю, сколько я выпиваю))

А я пью свежевыжатый сок. Может это не правильно? Понятно, что в повседневной жизни в соке больше витаминов, чем в воде, но вот именно при тренировке как лучше?)

Обычно делаю перед тренировкой сок: морковь+яблоко, вчера делал апельсин+морковь.)) но ощущения классные. Быстро восстанавливаешься.

решил пропить курс, рыбий жир в капсулах.

я вообще 1 раз в неделю/две, даю себе такую разгрузку, так как сладкое люблю.

Спасибо)