Chewbacca

+110=40 815

+6=4608

+50=632 107

+10=140 152

Это же совсем другой разговор! В тему. Спасибо, поюзаю)

+76=139 181

Миха! ты выжил!!! дружище! мои поздравления!

ps что дальше, космос?

Красноярск пройден

+5=4846

Неделя восстановительных тренировок. Много сил оставил на дистанции. Может быть еще и следующую отдохну.

Вторник были выходы, четверг брусья, суббота подтягивания.
Выходы - два подхода разминочные и три на максимум.
Брусья - лесенка 5,10,15,20,25,31(макс) с отдыхом 5 мин, затем на максимум несколько подходов, отдых 30 сек.
Подтягивания - три подхода по одному на каждой с помощью за верх плеча через 5 мин, на разминку 5 подтягиваний 2 выхода. Повисел на одной, прошел рукоход с подтягиваниями.

Холодно становится, тяжело, похоже и этот год мимо подтягиваний на одной. Тренируем терпение.

+10=4 555

Да прибудет с тобой сила

О! И у меня так же было - хорошая примета

+5=4827