Chewbacca

прелесть)

Значит такой контраст, нужен шок.

Я же рассказывал - теплой водичкой 9-10 °C

Печально.
Пей больше.

Надо было со мной закаляться, я вот решил никогда больше не болеть.
Выздоравливай!

Не такая уж она и толстая

Еще неделя тренировок осталась позади. Совсем без бега, так как марафончик оставил после себя то ли травму, то ли не травму (ну, не доктор я) в общем болит спереди тазобедренного при попытке оттолкнуться носком или поднять бедро сидя. Сейчас уже легче, но бег все равно пока только в теории.

Реально кстати когда болит бегать не стоит, вроде бежать сильно не мешает, а разбежишься, разогреешься, и вовсе не чувствуется, но техника бега правда меняется, подсознательно или нет не важно. Никогда колени не чувствовал, а тут на тебе. Если сейчас кто-то порадовался, что он защищен от травм потому что не бегает - сочувствую.

Со следующей неделе планирую уже начать все с чистого листа, освоить новую технику и переписать все свои рекорды.

Вышел окончательный <url="http://www.probeg.org/sibir/protokol/150912_Pr_PmRaevicha_Nvs_184_8843.pdf">протокол полумарафона</url>:

198 место, время по кругам: 16:37; 16:10; 16:17; 16:30; 16:37; 17:00.
круг говорили 3 600, но по расчетам скорее 3,5 км.

вт - подтягивания - не очень.
чт - брусья и от пола с хлопком - не много, но прокачался как надо.
сб - стандарт, только выходов побольше обычного.

Растяжка несмотря на отсутствие пробежек прошла хорошо (сегодня приседал с женой на шее), продольные только не тянутся, похоже из-за больной ноги.

"We decided... you are not orks".

Что - в смысле, а делать ли?

Снова ты со своим тренажером, сам на нем катайся.

Почитал немного и думаю сегодня весь день, как та обезьянка и умная и красивая, что делать, не знаю

Не такая она и непромокашка. Раз-два по луже можно пробежать, а вот в дождь не спасает, в ливнь вмиг промокают (похоже через верх льет), а моросящий дождик на 10-15км только хватает. По снежной каше тоже отсыревают. Может быть конечно у меня завышенные требования... Но даже мокрые - мозоли не натирают.

Маринааа)))) ну ты ващее - крутышка! Осталось только Мишкину книжку прочитать и любой марафон у твоих ног

+28=140 953

+30=4665

Видео тренировки подтягиваний с прошлой недели: