Силен бродяга 
</quote>
</quote>
Отжимания
Тренил перед обедом, на дому. Без разминки вжарил лесенку с отдыхом в упоре по кол-ву повторений, мощно прошел 1/2/3/4/5/6/7/8/9/10/9/8, тут устроил перерыв ( и так 72 раза выжал) и через 1,5 минутки само большее добил остаток - 7/6/5/4/3/2/1. Отдых 5 минут и попробовал набрать 100 отжиманий за минимальное время - вышло 30/20/20/20/10 за 6м 30с, медленно конечно, но первая лесенка здорово подкосила выносливости. Ну и еще через 5 минут решил попробовать обычную лесенку 1-10-1, для отжиманий по идее это фигня, но после предыдущей нагрузки оказалось не фигней, надеялся влезть в 5 минут, но все же получилось 5м 30с, чуть больше, но загружает вообще здорово, надо как-нибудь попробовать лесенку 1-20-1, это в сумме даст 400 повторений, за хорошую тренировку сканает!
Вероятность деградации вынуждает оптимизировать всю систему самоорганизации
Брусья
Итак, погнал лесенку 1-2-3-4-5 сделал не слезая, отдыхал на руках, считал вздохи по кол-ву раз. Дальше сложнее, но еще терпимо: 6-7-8-9 с отдыхом чуть меньше минуты.Норм, но дальше гораздо хуже, надо было остановиться на 10, но по времени у меня на все ушло совсем чуть-чуть, поэтому думал в минут 40 уложусь и хорошо.
10(6+2+2) - 11(8+3) - 12(8+4) - 13(7+3+3) - 14(7+4+3) - 15(7+5+3)
Здесь уже начались проблемы, минутного отдыха совсем не хватало, поэтому приходилось добивать сколько могу, начались отказные подходы. Но это были цветочки по сравнению с лесенкой вниз, о чем - ниже)
Отдых 2 минуты.
15 - 14(7+4+3) - 13(6+3+3+1)!!! - 12(6+4+2) - 11(8+3) - 10(6+3+1!)
9(6+3)
Вот это уже был настоящий трэш, техника упала ниже плинтуса, руки не держали уже даже на запрыгивании на брусья, после первого же отжимания наступал почти отказ! Был близок к тому, чтобы совсем бросить это занятие, тем более, как уже упоминал, по технике совсем было грустно и большинством повторений я совсем недоволен, запястья какое-то время нехило болели, потом видно поняли что конца не видно и перестали((( Но, так как привык доводить до конца начатое, скрипя зубами продолжил, правда отдых увеличил до бессовестного - по-моему, пару раз там даже к 3-4 минутам подходило: 8 - 7 - 6 - 5 - 4 - 3 - 2 - 1
Это финиш, общее время 1ч. 6мин., 2-й раз такое я повторять не буду, и хотя в сумме вышло аж 240 раз, процентов 60 из них совсем ни к черту, а значит и смысла в таких извращениях нет)</quote>
Итак, погнал лесенку 1-2-3-4-5 сделал не слезая, отдыхал на руках, считал вздохи по кол-ву раз. Дальше сложнее, но еще терпимо: 6-7-8-9 с отдыхом чуть меньше минуты.Норм, но дальше гораздо хуже, надо было остановиться на 10, но по времени у меня на все ушло совсем чуть-чуть, поэтому думал в минут 40 уложусь и хорошо.
10(6+2+2) - 11(8+3) - 12(8+4) - 13(7+3+3) - 14(7+4+3) - 15(7+5+3)
Здесь уже начались проблемы, минутного отдыха совсем не хватало, поэтому приходилось добивать сколько могу, начались отказные подходы. Но это были цветочки по сравнению с лесенкой вниз, о чем - ниже)
Отдых 2 минуты.
15 - 14(7+4+3) - 13(6+3+3+1)!!! - 12(6+4+2) - 11(8+3) - 10(6+3+1!)
9(6+3)
Вот это уже был настоящий трэш, техника упала ниже плинтуса, руки не держали уже даже на запрыгивании на брусья, после первого же отжимания наступал почти отказ! Был близок к тому, чтобы совсем бросить это занятие, тем более, как уже упоминал, по технике совсем было грустно и большинством повторений я совсем недоволен, запястья какое-то время нехило болели, потом видно поняли что конца не видно и перестали((( Но, так как привык доводить до конца начатое, скрипя зубами продолжил, правда отдых увеличил до бессовестного - по-моему, пару раз там даже к 3-4 минутам подходило: 8 - 7 - 6 - 5 - 4 - 3 - 2 - 1
Это финиш, общее время 1ч. 6мин., 2-й раз такое я повторять не буду, и хотя в сумме вышло аж 240 раз, процентов 60 из них совсем ни к черту, а значит и смысла в таких извращениях нет)</quote>
), и вверх и вниз прошел четко, более того - ни одного отказа не словил, уложившись в 41м 30с. Такие дела, чуть ли не вдвое большее кол-во вывез на 25 минут быстрее, это ли не рост?! Доволен, конечно, завтра может на велике выберусь, если не околею.. Вероятность деградации вынуждает оптимизировать всю систему самоорганизации
(утром рано перед треней увидел, и потом закрутился, думаю что же я забыл, а тут вона что
)Желаю тебе успехов в достижении своих "Новых целей" !!!
Свои старые ты все уже все побил
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
Лесенка с отдыхом в упоре 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 9 8, отдых по кол-ву секунд, передохнул с минутку и завершил 7 6 5 4 3 2 1 , к концу уже тяжеловато, зато уложился в 5 минут, даже чуть меньше вышло. Дальше передышка 5 минут - почистил и поставил варить картошку себе на обед, и в продолжение то что хотел в прошлый раз попробовать - лесенку 1-20-1, уже конечно с нормальным отдыхом.После первой лесенки конечно довольно тяжеловато шло, хотя и без отдыха в упоре все закончил за 35 мин., многовато, но без первой сотки думаю минут 5-8 скостил бы наверняка. А так - общее время тренировки 45 минут, 500 отжиманий, не бог весть что, но больше я по-моему ни разу не делал.
Размышления на тему..
Давно хотел написать, да все никак. В этом году отпуск послужил некоторой перезагрузкой, как уже писал, как глоток свежего воздуха, возможность оглянуться и кое-что переосмыслить в жизни. Здесь отпишусь по спортивной составляющей,все же дневник тренировок. Находясь на море, каждый день наблюдал за другими отдыхающими обоих полов и с немалым удивлением пришел к выводу, что подавляющему (!!! - 99%) большинству населения абсолютно наплевать как они выглядят, а некоторые так и вовсе уверены что они о-го-го, хотя и рыхлые, дряблые и с животами. Да что далеко ходить - лет 7 назад я сам был в этом убежден, особенно когда начал ходить в бассейн
Накануне ДР перебрасывал фотки на жесткий диск с отпуска и случайно наткнулся на свои старые фотки - 8-10 летней давности. Небо и земля в сравнении с сегодняшним днем, причем, что интересно, тогда я был убежден что выгляжу совсем неплохо в своих 70+ кило, есть же гораздо хуже! Когда уже начал ходить в бассейн немного оформилась мускулатура, немного округлились плечи, но все же слой сала (небольшой, совсем чуть-чуть) имелся. И только в этом году, всерьез занявшись питанием, полностью отказавшись от хлеба, урезав углеводы и сладкое, я наконец-то увидел свой пресс. В 35 лет! Сравним -
26 лет(никакого спорта)
30 лет - немного бассейна (ем что хочу) 
35 лет - турники+питание 
P.S. Да, и ногами надо заняться, как и у всех турникменов они здорово отстают))
Вероятность деградации вынуждает оптимизировать всю систему самоорганизации
что за упадническое настроение, или мне так показалось?У меня иногда тоже возникают такие же мысли, наверное как и у всех.
Типа люди живут жрут бухают и пофиг им на весь этот спорт. А мы тут пашем и все равно все умрем
Особых преимуществ перед другими хомосапенс тут нет, особенно когда все в одежде ходят, не те времена когда это могло помочь в выживании.Вопрос больше в самом себе.
Для меня это отдушина, моя душа на тренировке отдыхает, хочешь снять стресс пожалуйста, хочешь тотальную перезагрузку пожалуйста.
Я заметил что я стал менее раздражительным и вообще на жизнь смотришь по другому. Ну короче это хобби. Может Религия. То чем тебе интересно заниматься, ну не марки же собирать. Мне интересно заниматься собой интересно строить тело интересно добиваться прогресса в повторениях интересно изучить какой нибудь элемент о котором ранее мог только мечтать.
Понятное дело что с головой надо ко всему подходить (тут бывают проблемы, всегда хочется через себя перепрыгнуть), не усираться до последнего, все для себя не для большого спорта, он никогда полезен не был.
Не знаю сколько еще это будет длиться но пока интересно, а там поживем увидим.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
