Выходы
Дождя нет, и то хорошо, да и не особо холодно, 5 градусов с плюсом, самое то для уличной тренировки. Тренил перед обедом, в парке у дома.Время не засекал, выходы на время вообще не надо делать, основной упор в качество должен быть. Делал десятками, но не за раз, а в несколько подходов с произвольным кол-вом. первая десятка - 5+5, вторая 6+4, третья - 4+3+2+1, четвертая - 1+2+3+4, между десятками отдых - 1 круг вокруг озера быстрым шагом, около 5 мин.
1. Выходы ни к черту, возможно на фоне усталости, но даже в 1-м слабом подходике в 5! повторений, почти все! кривые, с поддрыгом!Конечно, влияют перчи - в них значительно сложнее(зато ни мозолей, ни срывов кожи), но не настолько же!Грешу на общее переутомление и ослабление мышц от ежедневных, пусть и не особо мощных,тренировок.
2. Перед выходами немного решил помахать руками для разогрева - сразу почти отстрелило в правом плече. На выходах это не сказалось, в процессе ничего не болело, но все равно что-то есть, даже в спокойном положении в некоторых позах побаливает, и это - совершенно четкий сигнал организма о том, что он подзае...ся, и пора передохнуть..Хотя мне так совсем не кажется, никакого излишнего переутомления не испытываю, тренировки идут вполне себе ничего, но, возможно у связок, суставов или мышц на этот счет другое мнение..Жаль, придется опять что-то перекраивать, а так все хорошо шло, так хорошо в колею вошел..((
Вероятность деградации вынуждает оптимизировать всю систему самоорганизации