Форумы

17.03.2017 22:35

почему именно 12 ? это мало, если человек при этом делает 10 подтягиваний. если у тебя плохо с брусьями так это только повод подкачаться

If you can’t fly then run, if you can’t run then walk, if you can’t walk then crawl, but whatever you do you have to keep moving forward. ― Martin Luther King Jr.

18.03.2017 00:49

Для падавана 20 от брусьев или 30 от пола.</quote>

я бы оставил и то и то. Только от брусьев 15 надо</quote>

Я пробовал - тяжело, а у меня только брусьев 50. По сути это одно и тоже упражнение. Можно и 15, как на 1 разряд, и видео переснимать не надо, пойдет.

@SadZero, 12 совсем нечем хвастать, а до следующей ступеньки еще пахать и пахать.

почему именно 12 ? это мало, если человек при этом делает 10 подтягиваний. если у тебя плохо с брусьями так это только повод подкачаться</quote>

Когда я 16 подтягивался, на брусьях было 10

но да, когда начинаешь их тренить, хорошо идут.

18.03.2017 18:09

Переписал джедая и мастера. Падавана значит базу 1-го разряда берем?
10 - подтягиваний,
15 - отжиманий на брусьях,
30 - отжиманий от пола,
40 - приседаний.

Тогда без учета времени. Подъем переворотом надо? и выход на одну? По моему нет.

18.03.2017 20:52

Подъем переворотом надо? и выход на одну? По моему нет.</quote>

В принципе если человек может сделать эту базу, то и подъем и выход осилит.
Выход на одну просто выполнить на каждую, а подъем с переворотом раз пять думаю норм будет.

If you can’t fly then run, if you can’t run then walk, if you can’t walk then crawl, but whatever you do you have to keep moving forward. ― Martin Luther King Jr.

19.03.2017 05:04

В принципе если человек может сделать эту базу, то и подъем и выход осилит.
Выход на одну просто выполнить на каждую, а подъем с переворотом раз пять думаю норм будет.</quote>

Осилить то естественно осилит, тогда зачем заморачиваться, базу сдал и молодец.

19.03.2017 07:15

Ладно, просто база

If you can’t fly then run, if you can’t run then walk, if you can’t walk then crawl, but whatever you do you have to keep moving forward. ― Martin Luther King Jr.

20.03.2017 19:04

Я уже собирался записывать как пришла идея их поменять)) теперь до выходных некогда. Сдадим еще.

25.03.2017 08:52

Ну что, пора норматив для девушек придумать.

Падаван

20 австралийских подтягиваний
20 отжиманий от пола
25 приседаний

Oly_tyan как тебе норматив?

If you can’t fly then run, if you can’t run then walk, if you can’t walk then crawl, but whatever you do you have to keep moving forward. ― Martin Luther King Jr.

25.03.2017 10:17

Пусть не расслабляются и тренят по общему. Подтягиваний конечно много, но много девчонок и больше делают. В основном там отжимания ведь, как раз свой "кисель" подберут - нечего ныть.

На джедая там уже заложены "девчачьи упражнения": приседания, шпагат, стоика... можно добавить марафон или полумарафон.

С мастером - надо подумать.

25.03.2017 10:34

но много девчонок и больше делают.</quote>

Много это кто? Даже в той теме про подтягивания одна девченка всего. С такими нормативами у нас вообще не будет девушек с званиями выше ученика, это я тебе гарантирую. Как по мне то десять подтягиваний для любой девушки это дохерища. Я тебе так скажу, у меня вообще нет знакомых девченок которые столько сделают. А те что есть у нас на форуме и хорошо подтягиваются так это скорей таланты, таких единицы. Большинство вообще ни разу не сделают и это факт. Приравнивать девушек к парням по физ подготовке - это полный бред.

If you can’t fly then run, if you can’t run then walk, if you can’t walk then crawl, but whatever you do you have to keep moving forward. ― Martin Luther King Jr.

25.03.2017 11:42

Это потому что мало тренят. Лилька научилась, Маришка, Ксюша, ну не 10, но будут тренить, подтянутся. Наташка. Я не настаиваю, им решать.

27.03.2017 21:55

В субботу записал видео на даче, там ни турника ни брусьев, но я выкрутился )) Но видео надо переснять, горизонтально-вертикальное получилось и отжимания плохо выполнил.

If you can’t fly then run, if you can’t run then walk, if you can’t walk then crawl, but whatever you do you have to keep moving forward. ― Martin Luther King Jr.

28.03.2017 18:21

Оригинально, заинтриговал, ждем.

28.03.2017 20:58

Долго ждать надо, ща без выходних работаю, некогда заснять

If you can’t fly then run, if you can’t run then walk, if you can’t walk then crawl, but whatever you do you have to keep moving forward. ― Martin Luther King Jr.