Если ты сейчас подтягиваешься 5-10 раз, но хочешь делать больше, то тебе точно стоит попробовать метод под название "Протаптывай Тропинки", и уже через месяц твой максимум обязательно вырастет!

▬▬▬ 37 Способов Увеличить Подтягивания ▬▬▬
https://workout.su/articles/927-37-metodov-uvelichenija-podtjagivanij

0-10 подтягиваний

1)
2) Метод 100 отжиманий
3)
4)
5) Метод Тропинки https://www.youtube.com/watch?v=AmpqZxam3FI
6)
7)

9)
10)
11)
12)

11-20 подтягиваний

13)
14) ЗИМНИЙ Метод https://www.youtube.com/watch?v=nDORU3db2s4
15) Метод 5 Подходов https://www.youtube.com/watch?v=Zt0_m-hYT68
16) Взрывной Метод https://www.youtube.com/watch?v=r2Vv5LkjT-4
17) Метод Черепашки https://www.youtube.com/watch?v=e6hsRDl760k
18)
19)
20) Метод СЕРДЕЧНЫЙ Приступ
21)
22)
23)
24) Метод ТЯЖЕЛЫХ утяжелителей
25)
26)
27)
28)

21-30 подтягиваний

29) Метод Разжимающегося Кулака https://www.youtube.com/watch?v=-BTt2XYVoU8
30) Метод Длинного Отдыха https://www.youtube.com/watch?v=d7ZSuw-8lZM
31)
32)
33) Метод ЛЕГКИХ утяжелителей
34)
35)
36)
37) Метод КроссФит

:heart: Спасибо за подписку! http://youtube.com/streetworkout?sub_confirmation=1

:globe_with_meridians: Официальный сайт: http://workout.su
:shopping_cart:Лучший инвентарь для тренировок: http://workoutshop.ru/sw
:money_with_wings: Поддержи нас на Patreon: https://www.patreon.com/streetworkout
:camera: Инстаграм: http://instagram.com/workoutrussia

:red_circle:ВАЖНО: чтобы YouTube показывал вам наши НОВЫЕ видео
:bell: ВКЛЮЧИТЕ УВЕДОМЛЕНИЯ:bell:

#StreetWorkout #СтритВоркаут #Подтягивания

Закажи Себе Зимний Костюм Street Workout как у Антона - https://workoutshop.ru/catalog/odezhda_i_aksessuary/?utm_source=youtube.com&utm_medium=StreetWorkout&utm_campaign=Zimnie-Pullups

Закажи Себе Зимние #Перчатки WORKOUT Z2 как у Антона - https://workoutshop.ru/catalog/perchatki_lyamki_kryuki/perchatki_dlya_turnika/1973/?oid=2319?utm_source=youtube.com&utm_medium=StreetWorkout&utm_campaign=Zimnie-Pullups

Плейлист со всеми видео про Подтягивания на перекладине:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLojidQ8-6nJlyUSFJrNJL80wCuiTSxG5Y

▬▬▬ ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК ▬▬▬

:100: SOTKA для начинающих http://workout.su/100YT
:muscle:Уличная тренировка для продвинутых: http://workout.su/sw

▬▬▬ СОЦИАЛЬНЫЕ СЕТИ ▬▬▬

ВКонтакте: https://vk.com/workoutrussia
Инстаграм: http://instagram.com/workoutrussia
Телеграм: https://tlgg.ru/workoutrussia

▬▬▬ ЛУЧШИЕ ВИДЕО 2021 ГОДА ▬▬▬

5 Лучших Упражнений на Пресс
https://www.youtube.com/watch?v=4wOeDwl14qE

Как накачать грудные мышцы на турниках и брусьях?
https://www.youtube.com/watch?v=dsg9CIbJdlQ

Как научиться правильно приседать в домашних условиях?
https://www.youtube.com/watch?v=pQDU8pUBCG8

▬▬▬ ЧТО ТАКОЕ СТРИТ ВОРКАУТ? ▬▬▬

Street Workout (стрит воркаут) - уличная субкультура, объединяющая уникальный подход к тренировкам, стремление к разностороннему развитию личности и социальную активность. Подробнее можно узнать на официальном сайте https://workout.su/info