Get Your Workout Program: ►►http://plan.eleggs.de/◄◄

Facebook - https://www.facebook.com/pages/Calisthenic-Movement/154846744637610
Website - http://www.calisthenic-movement.com
Instagram - https://instagram.com/calimove

For Online Personal Training ( in German & English) contact us @
calimove24@gmail.com

Our Shop ( Equip & T - Shirts):
DE - SHOP: ► http://goo.gl/KXxIM7
US - SHOP: ► http://goo.gl/PY9eyR

Music:

Комментарии

/video/comment/7630-objasnite-pro-progib-v-pojasnice-i-progib-spiny-2-32-3
Отправлено: 15.09.2016 22:39
Объясните про прогиб в пояснице и прогиб спины 2:32-3:50.
/video/comment/7632-yury0709-nu-est-dva-tipa-podtjagivanij-s-prjamym
Отправлено: 18.09.2016 20:46
yury0709 Ну, есть два типа подтягиваний - с прямым положением тела и с прогнутой спиной.
/video/comment/7633-kahar-v-chjom-otlichie
Отправлено: 18.09.2016 22:39
Kahar
В чём отличие?
/video/comment/7634-yury0709-vo-variante-s-prjamym-telom-zadejstvujutsja
Отправлено: 18.09.2016 22:59
yury0709 Во варианте с прямым телом задействуются мышцы кора, соответственно такой вариант позволяет прокачивать еще и их. Но в этом случае сложнее контролировать правильное положение спины.
Во варианте с прогибом в пояснице легче понять, как задействовать спину. Дополнительно включаются все мышцы, находящиеся сзади, что несомненно является плюсом, так как подтягивания - упражнение для развития спины в основном.

Но вообще это выбор каждого, как подтягиваться. Колоссальной разницы нет.
Чтобы добавить это видео на свою страницу, нажмите на звездочку