Видео / Обучение / Подтягивания на турнике

The Perfect Pull Up - Do it right!

Get Your Workout Program: ►►http://plan.eleggs.de/◄◄

Facebook - https://www.facebook.com/pages/Calisthenic-Movement/154846744637610
Website - http://www.calisthenic-movement.com
Instagram - https://instagram.com/calimove

For Online Personal Training ( in German & English) contact us @
calimove24@gmail.com

Our Shop ( Equip & T - Shirts):
DE - SHOP: ► http://goo.gl/KXxIM7 ◄
US - SHOP: ► http://goo.gl/PY9eyR ◄

Music:

Комментарии

/video/comment/7630-objasnite-pro-progib-v-pojasnice-i-progib-spiny-2-32-3
Son_Goku
Son_Goku
Минск
16.09.2016 01:39
Объясните про прогиб в пояснице и прогиб спины 2:32-3:50.
/video/comment/7632-yury0709-nu-est-dva-tipa-podtjagivanij-s-prjamym
Kahar
Kahar
Москва
18.09.2016 23:46
@yury0709 Ну, есть два типа подтягиваний - с прямым положением тела и с прогнутой спиной.
/video/comment/7633-kahar-v-chjom-otlichie
Son_Goku
Son_Goku
Минск
19.09.2016 01:39
Kahar
В чём отличие?
/video/comment/7634-yury0709-vo-variante-s-prjamym-telom-zadejstvujutsja
Kahar
Kahar
Москва
19.09.2016 01:59
@yury0709 Во варианте с прямым телом задействуются мышцы кора, соответственно такой вариант позволяет прокачивать еще и их. Но в этом случае сложнее контролировать правильное положение спины.
Во варианте с прогибом в пояснице легче понять, как задействовать спину. Дополнительно включаются все мышцы, находящиеся сзади, что несомненно является плюсом, так как подтягивания - упражнение для развития спины в основном.

Но вообще это выбор каждого, как подтягиваться. Колоссальной разницы нет.
Добавил 13 сентября 2016
PavelGPS
PavelGPS
Курган
Добавить в избранное
7
Чтобы добавить это видео на свою страницу, нажмите на звездочку
Другие видео
Team Wingate - Street Workout has no limitationsTeam Wingate - Street Workout has no limitations[Разное]
Bar Gladiators Street Workout Kumanovo, Macedonia Full (HQ)Bar Gladiators Street Workout Kumanovo, Macedonia Full (HQ)[Тренировки и Отчеты]
Fittest Women On Earth - Calisthenics SuperherosFittest Women On Earth - Calisthenics Superheros[WorkOut Girls]
Rocc the Barz | Calisthenics CompetitionRocc the Barz | Calisthenics Competition[Разное]
Workout motivationWorkout motivation[Разное]
Новые видео
Все Секреты Подтягиваний В Одном Видео SOTKA - День 3Все Секреты Подтягиваний В Одном Видео SOTKA - День 3[Подтягивания на турнике]
Как Научиться Подтягиваться С Нуля? (Подсказка: Нужно Делать Отжимания!)Как Научиться Подтягиваться С Нуля? (Подсказка: Нужно Делать Отжимания!)[Подтягивания на турнике]
Как Научиться Делать Невероятное Подтягивание #УличнаяТренировкаКак Научиться Делать Невероятное Подтягивание #УличнаяТренировка[Подтягивания на турнике]
Как Научиться Подтягиваться За 1 МинутуКак Научиться Подтягиваться За 1 Минуту[Подтягивания на турнике]
Чистые Подтягивания vs. Грязные Подтягивания. Зачем Обманывает Дикий Лось?Чистые Подтягивания vs. Грязные Подтягивания. Зачем Обманывает Дикий Лось?[Подтягивания на турнике]
Новые видео за неделю
Новые комментарии
Виды хватов на турнике WorkOut: #УличнаяТренировка Антон Кучумов 2019Виды хватов на турнике WorkOut: #УличнаяТренировка Антон Кучумов 2019[Подтягивания на турнике]
Как научиться подтягиваться на турнике?Как научиться подтягиваться на турнике?[Подтягивания на турнике]
The Perfect Pull Up - Do it right!The Perfect Pull Up - Do it right![Подтягивания на турнике]
Сделай бицепс мощным! Три упражнения!Сделай бицепс мощным! Три упражнения![Подтягивания на турнике]
4 WEEKS PULL-UPS TRAINING ROUTINE4 WEEKS PULL-UPS TRAINING ROUTINE[Подтягивания на турнике]
Денис Семенихин. Каким хватом подтягиватьсяДенис Семенихин. Каким хватом подтягиваться[Подтягивания на турнике]
Подтягивания с резиновыми петлями WORKOUT RUBBER BANDS (street workout x beginners x pull-ups)Подтягивания с резиновыми петлями WORKOUT RUBBER BANDS (street workout x beginners x pull-ups)[Подтягивания на турнике]
Typewriter Pull-Ups Progression (5 steps)Typewriter Pull-Ups Progression (5 steps)[Подтягивания на турнике]
Как повысить количество подтягиванийКак повысить количество подтягиваний[Подтягивания на турнике]
Archer Pull-Up TutorialArcher Pull-Up Tutorial[Подтягивания на турнике]