Видео / Обучение / Подтягивания на турнике / Typewriter Pull-Ups Progression (5 steps)


5 Steps Progression toward Typewriter Pull-Ups. By request from Arthur Shtreidenberg. List of exercises:

0:42 Basic Pull-Ups
1:04 Pull-Ups with Static Holds
1:21 Behind the Neck Pull-Ups
1:45 Side to Side Pull-Ups
2:10 Learn the right grip!
2:24 Typewriter Pull-Ups
2:38 Behind the Back Typewriter

SUBSCRIBE to new videos from #workoutrussia: http://bit.ly/WorkOutRussiaSubsrcibe

◄ More cool videos! ►

4 WEEKS FRONT LEVER TRAINING ROUTINE
http://www.youtube.com/watch?v=-g5RMKa5Aic&index=1&list=PLojidQ8-6nJntmobkv4nzd7z8YKVhRdp2

7 exercises for better Muscle-Ups
http://www.youtube.com/watch?v=lPAqnkEfr90&index=4&list=PLojidQ8-6nJntmobkv4nzd7z8YKVhRdp2

Slavdog's Street Workout Beginners Program (level I)
http://www.youtube.com/watch?v=UQaPJgMAc9s&index=10&list=PLojidQ8-6nJntmobkv4nzd7z8YKVhRdp2

◄ Check this out too ;)

* 100 Days WorkOut programme: bit.ly/100-Days-WorkOut
* WorkOut Russia Tour: http://bit.ly/WorkOutRussiaTour
* Silent Tony Weekly WorkOut Routines: http://bit.ly/WeeklyWorkOutRoutines
* Slavdog Street Workout Routines: http://bit.ly/SlavdogStreetWorkoutRoutines

◄ What is WorkOut?►

WorkOut: fitness from the streets is a movement combining unique approach to bodywegith training on streets playgrounds, philosophy of balanced personality development and social activity.

Комментарии

/video/comment/6648-anton-spasibo-za-video-vot-esli-by-eshhe-opisanie-na
Отправлено: 20.11.2015 12:07
Антон, спасибо за видео. Вот если бы еще описание на русском, было бы здорово.
/video/comment/6649-svmsm-sets-podhody-reps-povtorenija-jeto-vse-chto
Отправлено: 20.11.2015 14:21
Svmsm,

sets = подходы
reps = повторения

Это все что нужно знать, реально нет особого смысла писать под эту конкретную программу статью, и так все слишком просто вроде :D
Чтобы добавить это видео на свою страницу, нажмите на звездочку