Отправлено: 05.07.2020 23:46
Если получиться появлюсь, песочком площадочку посыплю
На странице (мероприятие): Сходка
Отправлено: 17.05.2020 09:26
Есть турники ,рукоход ,скалодром
На странице (площадка): №10722 Маленькая Хомуты
Отправлено: 25.07.2019 18:31
<quote name=Leonid_G post="7230">
Судя по данным отсюда (довольно свежим) <url="https://docs.google.com/spreadsheets/d/1ktD6fnzCSYFj2HDcA6-rwbW4e-nO-KU_eDv8z6g0-g4/edit#gid=0">WorkoutSu_Top</url> участники, подтягивающиеся больше 23 раз делают выходы. А среди делающих выходы более 9 раз есть и такие, которые подтягиваются меньше 30.

Так что 30 подтягиваний и не уметь выходы - может и есть такие, но это скорее исключения, которые просто не пробовали делать выход. Причем уверен - такой человек вполне может освоить выход за 1-2 тренировки.
Программа конечно рабочая и эффективная, только планку по-моему можно снизить до 23-24 подтягиваний. А количество брусьев и отжиманий вообще не принципиально, разве что для готовности связок и травмобезопасности 35-40 брусьев желательно уметь.</quote>
Брат есть такие делаю 28 подтягиваний а выходы силой только начали получаться и то корявые
Отправлено: 21.04.2019 11:04
:muscle:💪
На странице (фото): Фотографии sashamoble1
Отправлено: 16.04.2019 20:42
<quote name=DmitriyRu post="8376">
Разве можно достаточно оперативно пополнить запасы гликогена и солей? Я думал, что это процесс достаточно растянутый во времени.</quote>
А как же марафонцы бегут и питаются во время бега ?
Отправлено: 30.03.2019 20:39
<quote name=DmitriyRu post="8366">
У меня с разминкой, примерно 1,2-1,4 часа...
После минут 40-50 концентрация немного падает, и качество выполнения упражнений снижается, в какой то момент хочется просто добить тренировку...Что не очень радует.</quote>
За тренировку расходуется гликоген , а так же соли , если их восполнять во время тренировки , то можно тренить и подольше .
Отправлено: 29.03.2019 16:19
Я работаю :frowning2:☹
Отправлено: 09.03.2019 18:44
Понял 8 е марта не прошло даром ))). С прошедшим праздником - ЗДОРОВЬЯ , всех благ !!!
Отправлено: 06.03.2019 23:27
Надеюсь в этот раз у меня получится тряхнуть* ягодами в ягодицах*
Отправлено: 02.03.2019 09:43
Сегодня не срослось :weary:😩