rangelof

день 40. 5*-2-12-2-10. Вместо отжиманий делаю подтягивания.

день 39. 5*2-12-4обл-10. В первых двух кругах сделал обычные отжимания, но еще дискомфорт, поэтому далее делал с помощью лавки.

Мне стодневка наоборот помогла меньше спать. Из-за работы ложусь в 2-3 ночи и раньше спал до обеда: если никуда не надо сам не встану. А с первого марта подъем в 9-ть и вперёд в парк на турник.. Теперь хоть распорядок дня нормальный, а не как раньше: проснулся-поел-на работу- уснул..

Хорошо вам, а я с растяжением отдыхаю

Ты не один, я тоже временно выбыл

Лечусь

</quote>
Как-то так:
День 39(08.04) получил травму,восстанавливаешься 5 дней, день 40(14.04).
Инфопосты всегда доступны, просто продолжаешь в своем темпе.</quote>
Спасибо

Антон, спасибо за ответы. С этими темами (травмы, восстановление) всё понятно в том случае если просто тренируешься, но в рамках стодневки, когда идет непрерывный процесс, человек просто отстаёт от всех и продолжает или же начинает стодневку заново? Извини за поздние вопросы.

Я читал этот пост. Мне всё понятно, но объясните, как после перерыва со стодневкой быть. Слетаю, получается с дистанции

</quote>
Что за боль? Характер боли? Может к врачу надо идти, а может просто нагрузку снизить. Нам тяжело поставить диагноз - мы же не врачи и не чувствуем твою боль, чтоб из опыта поставить диагноз.</quote>
боль такая будто потянул или застудил. к врачам идти не вижу смысла: скажут делай мрт, пропишут мази, за которые процент имеют и привет..

Помогите не выпасть из обоймы. На прошлой неделе появилась боль в груди, за два дня(отдых и растяжка) поутихла. Начал следующую неделю нормально, при подтягиваниях было всё хорошо, при отжиманиях немного болело, поэтому делал на 2/3. После третьего дня тренировок опять боль, решил пару дней отдохнуть, а после закончить эту неделю. Как начать после отдыха чтобы не вылететь из стодневки? Обидно жуть..

Боль в левой стороне груди, поэтому сегодня и завтра отдых, а далее тренировки по плану, но снижу нагрузку и буду делать облегченные варианты.

Двадцать лет пью и чай и кофе без сахара, жажду утоляю только водой. В газировке запредельное количество сахара, не говоря уже о красителях, тем и опасна..

день 38. 5*4-12-10-10. Заминка: два подхода подтягиваний 6-2.

день 37. 5*4-12-10-10. В пятом круге разножка проходит уже без матюков. Реально чувствуется увеличение выносливости. Повышать количество повторов в кругах можно, но беря во внимание увеличение кругов со следующей недели пока делать этого не буду - посмотрю как эта нагрузка пойдёт на 6-ти кругах. Заминка: 3 подхода подтягиваний 6-4-2.