rangelof

день 62. Отдых.

Нормальная такая дискуссия развилась, я один тут не бегаю:slight_smile: ?

день 61. 6П*4-16-7-11. Заминка: подтягивания 5-4-3-2-1 с перерывом от 30 сек. до 1 мин.

В праздники на спортплощадке стало заниматься гораздо больше людей и заметил я одну особенность. Очень многие, больше половины, тренируются как-то бессистемно, то есть подойдут к турнику, подтянутся несколько раз, потом лягут на наклонную скамейку и покачают пресс немного, после на брусья, кольца, рукоход, в висе на турнике поднимают ноги и так далее. О разминке речи не идёт вообще, вся тренировка укладывается минут в десять в лучшем случае. И я не пойму то ли это система какая-то секретная про которую Антон расскажет ближе к концу стодневки, то ли это фигня полная, но тогда почему так много желающих заниматься этой фигнёй. И ещё одно наблюдение: все одеты чуть-ли не в BOSCO, как-будто одежда продумывается в первую очередь..

день 60. 6П*4-16-7-11. Заминка: подтягивания 5-4-3. Сегодня много делать не стал, потому как на заминке (не в подходах) второй день дискомфорт (не боль) в левом плече, плюс в 5-6 подходах последнее подтягивание делаю через «не могу», видимо не успеваю восстанавливаться.

день 59. 6П*4-16-7-11. Добавил по одному повторению в приседаниях и разножке. Подтягивания идут ровно, в последнем подходе четвёртый раз дотягиваю из последних сил (между подходами перерыв 30-35 сек., перед последним подходом 50-60 сек.). Отжимания не увеличиваю сознательно, хотя чувствую, что могу делать по 8-9 повторений в подходе. Боюсь опять травмироваться. Заминка: подтягивания 8-6-5, отдых между подходами 2-3 мин.

день 58. 6П*4-15-7-10. Заминка:подтягивания 8-6-1, последний раз очень медленно поднялся(устали руки) и также очееень медленно опустился, в середине два раза попытался дотянуть обратно вверх.

Продвинутую технику пока не использую, думаю на обычной довести количество повторений до определенного уровня, тем более что каждый день делать одни и те же упражнения не надоедает.

день 57. 6П*4-15-7-10. Заминка: подтягивания 7-5-3.

день 56. Растяжка. Жуть как неохота было её делать, но через не могу как-то заставил себя. Получилась облегченная версия, т.к. делал вечером, вся семья в сборе, короче отвлекали все, включая кошку, которая пыталась тянуться со мной.

день 55. Отдых.

Мясоненавистников в круге общения не имею, слава Всевышнему. Ничего против них не имел бы, если б не лезли они со своими идеями к мясоедам, тихо хрустели капустой и не бегали с фото кровавого мяса по общественным местам, вопя о жесткости по отношению к животным. А здесь, надо заметить, есть несостыковка: если товарищи так любят животных и против их убийства, тогда пусть в дополнение к отказу от мяса откажутся ещё и от лекарств, которые как все знают невозможно было бы изобрести без участия подопытных крыс и обезьян, а также от косметики (много среди этой публики дамочек), также нужно срочно поменять свой гардероб, обувь, дамские сумки и т.д. И ни в коем случае не фотографировать своих чад с животными на курортах, вот где форменное издевательство над братьями нашими меньшими.
Всё это фикция, товарищи, с Международным днём солидарности трудящихся!

Насчет страхов можно подробнее?

Никогда даже в голову не приходила мысль сожрать нечто подобное, видимо осталось с середины девяностых, когда в страну везли всякое г.. в красивых банках. Хотя разноцветные ликёры неизвестного разлива пили на ура, чего греха таить

день 54. 6П*4-15-6-10. Впервые после перерыва делал полноценные отжимания, начал с шести, количество постепенно буду увеличивать. Заминка: подтягивания 5-3.:muscle: