Отправлено: 04.09.2015 17:33
<quote name=ogrudko post="197060">
Разве фосфагенная система энергообеспечения не истощается аккурат на 40-45 секунде?</quote>
Во дела, посмотрел я на своё видео, мне до заветных 40-45 секунд как до Китая пешком, секунды 32 по моему.
Отправлено: 04.09.2015 17:29
<quote name=ogrudko post="197120">
Ну, э, что-то вроде того (в голове текст на пару страниц) 😃, если сможете увеличить скорость (а это ведет к увеличению интенсивности нагрузки) </quote>
Думаю увеличить скорость в этом случае самое простое.
Отправлено: 04.09.2015 17:28
<quote name=sokol58rus1982 post="197119">
Спасибо за статью, для меня сейчас актуальна. Хочу посоветоваться. Месяца два назад, может чуть больше, начало похрустывать и побаливать левое плечо, обычно утром после вечерней тренировки, не знаю что способствовало. Отдыхал две недели, болел. Исключил выходы силой, гирю, глубокие отжимания на брусьях.Теперь заниматься на 80% могу, с хорошей разминкой, в процессе все гуд, на утро более или менее. Совсем не добью? Врача нет, пропишут мазь согревающую, мазал две недели на основе диклофенака, утром и вечером, иногда перед тренировкой, существенных сдвигов нет. МРТ?</quote>
На мой взгляд мази тут бесполезны, сустав так устроен что туда очень долго и помалу попадают полезные вещества (будь то витамины и минералы или лекарства), как вариант - это уколы, они реально помогают. По сути, определи упражнение от которого идет травмирование и исключи его, хотя бы на время (на мой взгляд это отжимания на брусьях глубокие). Перед тренировкой мазать нельзя, так как мазь оказывает обезболивающий эффект, только хуже делаешь. Отдохни месяц другой, потом лёгкую гимнастику и постепенно входи в работу, ну а если ничего не поможет то МРТ.
Отправлено: 04.09.2015 15:20
<quote name=ogrudko post="197060">
Разве фосфагенная система энергообеспечения не истощается аккурат на 40-45 секунде?</quote>
Получается, грубо говоря, время на выполнение упражнения с максимальным результатом ограничено, остаётся только увеличивать скорость выполнения повторений, я правильно понимаю?
Отправлено: 04.09.2015 10:15
<quote name=Malinabm post="196990">
<quote name=Zark post="196984">
Каждый день тренируешься?</quote>
в субботу-воскресенье утром нет, езжу в Нескучный сад на тренировки форума и еще в одно место, где девочки тренят (но они не каждые выходные и только в теплое время года)
а ты?</quote>
Я тренируюсь через день, а то и через два, всё по самочувствию.
Отправлено: 04.09.2015 09:33
<quote name=asp139 post="197078">
О болях в плече остались лишь воспоминания. )))</quote>
Молодец, уважаю, главное не сдаваться и планомерно идти к выздоровлению. к слову я в декабре 2014 растянул ключично-акромиальную связку (вроде так её зовут) на левом плече при жиме лёжа, прошло 9 месяцев восстановительный процесс почти завершён, в скором времени собираюсь начинать в зал ходить. Вопрос такой, из препаратов что-нибудь принимал для восстановления?
Отправлено: 03.09.2015 16:23
<quote name=ogrudko post="197012">
Что ж вы везде негатив видите? Люди просто комментируют</quote>

<quote name=SanSaniLemb post="197006">
Фууу это порноподтягивания</quote>

<quote name=kiss post="196998">
это не подтягивания</quote>

<quote name=WasD post="196996">
Не подтягивается, а кипает.</quote>
А что это ещё если не негатив?
Отправлено: 03.09.2015 15:54
<quote name=WasD post="197007">
Ничего сложного, в принципе.</quote>
Кроме выходов для меня. Спасибо что напомнил что к чему.
Отправлено: 03.09.2015 15:48
<quote name=SanSaniLemb post="197006">
<quote name=Zark post="196994">
Киппинг рулит
И кстати тип весит 112 кг и легко подтягивается за 30 раз.</quote>
Фууу это порноподтягивания и он еще и на зацепах висит!</quote>
Вот жесть, вы как сектанты, если что-то не так как вам угодно, всё "на кастёр". Человек весит 112 кг (конечно не 120 кг, как многие любят указывать) подтянулся 34 раза (что опять же утверждали с таким весом не реально) что плохого в этом? Как будто таким стилем подтягиваться в пять раз легче или это запрещено? Откуда такой негатив?
Отправлено: 03.09.2015 15:32
<quote name=kiss post="196998">
это не подтягивания.В чистой технике его потолок раз 8.А без накладок боюсь даже на перекладине толком не удержится.</quote>
Может быть, а может и нет, но всё равно 34 раза подтянуться это не просто хоть и с раскачкой.
Отправлено: 03.09.2015 15:30
<quote name=WasD post="197000">
<quote name=Zark post="196988">
Товарищи подскажите, что там с нормативом Workout (или как его там правильно называют), а то я никак найти не могу никакой информации.</quote>

Мы решили уйти от нормативов, разрядов и всего остального.</quote>
Это понятно что вы решили уйти, а где тема эта, что там нужно было сделать?
Отправлено: 03.09.2015 15:28
<quote name=mtbrDot post="197001">
правильное название у ролика!
Автор поясняет ниже, что как бы не делал, все равно будут недовольные техникой (сами же друг с другом не можете договориться 😉 )

</quote>
Ну тридцатку то он точно подтянулся.
Отправлено: 03.09.2015 14:58
Киппинг рулит
И кстати тип весит 112 кг и легко подтягивается за 30 раз.
Отправлено: 03.09.2015 14:24
Товарищи подскажите, что там с нормативом Workout (или как его там правильно называют), а то я никак найти не могу никакой информации.
Отправлено: 03.09.2015 14:16
Каждый день тренируешься?