Kris1911

День 70.
Отдых

Отличный пост! Мы все разные,и никакие тренировки и ситуации не показывают и не докажут никогда кто лучше,а кто хуже. Мы все разные настолько,что кто-то герой,с лёгкостью справляется с повседневной чушью,но ломается при серьезном испытании. Кто-то наоборот ноет каждый день,но в минуты полного геморроя может стать гребанным человеком-пауком))),не будем также забывать,что человек на определенном этапе жизни может сам просто переоценить все и перевернуть с ног на голову.
Мы сами себя не знаем,на что способны,не можем знать и других. Всем добра,ребята! Будем уважать друг друга просто за то,что мы есть!

День 69.
Вчера не записала,хотя тренировалась.
6 подходов:
Подтягивания обратный хват-4 раза. Чередую хват обычный и узкий по три подхода.
На улице вчера была грязь,поэтому были обратные отжимания вместо обычных.по той же причине выпады заменила на узкие приседания
6 кругов:
Отжимания обратные-14
Приседания узкие-14
Приседания обычные-14

Выздоравливай!!!

День 68.
Растяжка.

Хочется людям разнообразия

Просто хочется. И знаю,что получится.

Я только после окончания кормления ребенка,а это не раньше,чем через год.

День 67.
4 подхода:
Подтягивания-3
6 подходов:
Подтягивания-2
6 кругов:
Пресс :
подъем ног-12
Подъем ног из стороны в сторону-12
Отжимания обратные-12
Отжимания широкий хват-12
Выпады боковые-12
Приседания широкие-12

День 65.
Отдых. И полуночная лепка пельменей.

День 66.
Также в готовке. С тренировкой не срослось.

Спасибо за своевременную и полезную информацию!
Вот я никак не соберусь добраться до брусьев))) а пора бы уже

День 64.
4 подхода:
Подтягивания обратный хват-4
6 кругов:
Пресс подъем туловища-20
Отжимания широкие ноги на высоте-10
Приседания широкие-10
Выпады вперёд-10

Надо пробовать!

День 63.
Решила не делать сегодня перерыв, постараюсь вечером добраться до растяжки. Пока также тренировки с кругами,экономит время. Отдельно по подходам только подтягивания,во время прогулки. Очень мне не хватает моего домашнего турниках,но в моей квартире сейчас негде его повесить,к сожалению.
Зато в круги ввела пресс,и количество повторений увеличила,и повторы.
6 кругов:
Пресс- подъем ног- 25
Отжимания узкие-10
Приседания обычные-10
Выпады назад-10.

Всегда была проблема с коленями,думаю как у многих. Раньше часто берегла себя,отказывалась от тренировок.
Сейчас обратила внимание,что конечно бывают дни разные,и иногда надо себя поберечь,снизить нагрузку на колени. Но,в целом, всё-таки колени лучше себя чувствуют с постоянной нагрузкой.
Думаю даже,что у многих неприятные ощущения именно от нетренированности.
6 подходов:
Подтягивания обратный хват-3

День 62.
6 подходов:
Подтягивания-3.
И пришлось ускориться,поэтому перешла на круги)))
6 кругов:
Отжимания широкие-10
Приседания широкие-10
Выпады боковые-8
Чуть побоялась с выпадами нагрузку давать,колени, конечно,не хило задействованы в этом упражнении.