День 15.
Австралийские 18,18,18,18.
Необходима лента для подтягивания,пока нет возможности купить.
Буду выкраивать в ноябре,как раз планирую хорошо укрепиться.
Комплекс йоговской растяжки снова провела сегодня утром, вместо вчера.
Думаю добавить держание планки ,как раньше делала,чтобы укреплять мышцы кора,по утрам.
Растяжку стараться делать хотя бы через день.
Все таки мышцы забиваются сильно,тянуть надо. Из-за дочки не всегда есть возможность делать заминку.
Kris
