Отправлено: 28.05.2017 19:25
89День: 6*3(обычные подтягивания),10,8,8+8(приседания и выпады с половинками т.к. заболели колени, а отжимания плиометрические). Добавочно 3*6 подтягивания широким хватом.
В теме: Моя сотка!
Отправлено: 28.05.2017 19:23
88День отдых.
В теме: Моя сотка!
Отправлено: 26.05.2017 18:11
87День: 6*3(обычные подтягивания),10,8,8+8(плиометрические). Добавочно пресс и 3*6 подтягивания широким хватом.
В теме: Моя сотка!
Отправлено: 25.05.2017 19:22
86День: поездка в Москву за тренажерами.
В теме: Моя сотка!
Отправлено: 24.05.2017 20:01
85День: 6*3(обычные подтягивания),10,8,8+8(плиометрические). Выпады на левую еле сделал.
В теме: Моя сотка!
Отправлено: 21.05.2017 17:21
82День с половинками: 6*2,10,8,8+8.
В теме: Моя сотка!
Отправлено: 20.05.2017 18:30
81День с половинками: 6*2,10,8,8+8. Добавочно подтягивания нейтральным хватом на максимум 8,7,6 и пресс на наклонной доске 30,25,20.
В теме: Моя сотка!
Отправлено: 19.05.2017 19:15
80День: выполнение задачи по обработке земельного участка с помощью мотоблока! На выполнение потребовалось 2ч.
В теме: Моя сотка!
Отправлено: 18.05.2017 18:20
79День с половинками: 6*2,10,8,8+8. Добавочно подтягивания обратным узким хватом на максимум 8,7,6.
В теме: Моя сотка!
Отправлено: 17.05.2017 18:51
78День с половинками: подтягивания 3,3,3,2,2,1(опускаю до 2), приседания6*12 (с трудом), отжимания 6*10( чуть не сдох, завтра опущу на 8 ), выпады сразу опустил 6*8. Добавочно подтягивания обратным хватом 3*5.
В теме: Моя сотка!
Отправлено: 15.05.2017 17:06
76День: 6*3,12,10,10+10(отжимания с касанием плеча, приседания и выпады с поднятием колена к груди
В теме: Моя сотка!
Отправлено: 14.05.2017 18:07
75День: 6*3,12,10,10+10(отжимания с касанием плеча, приседания и выпады с поднятием колена к груди) добавочно 3*5 подтягивания нейтральным хватом.
В теме: Моя сотка!
Отправлено: 13.05.2017 17:28
74День: выходной!
В теме: Моя сотка!
Отправлено: 12.05.2017 16:41
73День: 6*3,12,10,10+10(отжимания с касанием плеча, приседания и выпады с поднятием колена к груди) добавочно пресс 3*4 подтягивания широким хватом.
В теме: Моя сотка!
Отправлено: 11.05.2017 17:48
72День: 6*3,12,10,10+10(отжимания с касанием плеча, приседания и выпады с поднятием колена к груди) добавочно 3*5 подтягивания нейтральным хватом.
В теме: Моя сотка!