P_A_V_E_L

День3: Пробежка 2км. 4*5-10-10-10 Ноги ужасно болят!

День2: Пробежка 2.5км. 4*5-10-10-10. Австралийские 3*10,отжимания обратные 3*20.

День1: Пробежка 2.5км. 4*5-10-10-10. Брусья 2*мах, отжимания обратные 2*20.

Всем привет! Вот и закончилась моя первая стодневка! Хочу выразить огромную благодарность моему брату Максиму (ARMAGEDDON) который втянул меня в это и организаторам Антону и его команде за огромную проделанную работу! Ну и результат прохождения сотки: было/стало подтягивания 3/11, отжимания от пола 40/60, приседания 90/140. Иду дальше!!!

Вот и закончилась моя первая стодневка! Хочу выразить огромную благодарность моему брату Максиму (ARMAGEDDON) который втянул меня в это и организаторам Антону и его команде за огромную проделанную работу! Ну и результат прохождения сотки: было/стало подтягивания 3/11, отжимания от пола 40/60, приседания 90/140. Иду дальше!!!

98День: Лесенка: подтягивания 1-2-3-4-5-5,5-4,5-3,5-2,5-2-1
отжимания 2-4-...-14-...4-2 (всего 98)
приседания 5-10-...-30-...-5 (всего 180).
Я доволен собой дошел до конца!

Всем привет! Лесенка: подтягивания 1-2-3-4-5-5,5-4,5-3,5-2,5-2-1
отжимания 2-4-...-14-...4-2 (всего 98)
приседания 5-10-...-30-...-5 (всего 180).
Я доволен собой дошел до конца!

97День: Обратный ход конем 5подходов - 5 отж с ногами на возвышенности - 5 отж от пола - 5 отж с руками на возвышенности - 5 отж от пола - 5 отж с ногами на возвышенности, отдых 1 мин, заключительные с ногами на возвышенности вытянул из последних сил

96День:всадник. Комплекс: 5* отжимания 5, приседания 10, подтягивания 2 в темпе 5-0-5. Отдых между кругами 1-1м10с, весь комплекс 22мин.

95День: пресс 8 минутка, подтягивания на максимум прямым-10, нейтральным узким-10, широким-7, обратным-8.

94День: индийские отжимания 5*10, спартанские наклоны 5*10+10, подтягивания с согнутыми ногами 5,4,5.5,5 еле вытянул.

Всем привет! Комплекс турник 1подход за раз, 2подход за 3 захода, 3подход за 3 захода, 4подход за 4 захода, 5подход максимум узким нейтральным хватом вытянул 8 раз. Между подходами перерыв 2,5 мин, а весь комплекс 18 мин.
Пресс - 4*15, брусья - 4*6.

93День: комплекс турник 1подход за раз, 2подход за 3 захода, 3подход за 3 захода, 4подход за 4 захода, 5подход максимум узким нейтральным хватом вытянул 8 раз. Между подходами перерыв 2,5 мин, а весь комплекс 18 мин.
Пресс - 4*15, брусья - 4*6.

92День: отжимания, выпады, подтягивания - 4,2/2,1
15 минут - 29 кругов.
Пресс - 4*15, брусья - 4*6.

Всем привет! Поздравляю всех с турбо!
Отжимания,выпады,подтягивания - 4,2/2,1
15 минут - 29 кругов.
Пресс - 4*15, брусья - 4*6.