/forums/comment/374484-den1-probezhka-2-5km-4-5-10-10-10-brusja-2-mah
День1: Пробежка 2.5км. 4*5-10-10-10. Брусья 2*мах, отжимания обратные 2*20.
/forums/comment/375645-den2-probezhka-2-5km-4-5-10-10-10-avstralijskie-3-10
День2: Пробежка 2.5км. 4*5-10-10-10. Австралийские 3*10,отжимания обратные 3*20.
/forums/comment/376062-den3-probezhka-2km-4-5-10-10-10-nogi-uzhasno-boljat
День3: Пробежка 2км. 4*5-10-10-10 Ноги ужасно болят!
/forums/comment/376892-den4-probezhka-2km-4-5-10-10-10-press-na-turnike
День4: Пробежка 2км. 4*5-10-10-10. Пресс на турнике, джигсы, отжимания обратные и на брусьях.
/forums/comment/377681-den5-probezhka-2km-4-5-10-10-10-press-na-turnike
День5: Пробежка 2км. 4*5-10-10-10. Пресс на турнике, джигсы, отжимания обратные.
/forums/comment/378522-den6-otdyh
/forums/comment/379331-den7-rastjazhka
/forums/comment/379334-den8-4-5-10-10-10
/forums/comment/380188-den9-4-5-10-10-10-dopolnitelno-trh
День9: 4*5-10-10-10. Дополнительно трх
/forums/comment/381131-den10-probezhka-2-4km-4-5-10-10-10-press
День10: Пробежка 2,4км 4*5-10-10-10 пресс
/forums/comment/381444-den11-probezhka-2-4km-4-5-10-10-10-otzhimanija-brusja
День11: Пробежка 2,4км 4*5-10-10-10 отжимания брусья и обратные
/forums/comment/382008-den12-4-5-10-10-10
/forums/comment/382751-den13-otdyh
/forums/comment/383080-den14-rastjazhka
/forums/comment/383557-den15-4-5-10-10-10-brusja-press
День15: 4*5-10-10-10. брусья, пресс
