Отправлено: 20.04.2017 15:13
51День заболел!
В теме: Моя сотка!
Отправлено: 19.04.2017 13:54
50,День:подтягивания 6 раз по 3, приседания 6 по 10, отжимания 6 по 10, выпады 6 по 10 на каждую ногу. и ещё дополнительно подтягивания 3 по 3.
В теме: Моя сотка!
Отправлено: 18.04.2017 18:58
49.День подтягивания максимум 7! Прирост 4!
Приседания максимум 75!😦 а было 90 может ноги подзабиты?
В теме: Моя сотка!
Отправлено: 18.04.2017 18:54
Добрый день!
Подтягивания: Было - 3. Стало - 7 (+4)
Отжимания: Было - 40. Стало - 55 (+15)
Вес: Было - 80. Стало - 79 (-1 кг)
Приседания: Было - 90. Стало - 75 (-15) наверное ноги подзабиты.
Отправлено: 17.04.2017 13:10
48.День отжимания от пола максимум 55! Прирост 15!
В теме: Моя сотка!
Отправлено: 16.04.2017 12:51
47.День: 3-10-10-10+10(ВЫПАДЫ).
В теме: Моя сотка!
Отправлено: 15.04.2017 16:13
46.День: 3-10-10-10+10(ВЫПАДЫ).
После кругов 12 минутная пробежка и ещё 3 круга: отжимания на брусьях 6, подъём ног к перекладине на турнике 6, отжимания спиной к скамье 12.
В теме: Моя сотка!
Отправлено: 14.04.2017 16:32
45.День:6* 3-10-10-10+10(ВЫПАДЫ)и через 3-4мин подтягивания нейтральным хватом на максимум 6 раз. Я доволен 😃
В теме: Моя сотка!
Отправлено: 13.04.2017 17:33
44.День:6* 2-10-10-10+10(ВЫПАДЫ). 3 круга: 3подтягивания нейтральным с уголком в коленях, икры.
В теме: Моя сотка!
Отправлено: 12.04.2017 20:01
43.День: 2-10-10-10+10(ВЫПАДЫ).
После кругов 14 минутная пробежка и ещё 3 круга: отжимания на брусьях 5, подъём ног к перекладине на турнике 6, отжимания спиной к скамье 10.
В теме: Моя сотка!
Отправлено: 09.04.2017 16:22
40.День: Увеличил подтягивания получилось 3-10-10-10+10(ВЫПАДЫ).
Кроме того (раннее об этом не писал) после кругов 12 минутная пробежка и ещё 3 круга: отжимания на брусьях 5, подъём ног к перекладине на турнике 6, отжимания спиной к скамье 10.
В теме: Моя сотка!
Отправлено: 01.04.2017 17:21
31,32.День:2-10-10-10+10(ВЫПАДЫ)
В теме: Моя сотка!
Отправлено: 30.03.2017 19:15
30.День:2-10-10-10+10(ВЫПАДЫ)
В теме: Моя сотка!
Отправлено: 29.03.2017 17:19
29.День:2-10-10-10
В теме: Моя сотка!
Отправлено: 27.03.2017 18:43
28.День ОТДЫХ!!!
В теме: Моя сотка!