Отправлено: 01.10.2018 17:51
9.День 3-10-10-10*4
Отправлено: 30.09.2018 14:51
8.День 3-10-10-10-*4
Отправлено: 30.09.2018 14:50
7.День Растяжка, гантели
Отправлено: 30.09.2018 14:49
6.День Отдых
Отправлено: 27.09.2018 20:02
5.День 3-10-10-10*4
Отправлено: 26.09.2018 18:10
4.День 3-8-10-8*4
Отправлено: 25.09.2018 18:30
3.День 3-8-10-8*4. Ноги безумно болят!!!
Отправлено: 24.09.2018 19:48
2.День 3-10-10-10*4
Отправлено: 24.09.2018 10:15
1.День 23.09.18: пробежка 3круга+0,5пешком+3круга+0,5пешком.
Подтягивания 3, приседания 10, отжимания 10, приседания 10.
Отправлено: 22.11.2017 18:45
День60,61: Подтягивания 6*5, приседания с задержкой 6*12, отжимания с задержкой 6*12, выпады на обе ноги 6*12
Отправлено: 22.11.2017 18:44
Промежуточные результаты:
Подтягивания 8 - 11
Отжимания на брусьях 10 - 15
Отжимания от пола 50 - 60
Отправлено: 20.11.2017 18:11
День57,58,59: Подтягивания 6*5, приседания с задержкой 6*12, отжимания с задержкой 6*12, выпады на обе ноги 6*12
Отправлено: 17.11.2017 16:56
День55: выходной
День56: растяжка
Отправлено: 15.11.2017 17:16
День54: Подтягивания 6*5, приседания 6*12, отжимания 6*12, выпады на обе ноги 6*12
Отправлено: 14.11.2017 19:14
День53: Подтягивания 6*5, приседания 6*12, отжимания 6*12, выпады на обе ноги 6*12