VyxodNadve

Если я 40 сброшу,то сдохну пожалуй.Я уж про эстетику молчу...Да мой КПД пока не идеален в плане соотношения рост-вес-силовые-% жира-внешний вид.

Вот добиться 100% рабочего веса ,это интересно( Рав,Трухоновец).Красавцы,могут интересные вещи делать и не дричи при этом.

Сверху поста есть значок "кинолента" его жимкаешь и вставляешь ссылку на видео.

Возникла дилемма у меня и дочки.
Готовились к подтягиваниям на день физкультурника( доча готова на 25+).
Сегодня узнали ,что в соседнем городе соревнования будут по воркауту( подтягивания,выходы+ брусья,фристайл).
Призовой фонд даже есть небольшой,но приятный( если в призах будем ) доча то по подтягиваниям точно будет,да и у меня шансы есть.Завтра буду думать.

Сегодня.
Спортивная рыбалка.
Много ходьбы по лесам,болотам и затопленным берегам озера.Обошел 3 озера за 12 часов.За вычетом перекуров 11 часов в движении.Пройдено 20+ км.Устал прилично,но в кайф.
Поел земляники,черники,морошки.Поймал 3 кг окуней.

Тянуть спиной до груди это просто более сложный вариант подтягиваний,который требует не умения,а бОльшЕй силы, а сила эта нарабатывается постепенно обычными подтягиваниями с работой над улучшением техники по мере прогресса.

Антон так не сможет Раз я не могу,значит это нелегко,а не могу я любым хватом и без бутылки.

этот список можно продолжить!

И знаю,что это не легко!А уж с бутылкой...

Подтягивания.
Разминка...
15 мин отдых.
5 на макс ,отдых между подходами 10 минут.

38,31,28,20,22(без перехватов, по разному комбинировал нон стоп и паузы,самый длинный подход 2 мин.30 сек.)

15 мин. отдых.

1 на макс брусья лесенкой зефа 55 раз.

Дальше отдых и 10 августа соревнования на дне физкультурника,если не сделаю 40,то продолжу по этой схеме до конца августа или пока не сделаю 40,в зависимости от того,что наступит раньше)

По выходам твоим тоже вижу прогресс.Ровнее стало получаться.

Поддерживаю!В начало тренировки и такой отдых между попытками.

Отлично сделал! Техника зачетная!Тоже хочу 40.

А я бы спиннингом его проверил!

Потом нормально,во время движения тяжело идти( да еще напарничек тот еще лось ,не угнаться за ним,правда его рюкзак весил 10 кг( взвешивали ).

Не,не привычно, с таким обычно не хожу,обычно не более 10 кг.Просто морошка, зрелая, очень тяжелая становится ,корзина весила 10 кг+ рыба 2,5 + снасти,2 катушки,2 спиннинга в тубусе,одежда,вода ...

За 28 июля.
В 6-30 утра 1час 30 минут пешком до озера.
Рыбная ловля с ходьбой по затопленным берегам.Щука не брала,но половили окуней на спиннинг,общий вес 2,5 кг.
Сбор морошки.
1 час 30 минут ходьба с рюкзаком весом 20 кг( взвешивал).
10 часов непрерывного движения,устал сильно.

В 100 дневке этого не должно быть.Ежедневные занятия подразумевают нагрузку 40-50 % от максимумов и в начале программы четко написано, что силы к концу тренировки должны оставаться и если это не так,то нужно нагрузку снижать.

Ежедневные занятия " стиснув зубы" это путь в перетрен,потерю желания заниматься.

Чем тяжелее тренировка,тем больше времени нужно на отдых( для прогресса)иначе толку не будет.

Лень победить ,это да,но нагрузка должна быть умеренная или даже легкая,тренировки должны быть в кайф и вот тогда они начнут приносить удовольствие и не нужно будет себя заставлять.