Отправлено: 30.09.2016 14:58
<quote name=Olegivanovich26ru post="277551">
<quote name=WasD post="277393">
Отчет за сегодня:

</quote>
спасибо за видосы.
Вопрос: этот парк такой огромный? А кстати у меня проблем не составило и ранее посмотреть твое виде с хорошим аудио треком😉 Ладно я попер 8-й делать)))</quote>

Давай) я уже тоже иду) Парк большой, да) ну не то чтобы очень большой, но площадок там навалом)))
Отправлено: 30.09.2016 14:58
<quote name=Citrus2016 post="277562">
<quote name=WasD post="277560">
<quote name=Citrus2016 post="277510">
но вот как посчитать те калории которые я трачу???</quote>

Тебе не нужно их считать 😆</quote>
как не надо?)) например если я ем 2500-3000 калорий как понять что мне надо увеличить или уменьшить? вес у меня один и тот же.. средний</quote>

Твоя цель - набрать вес. Ты ешь 2500. Вес на весах стабилен. Вывод - ты ешь недостаточно. Зачем считать расход калорий, если тебе достаточно знать динамику?
Отправлено: 30.09.2016 14:55
<quote name=AVK_08 post="277550">
30/09/16 8:24 500р.</quote>

Получили 😃
Отправлено: 30.09.2016 11:12
<quote name=Citrus2016 post="277510">
но вот как посчитать те калории которые я трачу???</quote>

Тебе не нужно их считать 😆
Отправлено: 30.09.2016 11:08
<quote name=Ungrateful post="277399">
Программа сегодня давала выбрать только растяжку, хотя вроде как можно выбирать самому, когда тренируешься, а когда отдыхаешь и растягиваешься. Поэтому пришлось мне сегодняшнюю тренировку записать во вчерашний день )</quote>

1 день в неделю у тебя должен быть день растяжки. ДОЛЖЕН.
Отправлено: 30.09.2016 11:00
<quote name=Ungrateful post="277430">
<quote name=WasD post="277413">

Города добавляем мы вручную. Напиши, какие нужно добавить. После этого они появятся для выбора. </quote>
Сан Хосе, Сан Педро де Алькантара, Марбелья.
Но я ещё путешествую, поэтому буду добавлять новые города )
Кстати, менять города можно только через удаление площадки и повторного ее размещения?</quote>

Город можешь менять через кнопку Править/Редактировать на странице добавленной тобой площадки.

Добавил город.
Отправлено: 30.09.2016 10:56
<quote name=AVK_08 post="277486">
чет я как поздно увидел та...
<quote name=WasD post="274372">
<quote name=Djedaj post="274349">
<quote name=WasD post="274327">
<quote name=Djedaj post="274269">
Актуально еще?</quote>

Вообще да, ещё 4к как актуально будет) ибо мы пока в минусе.</quote>
Готов поучавствовать, скинь в личку реквизиты оплаты. Завтра переведу пару сотен</quote>

Номер карты Сбербанка для вашей безвозмездной помощи:

4276 8800 7502 0630</quote>
Поучаствовал!!! Отпишитесь когда пришло...</quote>

Пришло 2 перевода сегодня, какой из них твой? о_О
Отправлено: 30.09.2016 00:27
@leo_g

Такое джиу джитсу смотреть интереснее)))
В теме: Фитоняшки
Отправлено: 30.09.2016 00:27
Во-первых, мы купили Go Pro.

Во-вторых, мы купили её в минус немного денег, так что если есть желающие добавить, то в первом посте вся инфа.

В-третьих, в ближайшее время мы выпустим видео с благодарностями! ВСЕМ СПАСИБО!!!
Отправлено: 30.09.2016 00:21
<quote name=ANDREYPODOLSKYI post="277332">
А если в целом зачем я включил эти подтягивания в тренировки, я хочу в рамках программы 100 воркаута сделать некоторую "накатку" сформировать определенною нервно-мышечную связь чтобы поднять количество подтягиваний выше 15(сейчас 9 (чистыми)).</quote>

Ты делаешь 9 подтягиваний. Ты хочешь подтягиваться 15. Нафига тебе вообще заморачиваться с разными хватами? Тебе просто нужно больше подтягиваться и все. Даже лучше будет, если ты будешь тренировать один хват и доведешь его до совершенства, потому что, скорее всего, сейчас у тебя неправильная техника.

И да, в программе будет инфо-пост о том, как увеличить количество подтягиваний до 30.
Отправлено: 30.09.2016 00:20
<quote name=ippolitov post="277345">
На 100 дневке нормально на кругах подтягиваясь использовать резинку или продолжать добивать круги австралийскими подтягиваниями?</quote>

Принципиальной разницы между резинкой и австралийскими нет, ну разве что при использовании резинки у тебя нестабильная основа под ногами. А так принцип у них один и тот же, и мы ещё поговорим о том, как научиться подтягиваться с нуля дальше в программе.

Пока тренируйся и обрати внимание на инфопосты этой недели по поводу питания, потому что когда ты похудеешь, подтягиваться станет легче 😃

<quote name=Germiona post="277258">
https://www.amazon.com/Perfect-Fitness-31011-Basic-Pullup/dp/B008DNAKQK
Едет ко мне такой вот турничек. В верхнем положении он статичен, а вот в нижнем будет подвижный. Я вот думаю, это же не повлияет на качество упражнений?</quote>

ОМГ, ЧТО ЭТО ВООБЩЕ ТАКОЕ???
Отправлено: 30.09.2016 00:18
<quote name=Ungrateful post="277395">
Программа дает очень мало городов на выбор, и нет возможности добавить новые. Я, будучи в Испании, добавил 4 площадки, но ни одного из этих городов в списке не нашёл, пришлось врать )
И ещё - почему-то не отображается фото площадок, которые я загрузил.</quote>

Города добавляем мы вручную. Напиши, какие нужно добавить. После этого они появятся для выбора. Сейчас есть небольшие проблемы в связи с переходом на новый API, но все твои фотки сохранились и они появятся у площадок в ближайшем будущем 😉

<quote name=Worke post="277313">
Я не могу добавить свой город. Помогите!</quote>

Напиши название города.
Отправлено: 30.09.2016 00:16
<quote name=kopitov post="275319">
Расскажите, пожалуйста, в чем суть 100-дневки? Изучение теории? Приложение "100" не обновляется после первого дня (сейчас четвёртый день). Из постов на сайте только теория, а где сама практика занятий, методика увеличения повторений, смена упражнений и т.п. ?</quote>

1) Удали приложение и поставь снова, видимо какой-то сбой.
2) Прочитай внимательно инфо-пост за первый день и информацию о программе на странице workout.su/100 - там все написано, что нужно знать и приведены отзывы людей, подтверждающих, что 100-дневка работает.
Отправлено: 30.09.2016 00:16
<quote name=Ungrateful post="277399">
Программа сегодня давала выбрать только растяжку, хотя вроде как можно выбирать самому, когда тренируешься, а когда отдыхаешь и растягиваешься. Поэтому пришлось мне сегодняшнюю тренировку записать во вчерашний день )</quote>

mike38217
Отправлено: 30.09.2016 00:15
<quote name=KonstantinMsc post="238430">
<quote name=WasD post="237913">
Почему не отмечался?</quote>

Нет загруженных площадок, а на телефоне камера чет перестала работать, так что пока хожу "без регистрации", так сказать 😌</quote>

Пофоткай на фотик и грузи с компа 😃