Отправлено: 26.11.2016 23:37
<quote name=Vyxodnadve post="295099">
<quote name=WasD post="295084">
По вполне внятным, я недоразгибал руки.</quote>
Проблема нонстопа.Вот в полиатлоне руки четко выпрямлены и исключён момент инерции.Их техника правильнее😃 .</quote>

Серьезно? Исключен? Давай сюда видео полиатлона, покажу где он "исключен") Если что, они даже на гимнастическом турнике подтягиваются)))
Отправлено: 26.11.2016 23:10
Отправлено: 26.11.2016 23:10
<quote name=Vyxodnadve post="295094">
<quote name=WasD post="295084">
<quote name=Vyxodnadve post="295048">
Причем даже техника полиатлонистов тут зарубается,хотя они делают идеально.Вот и я делаю как полтатлонисты в такой технике и пох....у мне на твое мнение.</quote>

Полиатлонисты НЕ делают идеально. Они делают в своей технике по своим правилам. Полиатлонские подтягивания. Не более того.

<quote name=Vyxodnadve post="295049">
Яркий пример видео Антона,где он сделал 33 ,но по невнятным причинам Саня засчитал 31.</quote>

По вполне внятным, я недоразгибал руки.

<quote name=Vyxodnadve post="295055">
Кстати сдвиги есть в лучшую сторону.Раньше тут зачет был только в стиле нонстоп.</quote>

Сейчас тоже, если по-хорошему считать)</quote>
Это секта с названием Воркаут.</quote>

Это не секта, это самый эффективный способ выполнения упражнений для наших целей - здоровья и внешнего вида.
Отправлено: 26.11.2016 22:29
<quote name=Vyxodnadve post="295048">
Причем даже техника полиатлонистов тут зарубается,хотя они делают идеально.Вот и я делаю как полтатлонисты в такой технике и пох....у мне на твое мнение.</quote>

Полиатлонисты НЕ делают идеально. Они делают в своей технике по своим правилам. Полиатлонские подтягивания. Не более того.

<quote name=Vyxodnadve post="295049">
Яркий пример видео Антона,где он сделал 33 ,но по невнятным причинам Саня засчитал 31.</quote>

По вполне внятным, я недоразгибал руки.

<quote name=Vyxodnadve post="295055">
Кстати сдвиги есть в лучшую сторону.Раньше тут зачет был только в стиле нонстоп.</quote>

Сейчас тоже, если по-хорошему считать)
Отправлено: 26.11.2016 22:28
<quote name=Vyxodnadve post="295024">
<quote name=WasD post="295001">
<quote name=Vyxodnadve post="294941">
И потом стремился увеличить на каждой пока не сделал
15-15-15-15-15</quote>

Надо было стремиться увеличивать количество во всех подходах, начиная с первого. Тогда бы сработало.

<quote name=Vyxodnadve post="294943">
Да кстати от брусьев делал такие же тренировки и там результаты роста сходные.</quote>

Это универсально для любых упражнений.

<quote name=max_pein1999 post="294952">
народ только мне новые тренировки показались легче чем с задержками упранения ?</quote>

Не только)

<quote name=vovanez92 post="294966">
Как адаптировать способ А под ежедневные тренировки?</quote>

Никак.</quote>
если я сделаю первый до отказа,то через минуту второй подход будет 3-5 раз. В твоем способе В подходы вверх неотказные.Так что не вижу разницы.Отказными являются 3,4,5,подходы,объём растет на каждой тренировке.</quote>

В моем методе первые подходы - разминочные.
Отправлено: 26.11.2016 19:48
<quote name=vyxgo post="294968">
<quote name=WasD post="294353">
Я думаю, что если у тебя возникают подобные вопросы, то больше всего пользы тебе принесет прохождение 100-дневки - http://workout.su/100</quote>
Спасибо за совет,я ,пожалуй, откажусь.</quote>

Окей, главное потом не спрашивай, "почему нет прогресса", или "что делать, если ты травмировался")))
Отправлено: 26.11.2016 19:39
Так что это даже не за день, а за треню)
Отправлено: 26.11.2016 19:39
<quote name=MichaelHadson post="295009">
<quote name=WasD post="294998">
+1000</quote>

Антон, это ты за день столько отжал? 😵</quote>

Сегодня на трене Саня, Колян и я сделали по 1000 отжиманий)))
Отправлено: 26.11.2016 19:11
<quote name=ogrudko post="294946">
Перемещение - это способ сделать паузы перед следующим повтором. Т.е вы не будете использовать пассивные силы упругой деформации, которые возникают при крайнем растяжении мышц, для того чтобы облегчить себе стартовый рывок в следующем повторении. Да и кто-то тут ратует за разнообразие (хотя я лично и против развлекухи во время основной тренировки), так вот оно.</quote>

Это ещё и подводка к следующей продвинутой технике.
Отправлено: 26.11.2016 19:10
<quote name=Vyxodnadve post="294941">
И потом стремился увеличить на каждой пока не сделал
15-15-15-15-15</quote>

Надо было стремиться увеличивать количество во всех подходах, начиная с первого. Тогда бы сработало.

<quote name=Vyxodnadve post="294943">
Да кстати от брусьев делал такие же тренировки и там результаты роста сходные.</quote>

Это универсально для любых упражнений.

<quote name=max_pein1999 post="294952">
народ только мне новые тренировки показались легче чем с задержками упранения ?</quote>

Не только)

<quote name=vovanez92 post="294966">
Как адаптировать способ А под ежедневные тренировки?</quote>

Никак.
Отправлено: 26.11.2016 19:07
<quote name=vovanez92 post="294891">
Я так понимаю способ А больше даст гипертрофии мышц чем способ Б ?</quote>

Нет.

<quote name=kiss post="294907">
если каждую тренировку пытаться ставить рекорд,то когда собственно тренироваться??😌</quote>

Ну мы же не о реальных рекордах говорим, а о том, что люди считают у себя рекордами) Многие настолько сильно не дорабатывают, что и не догадываются об этом)))

<quote name=berrtcost_67 post="294923">
Мой максимум 4 раза. С таким активом ни вариант А, ни вариант В делать смысла нет. Пока будем делать круги и подходы. Хотя, наверное, эти техники можно и на Австралийских подтягиваниях делать? Надо попробовать следующую тренировку.</quote>

Можно, но тебе пока лучше просто допроходить 100ку и поднять ОФП.
Отправлено: 26.11.2016 19:01
+1000=807 994
Отправлено: 26.11.2016 18:58
<quote name=Chewbacca post="294928">
<quote name=WasD post="294926">
Регулярно повторяется?</quote>
как на прошлой неделе заклинило, так и не работает</quote>

Будем разбираться.
Отправлено: 26.11.2016 10:40
<quote name=Chewbacca post="294918">
Такая хрень только с этим дневником <url="http://workout.su/forum_thread/2785?page=41#page-a">Учим подтягиваться по-взрослому</url>, с остальными все нормально.</quote>

Регулярно повторяется?
Отправлено: 26.11.2016 10:37
<quote name=uprt post="294902">
WasD , ogrudko объясните пожалуйста, за счет чего дается "выгода" от продвинутых техник #2 - как и какой эффект получается от нее?</quote>

Нагрузка больше, чем при обычных повторениях + ты тренируешь координацию.