WasD

Разницы между 25 и 30 нет. Между 30 и 35 её вообще нет.


Тебе нужно меньше времени проводить на интернет форумах и больше на уличных спортивных площадках. Принципиально разные уровни, которые проходятся за месяц усердных тренировок - не такие уж и принципиальные.


Смотри пункт выше. Тех, кто подтягивается 40, мало. Это и есть высокий уровень. Но их достаточно много, чтобы считать это высоким уровнем, а не очень высоким.

Очень высокий/мировой уровень, например, вот:


Это старое видео, сейчас он чище делает. А у тебя сомнения про 40 подтягиваний

Цели. Сначала тебе нужно определить свои цели.

Есть видео и с 1000 от пола, есть и с 2000 от пола. Тебе действительно хочется это посмотреть? 100 на брусьях уже многие исполняют.


Последние 3 года пользовательская база росла за счет участников 100-дневки, так что здесь нет ничего удивительного. У нас 99% - это те, кто пришел с нулевым уровнем. В этом году 100ка переезжает на свой отдельный домен, а мы активно начинаем заниматься развитием программы, интересной для тех, у кого уровень выше и кто хочет ещё развиваться (Уличная тренировка: ПРОДВИНУТЫЙ уровень - http://workout.su/sw), так что через пару лет показатели сильно изменятся.

10 дней до конца. Время слишком быстро летит.

Сегодня у нас будет последний информационный пост, потому что уже завтра начинается ТУРБО блок, где… где будут интересные вещи, но всему свое время.

До конца программы осталось всего 10 дней... В нашей жизни всё хорошее рано или поздно заканчивается, и наша программа не является исключением из этого правила. А это значит, что через неделю с небольшим выйдет последний видео-блог, и я поздравлю всех участников (особенно тех, кто успешно дошёл до конца) с окончанием программы. С самого начала наша главная цель заключалась в том, чтобы дать вам базовый набор навыков и знаний, используя который вы сможете дальше двигаться самостоятельно. И, как мне кажется, благодаря всем этим инфо-постам и ответам на ваши вопросы эта задача будет успешно выполнена.

В рамках программы было просто невозможно дать информацию обо всём, что есть в фитнесе и воркауте. Можно сказать, что мы только приподняли занавес, за которым скрывается новый удивительный мир. Тут и огромное количество упражнений, и разные виды спорта/фитнеса, и тренировочные программы, методики и подходы, и о вопросах питания тоже не стоит забывать. Мы надеемся, что после 100 дней вам тоже захочется узнать больше о себе, своих возможностях и о том, чего вы можете добиться. Потому что на самом деле воркаут не только изменяет ваше тело, он изменяет и ваш дух. По мере работы над собой вы становитесь более целеустремленными и более уверенными в своих силах, а уверенность - это ключ к успеху в самых разных сферах жизни, уж поверьте. Есть такая поговорка, "если хочешь изменить мир, то начни с себя", и можно поздравить всех участников с отличным началом.

Но 100-дневный воркаут - это только начало пути. Конечно, вы подняли свои силовые показатели и начали меняться внешне, но уверен, что большинству из вас захочется большего, а это значит, что нужно будет ставить новые цели и уже самостоятельно находить пути их достижения. К счастью, мы живем в век информационных технологий, и в интернете есть масса полезной и качественной информации, главное, научиться находить проверенные источники. Мы можем вам гарантировать, что кто-то до вас уже пытался достичь тех целей, которые вы перед собой ставите, и уже поделился своим опытом со всем миром.

Кстати, будет очень здорово, если после окончания программы вы начнете делиться своими знаниями и опытом с другими людьми, с родственниками, друзьями, знакомыми. Может быть даже с незнакомыми людьми, которых впервые увидели на площадке (мы знаем, некоторые из наших участников уже так делают и это здорово!). Потому что один из ключевых принципов воркаута - "каждый учит каждого", мы поделились знаниями с вами, вы с кем-то ещё, кто-то ещё ещё с кем-то и так далее по цепочке. И это действительно работает, потому что с каждым днём количество людей, узнающих о воркаут культуре становится всё больше!

В общем, рано пока ещё впадать в ностальгию по поводу окончания программы, всё таки впереди целых 1,5 недели, включая неделю ТУРБО-БЛОКА, которая будет отличаться от ПРОДВИНУТОГО блока так же сильно, как ПРОДВИНУТЫЙ блок от БАЗОВОГО.

<url="http://workout.su/100">100-дневный воркаут - Содержание</url>

Сейчас это считается уже даже не запредельными цифрами.

Держи для мотивации 84 повторения на брусьях с гирей +24 кг:


А этот парень даже не всегда выигрывает соревнования по ОФП

Когда человек БЕЗ уровня говорит человеку С уровнем о том, что алкоголь не мешает достигать результатов - это смотрится НУ ОЧЕНЬ СМЕШНО.

Я к тому и веду, что калорийность самого напитка можно опустить.


А думаешь они в натурашку играют на уровне ОИ и NHL? Серьезно? А рядом с хоккейными полями бегают пони по радугам)))


Кем "считается"?


Ты вообще никогда не читаешь исследования на которые ссылаешься? В научных журналах тоже очень часто порют пургу. Потому что надо писать кандидатские, докторские и прочие, а материалов-то нема. Вот и выкручиваются. Вообще все эти научные журналы и иже с ними уже давно бизнес со всеми негативными последствиями, вытекающими отсюда.


Это официальный ответ МинЗдрава РФ. Но ты, видимо, предпочитаешь нетрадиционную медицину?)


Дай ссылку на конкретное исследование в защиту алкоголя, пожалуйста


Знаешь, что отличает Россию от Африки? Уганды там? Или даже Омана с Йеменом, Бахрейном и Дубаем?

35-40

100

150-250-500-1000

С метаисследованиями такая штука, что хотя они и обладают высшей степенью достоверности среди других видов исследований (как исследовательский подход), но могут ввести в серьезное заблуждение, если верить им на слово и не проверять исходные исследования, которые, в свою очередь, могут содержать серьезные проблемы методологического характера.

Физические нагрузки полезны для этого, а вот полезен ли алкоголь - это оооооочень большой вопрос.


Как говорит RVS333 - зачем же впадать в такие крайности и совсем жить без наркотиков? Если же физкультура остаётся для вас всего лишь физкультурой, то идти на какие-то жертвы глупо. Соблюдайте умеренность и живите полной жизнью в своё удовольствие.

Офисный планктон - это единственные, кто могут сорваться?))



По-моему, ты не лучший пример того, что алкоголь не мешает достигать результатов.


А потом голова проясняется и все возвращается на круги своя. Желание на время отключиться от проблем реальности - это уже алкоголизм.


Человек тяжелее воздуха, поэтому он никогда не будет летать, говорили они. Выпей лучше ещё пива, говорили они.

Но нет.


Интересное понятие умеренно. Но почему ты свое представление об ограничении экстраполируешь (явно без согласия) на всех остальных? Что это за эгоцентризма пост?


О_о пустые калории?

Проблема не в калорийность алкоголя самого по себе, проблема в том, что организм переключается на вывод алкоголя из организма, и не может метаболизировать все остальное, откладывая поступающие другие калории в жировое депо соответственно. Так что набираешь ты сильно больше, чем от чая с сахаром. Потому что сахар, как раз, перерабатывается очень быстро, благо что проще некуда.


Фармакология - удивительная вещь. Не открою никому секрета, что без фармы последние лет 20 никто никаких рекордов бы не поставил. А ты про бутылку пива говоришь)))

Kahar

Видимо пора постить статьи в том виде, в котором они есть.

Ты только что назвал Биологию сказкой. Каков будет твой следующий шаг?

Ахахах, лол что? И совсем не шыряться - это тоже крайность? Что у тебя за логика такая извращенная.


Продолжай верить в это, %username%, ты всё делаешь правильно.


Нет никакого умеренно. Ты либо пьешь, либо не пьешь. Любое количество алкоголя вредно для организма - это факт. Рекомендуемая норма потребления алкоголя Минздравом РФ - 0.


Вот это как раз миф.