WasD

Илья немногословен и на предложение расписывать программы дал ответное предложение прийти к нему на занятия по воркауту или на мастер класс и там всё узнать... Да и слишком всё это индивидуально в воркауте. Я лично смотрю на подобные видео не как на способ рассказать как качаться или в таком духе, а как на способ дать информацию или показать интересные/эффективные/необычные упражнения, которые можно использовать в своих тренировках.

Про стойки понял

Название треков обычно в описании видео пишут, а не в самом видео. Здесь конкретно играла песенка название которой в припеве постоянно повторяется


Да, будет, maks как раз занимается этим сейчас

Зачем тебе сейчас весу?)

Исключений полно) девушкам вообще не тело/бицепс/кошелёк важны. Хотя, опять же, смотря каким)

))) сколько у тебя максимумы в этих упражнениях?

Выложили в первом посте видео про упражнения на ноги от Ильи Punisher'a! Пишите свои комментарии и отзывы!

Я предлагаю тебе не решать проблему в целом (потому что для этого нужно будет понять девушек как таковых, а это нереально, поверь мне, у меня одна рядом совсем живёт и я далеко не всегда её понимаю), а начать с какой-нибудь одной девушки и добиться того, чтобы она начала заниматься/приходить на тренировки и чтобы она получала от этого удовольствие.

Если с первой не получится, бери вторую и так далее. В случае успеха делай выводы. В случае неудач - тоже

Странно... Обычно девушки в восторг приходят от возможности посмотреть на полуголых накаченных загорелых парней)))

Хах, Kewa, лично я никогда ещё не встречал/слышал о людей которые жалели бы о том, что в своё время не начали курить)))

artm, пусть тренит активнее и за питанием следит, организм со временем в норму придёт, такое бывает, реально толстеешь, потому что вместо покурить начинаешь делать поесть)))

Ludacris & Bartendaz:

Одно время Тимати очень активно интересовался воркаутом, но потом его интерес сошёл на нет. А вот видео со Snoop Dog и Bartendaz:

Это настолько эпично, что я просто не могу не поделиться этой новостью с вами!

"Знаменитый американский певец Джастин Бибер вдохновившись несколькими видео с YouTube, где молодые люди его комплекции выполняли потрясающие трюки на турниках, решил тоже вступить в ряды набирающего обороты направления "turnikmens".

В настоящее время Джастин активно тренируется под присмотром своего персонального тренера и уже в самое ближайшее время сможет порадовать поклонников не только своим великолепным голосом, но и эффектными трюками!"

Фото прилагаются:

Всё правильно PahanSW написал: "По моему только прогиб в спине есть а так всё хорошо)
Попробуй в пояснице прогнутся и ноги ближе поджать."


Я думаю, что для этого нужно складку тренировать, чтобы при прямой спине можно было к себе ноги поджимать. Просто растяжки не хватает.

С собственным весом реально (!) добраться до характеристик 80кг веса при 180см росте. При питании и тренировках. И есть люди, которые этого добились.

99% тех, кто не может набрать массу - недостаточно тренируется (даже с собственным весом) и недостаточно питается (а ещё зачастую неправильно питается). Вот и всё.

Генетика тут не при чём почти.

Перефразирую: "надо хотя бы как link"

В общем норм, такие будут засчитаны, но при прочих равных тебя легко обойти:

1) Колени нужно ближе к груди, тогда будет легче делать 90 градусов угол (ну или спину не параллельно полу делать а под углом)
2) В спине не прогибайся
3) Затылок в идеале должен быть в одну линию со спиной.
4) Опускайся до 90 градусов или поставь камеру на стопку книг, чтобы она была аккурат на уровне сгиба локтя.


Хорош) пока у тебя лучше всех получилось)

1) Старайся снимать так, чтобы ты был на свету и тебя было хорошо видно.
2) Колени старайся ближе к груди подтянуть, чтобы можно было опускаться ниже.
3) Старайся до конца выпрямлять руки.
4) Затылок в идеале должен быть в одну линию со спиной.

Текущий рейтинг:
1) link (15?)