WasD

Спину слишком округляешь, а так вроде норм, камеру можешь дальше поставить? чтобы тебя было лучше видно?

Всем привет! Мы ищем активных людей из Электростали, которые бы стали организаторами тренировок от нашего проекта

Есть такие?

Выложили в первом посте видео про тренировки с утяжелителями от Валентина! Ждём мнений и комментариев!

очень редко на пати с друзьями в гостях играю в иксбокс файтинги всякие типа теккена или стрит файтера)

нет, такого челенджа я думаю не будет в ближайшее время)



Становится, как минимум благодаря тому, что хват другой используется, более удобный, чем если просто ставить ладони на пол. Бтв если запястья ломит - не форсируйте, начинайте тренировать и укреплять их постепенно. Со временем они привыкнут, а впереди ещё целый месяц почти

В виду того, что на паралетсах и упорах легче выполнять, то в челлендже можно выполнять только (!) на полу. Положение кистей произвольное.

Австралийские с отжиманиями не имеют почти ничего общего и куда ближе к обычным подтягиваниям.

Тренируй растяжку)


Впереди целый месяц

Cooler,

Поднятие ног к турнику будет весной-летом) мб

Тяжёлое задание - не повод его не делать Так что вперёд - тренить! К тому же, это отличный стимул всем начать тренировать поплавок, это полезное и хорошее упражнение

Специально для тех, у кого на компьютерах нет специальных программ для видео монтажа, сегодня Максим Чуркин ака Hanibal_Jr расскажет как с помощью встроенного видеоредактора youtube поставить заставку workout.su на ваше видео:

1) Для начала нужно зайти на сам сайт youtube.com и зарегистрироваться, если вы этого ещё не сделали.
2) Нужно закачать видео где вы выполняете задание + закачать видео с заставкой (его можно взять отсюда - http://workout.su/news/614)
3) Зайдите в видео редактор YouTube - http://www.youtube.com/editor
4) Там вы увидите все ваши закаченные видео. Теперь просто нажимаем на плюсик над тем видео которое будет первым (в нашем случае это заставка), далее нажимаем на само видео (видео с заданием или др...)
5) Далее делаем все те же манипуляции что и при обычном добавлении видео и кликаем по кнопке "опубликовать".
6) Ну вот и все. Теперь ждем пока наше видео обработается и после этого выкладываем его на workout.su))

Дополнительная видео-инструкция:

Плечи тоже нужны хорошие!

Спину нужно держать ровно и не прогибаться в ней. Параллельно полу или под 45 градусов - это в данном случае не оценивается, главное чтобы угол при опускании был 90 градусов.

Нет, я не касался коленями, но лучше снимать видео так, чтобы не было вопросов относительно этого. В удержании баланса это не помогает в любом случае, но касаться пола нельзя. Стараемся всё время держаться только на руках.

Лого в видео обязательно + сделай его видимым для всех на ютубе в этом тоже смысл, чтобы больше народу видело челленджи и участвовало в них


Лучшая обучалка по горизонту - http://workout.su/video/show_video/295 - здесь и подводящие к поплавку есть хорошие


Сложность челленджей варьируется, не сказал бы, что это самый сложный)))

Там камеру нужно было пониже расположить, но я думаю что не дотягивал всё равно немного. Не суть важно, это видео образец. Цель - 90 градусов, чем ближе твой угол к 90, тем лучше.

Буду тоже тренить)

Мне хотелось как-то показать смысл форум челленджа, что он соединяет людей находящихся в разных городах между собой. А шестиугольник, потому что когда мне пришла в голову эта идея, то она мне приснилась в виде бензольного кольца)))