ShaD

Раз сложилась пока хреновая ситуация со здоровьем((
Пока качаю пресс, отжимаюсь, ни немного занятий с гантелями

Можно включить фантазию и сделать эксклюзив))

Не давно прививку ставил мне мерили сказали норм) но это месяц назад было

Отдохну пару дней. Попробую правильно дышать если непоможет пойду схожу к врачам.

Ахаха kiss просветил меня)

Может продуло что ли где то

Во время подтягивания поза вчера как то резко ощутил слабую боль в затылке... потом немного заболела голова и немного давило на вески.
Вчера тоже самое было и на брусьях.
А сегодня вроде немного по легче было.
Кто нибудь знает что бы это могло быть?

7090+155= 7245

попробуй сгибаться больше на ту сторону где слабее

Сегодня сделал:
обычные подтягивания 3 подхода по 6 раз
подтягивания за голову 3 подхода по 6 раз
подтягивание обратным хватом до груди 3 подхода по 6 раз после 6 раза вис на полу согнутых руках + уголок
подьём переворотом и сразу же отжимания от турника 6 раз
брусья 3 подхода по 10 раз

Вечером отжимания и пресс

Ждём изменений)

Тоже решил попробовать сделать пару силовых трюков... и понял что без хорошей базы лучше не суваться)))
Поэтому усиленно качаю базу

давно неотписывался)
+1000
=6430

У меня поясница болит только когда пресс качаешь на наклонной скамье((

+85
=5165