Отправлено: 04.11.2011 14:22
Решил отойти от 100 дневного воркаута. Чёт мне он мне не очень нравится. Плюс испытываю небольшие проблемы со здоровьем. И поэтому решил заниматься по своим составленным программам. Программы мои представляют пока простые эксперименты. Но ведь без экспериментов над собственным телом невозможно понять что и как лучше накачать.
Для начала я составил себе цели которых я хочу добиться до 1 июня 2о11 года

Подтягивания обычным хватом – 12 Надо - 25
Подтягивания хватом на себя - 11 Надо - 25
Подтягивания за шею - 11 Надо - 25
Отжимания от пола – Надо –
Отжимания на брусьях – 18 Надо – 25
Приседания – Надо –
Уголок – Надо –

(В эти пару дней провожу замер результатов. Результаты замеряются в условиях улицы и тёплой одежды, ну и снега😃 А после выставляю нужный результат который хочу добиться)
Тренировки проходят на улице. В сильный мороз - в спортзале, дома.
Цель тренировок укрепить и увеличить базу к лету.
Если одно из упражнений перешло нужную отметку, то уделить больше внимания отстающим результатам. Но не забывать об этом упражнении.
В конце месяца замер результатов и запись их в таблицу.
С понедельника начну свои тренировки и буду писать тут каждый день то что сделал.
Отправлено: 27.10.2011 20:59
Видел тоже))
Отправлено: 21.10.2011 14:08
Я сразу после пар на улицу где то на часик позанимаюсь. Потом в общагу кушать😃
Отправлено: 21.10.2011 14:05
Поздравляю😃
В теме: Днюха))
Отправлено: 18.10.2011 20:21
Аахахах личный тренер))
Отправлено: 13.10.2011 22:29
Сам ведь говорил что видюшки смотрят))
Отправлено: 30.09.2011 22:56
блин я сёдне после 3 круга стал испытывать головокружение(( нагрузка вроде не велика(
я опечален(((
Отправлено: 23.09.2011 18:53
Почему бы не открыть форумы городов для тех кто не с этого города?
Ведь может кто то едет в другой город отдыхать например. И хочет с местными договориться потрениться вместе.
Отправлено: 23.09.2011 18:50
645 участников 218 городов 116 онлайн
этот онлайн глюк? досс? или так и есть? просто вроде онлайна много а пишут мало кто.
Отправлено: 23.09.2011 18:49
Есть кто с виза?
Отправлено: 23.09.2011 17:33
Number_23
ShaD, завтра отдохни

Хоть и тяжко далось думаю либо зава отдохнуть либо в воскресение.
Отправлено: 23.09.2011 17:23
С количеством приседаний думаю переборщил... думаю по 25 раз делать
Отправлено: 23.09.2011 17:22
Сёдне начал
7 подтягиваний
30 приседаний
10 отжиманий (глубоких)
30 приседаний
Передыха перед упражнениями нет.
Между кругами отдых минута.
Не думал что так тяжко будет.... Но сделал.
Отправлено: 23.09.2011 12:23
блин а я начал сёдне
подтягивание
приседание
отжимание
приседание
Отправлено: 23.09.2011 08:41
просто флуд?)
Лично я... Индустриальный турист)) или урбантрипер. Иногда чтоб добраться до какого то объекта приходится прошагать много км))