ShaD

Решил отойти от 100 дневного воркаута. Чёт мне он мне не очень нравится. Плюс испытываю небольшие проблемы со здоровьем. И поэтому решил заниматься по своим составленным программам. Программы мои представляют пока простые эксперименты. Но ведь без экспериментов над собственным телом невозможно понять что и как лучше накачать.
Для начала я составил себе цели которых я хочу добиться до 1 июня 2о11 года

Подтягивания обычным хватом – 12 Надо - 25
Подтягивания хватом на себя - 11 Надо - 25
Подтягивания за шею - 11 Надо - 25
Отжимания от пола – Надо –
Отжимания на брусьях – 18 Надо – 25
Приседания – Надо –
Уголок – Надо –

(В эти пару дней провожу замер результатов. Результаты замеряются в условиях улицы и тёплой одежды, ну и снега А после выставляю нужный результат который хочу добиться)
Тренировки проходят на улице. В сильный мороз - в спортзале, дома.
Цель тренировок укрепить и увеличить базу к лету.
Если одно из упражнений перешло нужную отметку, то уделить больше внимания отстающим результатам. Но не забывать об этом упражнении.
В конце месяца замер результатов и запись их в таблицу.
С понедельника начну свои тренировки и буду писать тут каждый день то что сделал.

Видел тоже))

Я сразу после пар на улицу где то на часик позанимаюсь. Потом в общагу кушать

Поздравляю

Аахахах личный тренер))

Сам ведь говорил что видюшки смотрят))

блин я сёдне после 3 круга стал испытывать головокружение(( нагрузка вроде не велика(
я опечален(((

Почему бы не открыть форумы городов для тех кто не с этого города?
Ведь может кто то едет в другой город отдыхать например. И хочет с местными договориться потрениться вместе.

645 участников 218 городов 116 онлайн
этот онлайн глюк? досс? или так и есть? просто вроде онлайна много а пишут мало кто.

Есть кто с виза?

Number_23
ShaD, завтра отдохни

Хоть и тяжко далось думаю либо зава отдохнуть либо в воскресение.

С количеством приседаний думаю переборщил... думаю по 25 раз делать

Сёдне начал
7 подтягиваний
30 приседаний
10 отжиманий (глубоких)
30 приседаний
Передыха перед упражнениями нет.
Между кругами отдых минута.
Не думал что так тяжко будет.... Но сделал.

блин а я начал сёдне
подтягивание
приседание
отжимание
приседание

просто флуд?)
Лично я... Индустриальный турист)) или урбантрипер. Иногда чтоб добраться до какого то объекта приходится прошагать много км))