Отправлено: 22.09.2011 18:35
и меня запиши))
Отправлено: 22.09.2011 18:31
ну я забросил на 2 недели из за очень большой загруженности(( и от этого у меня чуток показатели укрепились
Отправлено: 22.09.2011 14:22
Вечная проблема студента это питание(((
Не получается у меня следить за питанием
В теме: Про питание
Отправлено: 22.09.2011 14:16
У меня голова кругом идёт тока 2 раза в год... это во время сессии😃
А если и болит то только если либо резко встать либо сильное переутомление
Отправлено: 22.09.2011 10:51
мне не очень нравится почему то)
Отправлено: 17.09.2011 07:29
согрешил(( пару недель не занимался почти(( дел было очень много(( зато в последние две трени хорошо вложился😃
Отправлено: 19.08.2011 08:47
Причём помимо тренировок на турниках работа в огороде...
P.S. ни что как огород не напрягает поясницу))
Отправлено: 19.08.2011 08:44
4 месяца тренировок + мамина еда у меня итог +7 кг в массе)))
Отправлено: 19.08.2011 08:40
Можно найти перила например
Отправлено: 18.08.2011 20:41
Сегодня с утра пошёл потренироваться и во время подтягиваний ко мне подошёл не знакомый человек. Так как я щас нахожусь в своём родном посёлке незнакомые люди для меня редкость... Ну познакомились. И продолжили тренировку вместе. И он мне показал одно интересное упражнение.
Оно делается при помощи друга. На мой взгляд хорошая основа для изучения выхода силой на две.
Суть в том что ты хватаешься за какой нибудь низкий турник, а друг тебя поднимает за ноги горизонтально земле. Сам прогибаешься и потом начинаешь тянуться и в таком состоянии делать выходы. Так как я ещё не умею выход на две делать я пробовал выходить сначала поочерёдно на одну руку. а уже с третьего подхода смог сделать на две.
Думаю ещё пару недель таких тренировок и можно будет уже пробовать на две сразу на турнике))
Позже постараюсь за фотать это дело или даже на видео заснять чтоб было более ясно.
Отправлено: 18.08.2011 20:27
Читал что если медленно подниматься во время подтягиваний то развиваешь силу а если медленно опускаться то связки и сухожилия
Отправлено: 12.08.2011 07:39
Начал заниматься день турник день брусья. В воскресение отдых.
На пресс делаю 6 раз в неделю упражнения сетом по два подхода дома на полу.
+ пытаюсь выполнять программу для ног которой пользуются баскетболисты
Отправлено: 09.08.2011 16:37
обидно что не смог прийти на тренировку когда Александр приезжал((
Отправлено: 09.08.2011 16:29
чтот давно не отписывался((

+160
=12250