Отправлено: 03.08.2018 00:06
2 августа

Разминка
Разогрев

Попытки подтягивания на одной - первая половина амплитуды очень хорошо идёт, с негативными тоже самое

Арчеры два подхода 8 и 4

Подтягивания с +8 кг 8 и 4

15 отжиманий на брусьях с +8 кг

Днём делал попытки отжаться в стойке. Надо все-таки учиться вставать в неё, ибо вверх ногами сейчас себя уверенней чувствую, а до отжиманий далеко, в том числе из-за того, что теряю баланс
Отправлено: 29.07.2018 15:35
<quote name=Chewbacca post="469392">
Оторвался я тут не на долго от цивилизации...

И посмотрев по возвращении чем живет форум, я вдруг понимаю как тут засираются мозги. Не буду разбирать конкретные случаи, это вообще капец какой-то, берегите себя.

Как надпись у дороги - БЕРЕГИТЕ ЛЕС он нам еще понадобится - рядом с лесопилкой) жаль не сфотал.</quote>
Поддерживаю. Последнее время адский трэшак происходит.
Отправлено: 20.07.2018 09:45
<quote name=ALEXSH post="468077">
<quote name=WasD post="468070">
Полный текст готовит Kahar и когда-нибудь мы его увидим.</quote>
ничего он не готовит
ты это говорил уже год назад и ни буквы текста нет
и не будет</quote>
У меня другие данные и уже около 40к букв текста лежит на компьютере.

А готовить я могу сколько хочу на самом деле, хотя больше года это долго, да(
Отправлено: 13.07.2018 01:36
<quote name=doidib post="466992">
уверен что те кто делают по 500 скручиваний - раз 20 даже ног к турнику не поднимут</quote>
Ну ты тоже весьма противоречивые вещи говоришь
Отправлено: 10.07.2018 23:16
Фиолетовую или желтую
Отправлено: 08.07.2018 15:44
<quote name=febus1976 post="466432">
<quote name=kiss post="466421">
<quote name=SDV83 post="466419">
неделю около килограмма получается))). И яиц поедаю много, около двух десятков в неделю</quote>

в 1кг твогора 150 г белка. в 20 яиц 120. И того 270 в неделю.При норме 100 г в день. На пару дней дотянет,до моря нет)))) хз скок у тя мяса,но уверен что пару кусочков в день</quote>

Т.е. ты считаешь, что надо потреблять протеиновый порошок, я тебя правильно понимаю?</quote>
Причём тут протеиновый порошок? Я вот иногда почти килограмм творога в день ем, а тут в неделю. Регулярно ем 400 г творога в день, плюс молоко и кефир, и только ха счёт них у меня уже есть 100 г белка в день. Есть больше надо в общем.
Отправлено: 08.07.2018 13:08
onlooker

Попробуй сейчас подтянуться, сколько получится?
Отправлено: 08.07.2018 00:13
<quote name=bysidby post="465375">
Салют всем!

В Минске остались люди, кто проводит открытые трени или с окончанием 100-ки кончились и трени?

Собрался сегодня в Минск, помнил, что по выхам открытые трени проводили, но последняя инфа по Столетова - 16 июня. Ближайших мероприятий нет... :thinking:🤔

Или трени есть, но не публикуются тут? Как узнать расписание?</quote>
Вот в группе инфа публикуется - https://vk.com/doping_workout
Отправлено: 04.07.2018 02:13
<quote name=Lawnmover post="465717">
Хотя видимо как руки наклонить, если сместить центр тяжести ниже по телу может и легче.</quote>
Ну так за счет рюкзака и смещается центр тяжести, а соответственно и угол, под которым находятся руки к корпусу. И с более большим углом получается меньше длина рычага до центра тяжести, и несмотря на больший вес на рычаге, держать вис проще.
Отправлено: 02.07.2018 20:37
<quote name=NuR_01 post="465527">
Kahar Это наверно типа импосибола, только не сгибая локти через диван</quote>
Он пишет, что в упоре лёжа, так что думаю, он о другом
Отправлено: 02.07.2018 20:24
<quote name=ieapold post="465495">
Всем привет. Сегодня задался вопросом, возможно ли отжаться в упоре лёжа на брусьях таким образом, что руки в нижней точке отжимания будут полностью прямыми. Возможно ли это анатомически, есть ли видео выполнения и насколько это сложно</quote>
В смысле? Ты каким-то образом хочешь провалиться плечами и локтями ниже брусьев, я правильно понял?
Отправлено: 17.06.2018 19:17
Неплохо, неплохо
Отправлено: 13.06.2018 00:49
Вчера пробежал 3 100-метровки. Сегодня подтянулся 24 раза на узком турнике.
Отправлено: 10.06.2018 12:58
<quote name=Malinabm post="461801">
<quote name=Kahar post="461784">
Сегодня сделал 26 подтягиваний. Никогда столько не делал, делал только 27.</quote>
Здорово! Ты крут :sun_with_face:🌞</quote>
Спасибо😃
Отправлено: 10.06.2018 00:21
За последнее время произошло очень много событий, которые вроде как вернули желание прогрессировать в тренировках.

Так что возвращаются цели:
15 выходов
30 подтягиваний
60 брусья (скорее всего, уже могу)
120 отжиманий
240 приседаний

30 приседаний на одной

Отжимания в стойке на руках
Горизонтальный упор
Задний вис
Отжимания на одной

Подтягивания в переднем висе
Флаг дракона от столба
Подтягивания на одной
Флаг