Отправлено: 03.03.2016 14:47
<quote name=Dzen post="236048">
Что в данной ситуации хорошо - поесть некогда))</quote>
Да ну чего хорошего? Есть надо, а то можно превратиться в скелетинку))
В теме: [100] Дзен
Отправлено: 03.03.2016 14:43

День 2



Вчера шел дождик, настроения на треню не было совсем. Соблазн пропустить или заменить домотреней был велик, но подумала "а что скажу любимому? он ведь так восхищался, что я прошла стодневку, и тут вдруг пропуск без причины?!" Пристыдилась и пошла тренить на маленькую странную площадку.

Выполнила 4 круга:
- 5 подтягиваний обратным хватом коленом в резинке
- 15 приседаний
- 4 отжимания на брусьях
- 15 приседаний

Дополнительно:
- 2 подхода по 20 подтягиваний коленей к груди на брусьях
- вис на прямых руках с напряжением спины 2 подхода - средним и широким хватом
- 3 подтягивания прямым узким хватом коленом в резинке

Заменила обычные отжимания брусьями, потому что не хотелось мочить руки. Хотя грипады не спасли, и ладони все равно намокли😃 После первого дня не восстановилась до конца, это ощущалось, особенно в грудных. Отжиматься было сложно. В конце трени попробовала подтянуться прямым хватом коленом в резинке. Получилось 3 раза, раньше не получалось ни одного, в связи с чем радость😃 Собой довольна, поборола лень и не испугалась дождя, я молодец😃
В теме: aspreTraining
Отправлено: 03.03.2016 13:48
<quote name=Snow post="235780">
дык хто он?</quote>
<quote name=bunkai post="235836">
Есть у меня догадка кто он </quote>
<quote name=Snow post="236027">
а ну на ушко</quote>
Ну что, будете играть в "Угадай мужчину"😁
Убедительная просьба обсуждать это в личке, а не в моем дневнике тренировок, пожалуйста😃 А вообще Snow вполне мог бы сам догадаться.
В теме: aspreTraining
Отправлено: 02.03.2016 16:14
<quote name=Sterh post="235449">
К началу стодневочки я подошел с простудой: мучал жуткий насморк, аж дышать было трудно, и бессильное состояние из-за этого. Поэтому первые дни пропускаю - долечиваюсь.</quote>
Ну вооооот😦 Долечивайся скорее, не хотелось бы чтобы ты пропал надолго.
Отправлено: 02.03.2016 14:17
Настя, рада видеть тебя на весенней стодневке😃
<quote name=N_Yo post="234672">
если я буду хорошей девочкой и каждый день выполнять круги- думаю,что мои скромные планы вполне осуществимы!</quote>
Уверена все получится - рельефный животик и упругая обобъемленная попа точно будут, но только если не забивать😃 Дома будешь или на улице тоже?
Отправлено: 02.03.2016 14:01
<quote name=Tolle post="235185">
<quote name=asprentida post="234872">
Увидела фотку в профиле</quote>
В смысле - тут, на форуме воркаут.су увидела фотку? Не вконтакте, или где там ещё?</quote>
Угу, именно тут на форуме и увидела.
В теме: aspreTraining
Отправлено: 02.03.2016 13:57

День 1



Первый день весенней стодневки был вчера. Настроение нормальное, желание тренить присутствовало. Погода тоже норм.

Выполнила 4 круга:
- 6 подтягиваний средним прямым хватом одной ногой в резинке
- 15 приседаний
- 8 отжиманий
- 15 приседаний

Дополнительно:
- отжимания на брусьях 3 подхода по 4 раза
- вис на прямых руках напрягая спину 3 подхода - прямым средним, широким и узким хватами.
- одно полуторное подтягивание обратным хватом с толчком от земли.

Сердечко от кругов отвыкло, это ощущается, но 4 круга сделала без проблем, могла и 5-й. Площадка была в бугристом снегу, приседания делать не очень устойчиво, что не порадовало. Поскольку ноги на улице давно не тренила и не разминала, то вчера также забыла это сделать. На втором круге свело правый квадрицепс, думаю из-за этого. Растянула и делала круги дальше, но все равно неприятно. В целом тренировка прошла хорошо, собой довольна, т.к. почти не потеряла форму после завершения осенней стодневки😃

По дороге с площадки зашла в магаз и не купила ни одной сладкой вкусняшки!!! Совсем на меня не похоже. Наоборот набрала полезностей - перцы красные, сельдерей стручковый, яблоки, бананы. На ужин было 200 гр. 5%-го творога, большая мандаринка и киви. Стодневочка стимулирует питаться правильно😃
В теме: aspreTraining
Отправлено: 01.03.2016 18:13
<quote name=Snow post="234812">
Удачи в новой стодневке, Ксю </quote>
Слава, спасибо😃
В теме: aspreTraining
Отправлено: 01.03.2016 18:11
<quote name=Tolle post="234510">
asprentida, расскажи, как ты познакомилась с охуенным мужиком?</quote>
Увидела фотку в профиле, понравился. Написала ему сама, так и познакомились.
<quote name=Tolle post="234510">
Может внемлю твоему совету и тоже познакомлюсь с пиздатой бабой.</quote>
Ну ты тут присмотрись к барышням. Новая стодневка, наплыв народа пока большой. Может твоя пиздатая баба суженая тоже здесь на форуме сидит😁
В теме: aspreTraining
Отправлено: 29.02.2016 16:54
<quote name=leto686 post="234383">
Друзья говорят что все это полный бред, что придает еще больше стимула её закончить.</quote>
Интересно в чем бред по мнению друзей?! Не слушай таких товарищей, здесь на форуме найдешь достаточно поддержки😃
Отправлено: 29.02.2016 12:52
Поздравляю с рекордами! А почему не обновляешь инфу по количеству повторений на своей странице в профиле?
Отправлено: 29.02.2016 12:40
<quote name=Sterh post="234356">
Небось пишешь охуенный, потому что он читает твои записи))</quote>
Читает, но я ему об этом уже говорила, так что ничего нового он тут не увидит😃 Разве не было бы приятно, если бы гипотетически твоя женщина так написала?!
<quote name=Sterh post="234356">
Удачи на стодневке.
Сам еще не записался, но запишусь. Интересно теперь пройти весеннюю.
Самостоятельные тренировки пока еще с трудом, почти как у тебя.</quote>
Sterh тебе тоже удачи😃 Опять с коллегами, сине-зелено-красные графики?
В теме: aspreTraining
Отправлено: 29.02.2016 12:28
<quote name=Tolle post="234311">
asprentida, ох*енный чувак - это не тот хачик, который к тебе на площадке постоянно подкатывал?</quote>
О, какой внимательный, запомнил что я писала с кем знакомлюсь на площадке😁 И почему сразу нетолерантное "хачик"? В дневнике упоминала его как "джигит". Да какая разница хачик не хачик, главное что у нас любофф❤
<quote name=Tolle post="234311">
Давай, жги. Ждем от тебя записей "5а-10-10-10 x4".
</quote>
Не ну не настолько кратко😁 Еще буду писать например что у меня задница болит от приседаний или спина от подтягиваний. Возможно добавлю отчеты по питанию.
В теме: aspreTraining
Отправлено: 29.02.2016 12:00
<quote name=shurupov post="234342">
<quote name=asprentida post="219138">
shurupov ты куда пропал?</quote>

asprentida, я вернулся и планирую заново начать 😃</quote>
Да неужели! Ну добро пожаловать обратно на стодневочку😃 Больше не теряйся так.
В теме: PRO[100]SHURUPOV
Отправлено: 29.02.2016 02:19
Зарегалась на весеннюю стодневку.

На осенней стодневке я без преувеличения буквально жила тренировочной программой и форумом. Было интересно - много инфы, единомышленники, взаимная поддержка, общение - и я действительно рада, что прошла тот путь длиной в сто дней. В то время была одинока, и энергия в основном уходила на программу и все с ней связанное. Тогда же завязала знакомство с человеком, который впоследствии стал мне очень близок и дорог... Короче, если отбросить всякие там расплывчатые фразы, то во время стодневки нашла себе мужика, да еще какого, прям охуенного😃 Люблю его😌 Приоритеты изменились, и теперь я не смогу постоянно сидеть на форуме, но сей факт меня к счастью не печалит😃

А вообще после осенней стодневки вовсе не собиралась идти на весеннюю, но чувствую необходимость. Отписываться о тренях буду в этом дневнике и довольно кратко.
В теме: aspreTraining