asprentida

Не надо, но я уже Пусть каждый бросит в меня камень, и будет прав

День 92

Кажется сегодня тренировка накрылась медным тазом... Только собираюсь выходить с работы. По ощущениям как выжатый лимон Хочется курить...

День 91

Отдых. Чревоугодие овсяными печеньками, круассанами и 50 гр шоколада.

На мой субъективный взгляд волосатые подмышки есть явление отвратительное. Даже смотреть на это не могу. Мне например нравятся мужчины с растительностью на лице/теле, но подмышки должны быть без кустов по умолчанию. Вонища дело десятое, ибо аромат тела своего мужчины на женщину действует исключительно возбуждающе (по крайней мере так должно быть). К тому же с волосами или без них телесные запахи есть в любом случае, личную гигиену никто не отменял.

Однако брить подмышки я бы не советовала, потому что от этого волосня прет еще больше, плюс может быть раздражение. Лучше подстригать под минимальную длину машинкой/триммером. Самым смелым рекомендую эпиляцию (любым способом), после нее растут медленнее и тоньше. Больно? Еще как! Но после пары процедур кожа привыкает. Возможен побочный эффект в виде врастания волос в кожу, но тут все индивидуально - у кого-то врастают, у кого-то нет.

Ну это вообще-то первое, что я сделала после инцидента, не помогло.

На формуме сижу через хром. Может буков и много, но всяко меньше чем в большинстве инфопостов Не думаю, что это критичная ошибка, да и случалось всего пару раз. Вряд ли стоит из-за этого напрягаться, тем более если кроме меня ни с кем подобное не случалось.

Да нет, разлогина у меня не было ни разу. Нажала кнопку "Отправить", страница обновилась, но пост не сохранился. Причем такое уже было однажды. Я после того случая когда пишу большие посты на всякий случай делаю копипаст перед отправкой, но вчера забыла, и оно как назло произошло.

Чет я не одобряю такие штуки. Считай своими руками поселить на компе Большого брата. Ну на фиг.

Tolle , придется вместо ветерков и заземлений молиться, говеть и причащаться. Готов ли так круто изменить свою жизнь?!
Не там ищешь. See in Google. http://www.faithfulworkouts.com/
А вообще с точки зрения христианства лучше займись кроссфитом:

Да дело не в калорийности, просто в кукурузных хлопьях пользы нет почти никакой. Тупо углеводы.
Небезосновательно считается, что чем еда проще, тем лучше. Хлопья как делают? Зерно от всего очистили, перемололи в муку, поварили в каком-то сиропе типа мальтозного (хз как у тебя, посмотри состав). При такой фабричной обработке бОльшая часть полезностей из крупы уходит, но ведь пища является источником не только калорий, но и множества необходимых организму веществ.

С конкретной целью или любопытства ради?

День 90

Писала-писала пост, а он взял и пропал. Бесит, писать заново так подробно не буду, хотя пост был подробный, по-хорошему эмоциональный, возможно кому-то было бы интересно прочесть, но мне честно влом тратить время. Короче понедельник день отдыха обычно, но сегодня вопреки всему было хорошее настроение, весенняя погода, и просто желание немного потренить, поэтому:

- пробежка 2 км
6 кругов:
- 1,5 подтягивания обратным хватом
- 20 leg-lift squats
- 7 отжиманий обычных
- 12 приседаний вразножку на каждую ногу

Дополнительно:
- 15-15 поднятий прямых ног на 90 градусов на брусьях
- 2 подхода повисеть на прямых руках на максимум

Все хорошо. Собой довольна. Завтра отдыхаю за сегодня.

Вроде спрашивали. Когда решила начать считать посмотрела много разной софтины, в т.ч. эту. Ничего не понравилось. Пока что гуглошитс мне вполне достаточно.
У меня от любой выпечки в первую очередь портится кожа. Мороженое такой эффект не дает. Также мороженое могу есть хоть каждый день, и это никак не скажется на фигуре (проверено опытным путем). А вот плюшки-печенюшки пусть медленно, но все же формируют "попины уши" и пузико, и конфетки-шоколадки кстати тоже. Объективно мороженое наименее калорийный десерт - 150-250 ккал вместо 300-550 ккал у кондитерских изделий и конфет.
Выпечку без маргарина днем с огнем не сыщешь. Разве что в кофейнях или кондитерских, в магазинах все на маргарине. Ну или самому в духовке делать Ах, какие я раньше пекла вкусняшные кексики...

Мороженое без трансжиров найти вполне реально, и называется оно "Чистая линия", кстати очень вкусное. У Вкусландии нормальный состав (у фисташковой точно), тоже вкусное (мое любимое). Экзо в ведрах содержит 4% жира, из которых 2% являются заменителем молочного жира, т.е. не критично.

Потому что никакие кукурузные хлопья, мюсли и прочие готовые завтраки не являются диетическими продуктами, ни один диетолог не посоветует включать их в рацион худеющего человека. 170 ккал? В любой крупе не менее 300 ккал/100 гр сухого продукта. Подозреваю, что 170 - это расчет калорийности порции, типа 30 гр хлопьев и 150 гр молока. Посмотри на упаковке, скорее всего я права. Уж лучше сварить на завтрак обычную кашу. Взять для примера ту же кукурузу - из 100 гр крупы получается 400-500 гр каши. Сама очень люблю готовые завтраки (любые), но всегда в магазине прохожу мимо полок с ними, чтобы не было соблазна

День 89

Встала поздно, выспалась, наконец очухалась от трудовой недели, настроение с утра прекрасное.

На улице снова потеплело. Пошла налегке с твердым намерением побегать. Вчерашний снег растаял примерно наполовину, т.е. на дороге снег вперемежку с водой. Я конечно предприняла попытку бежать, но кроссовки, хоть и зимние, на такие погодные условия явно не рассчитаны, ибо метров через 100 промокли. Ощущения не из приятных. Короче забила я сегодня на бег и пошла на столь же снегомокрую площадку.

6 кругов:
- 1,5 подтягивания обратным хватом как умею
- 20 приседаний медленно прямые руки вверх
- 3 отжимания на брусьях (снова так, потому что уж слишком мокро)
- 12 приседаний вразножку на каждую ногу

Дополнительно:
- 5-3 отжимания на брусьях
- 15-15 отжиманий от перекладины с узкой постановкой рук
- 20-20 приседаний вразножку с выпрыгиванием (чот захотелось, вообще я такое не люблю)
- между подходами висела на турнике прямым хватом, напрягая спину (нравится мне это делать, ощущения в спине супер)
- немножко покривлялась на брусьях (типа пародия на фристайл)
- в конце 1 подтягивание прямым хватом с толчком от земли (пока могу только так)

Ох и хорошо сегодня потренила Правда появилась немного боль в правом плечевом суставе, но думаю ничего серьезного. Домой шла с ощущением тупой эндорфиновой радости

Пища: